🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ آیا می دانستید از طریق پاهایتان میتوانید کل بدنتان را سم زدایی کنید؟ برای30دقیقه پاهایتان را در تشت آب نمک قرار بدهید ،اگر آب رو به کدری رفت یعنی سم زدایی با موفقیت انجام شده ✅ خطر خوردن #عسل در #شیر_داغ؛ حرارت بالا سبب تولید یک ماده سمی بنام«هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF» درعسل میگردد این ماده سمی برای انسان خطرناک میباشد. ✅ قرار دادن #قند_سوخته درون یخچال باعث از بین بردن تمام بوها خواهد شد ! این ترفند بویژه در زمان مسافرت های عید نوروز که یخچال بلا استفاده میماند بسیار کاربرد دارد. ✅ #چای های مضر؛ 🍮 چای سرد : سنگ کلیه 🍮 چای غلیظ : کم خونی 🍮 چای ناشتا: سوء هاضمه 🍮 چای مانده: سمی است 🍮 چای داغ: سرطان مری 🍮 چای بلافاصله بعد از غذا : کم خونی ✅ اگر بعد از تمرین بدنتان را سرد نکنید چه می‌شود؟ - توقف ناگهانی در فعالیت بدنی بدون سرد کردن، باعث می‌شود تا خون در اندام پایین تنه‌ی شما گیر بیفتد، به عضلاتتان شوک وارد شود، فشار خون شما بطور ناگهانی پایین بیاید، و در نتیجه باعث شود احساس سرگیجه کنید. - این روش خوبی برای پایان دادن به یک تمرین عالی نیست، درست است؟ پس همیشه وقت بگذارید، و بعد از تمرین بدنتان را سرد کنید. ✅ برای کاهش #درد_عضلات بعد از #ورزش: آنتوسیانین دارای ترکیبات آنتی اکسیدان قوی می باشد. که مانع از بروز التهاب شده و آنزیم های درد را نیز سرکوب و کاهش می دهد. در مطالعه ای که در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی انجام گرفته است به این نتیجه رسیدند؛ دوندگانی که در هفته ۲ لیوان آب گیلاس ترش استفاده می کنند بعد از دویدن درد کمتری در عضلات داشته اند. آب گیلاس حاوی آنتوسیانین است. آنتوسیانین در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی‌های قرمز و بنفش رنگ مانند چای ترش یافت می‌شود، همچنین ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط را کاهش نیز دهد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️