لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥
🔺#ایده_بگیریم #خلاقیت و ...👌
🟤تبدیل خاک اره به #زغال فشرده به روش اکسترود
🔹فکر کنم پول در آوردن هم زیاد سخت نباشه! فقط کمی همت می‌خواد😀
📌همین امشب این ایده رو عملیاتی کن و از شر #بیکاری رهایی پیدا کن👌
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️
🍏✍️
🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت:
🔵#سبد_میوه_وسلامتی(🍆🍇🍋🍒🥒)
🔻چندتا #میوه_کم_قند برای رژیم:
❶ #زیتون :
حاوی صفر گرم قند در هر نصف فنجان.
سرشار از آنتی اکسیدان
❷ #آووکادو :
حاوی ۱ گرم قند در یک عدد سایز متوسط.
سرشار از فیبر و ویتامین a و...
❸ #ریواس:
حاوی ۱ گرم قند به مقدار یک فنجان.
حاوی ویتامین k و جلوگیری از چروک پوست
❹ #زغال اخته :
حاوی ۴ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین در رژیم مبارزه با لاغری و کنترول فشار خون حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و فیبر
❺ #تمشک :
حاوی ۵ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین و نیز دارای فیبر بالا و افزایش باکتری خوب در روده و...
❻ #کیوی :
حاوی ۶ گرم قند در هر ۱ عدد متوسط.
سرشار از ویتامین c.
تحقیقات نشان میدهد مصرف کیوی یک الی دو ساعت قبل از خواب باعث بهبود در خواب می شود.
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️