✅ #تدابیر_اربعین راهکار های گرمازدگی در پیاده روی #اربعین: 🔸 ۱ - خوردن شربت خنک خاکشیر یا اسفرزه با آبلیمو. 🔹 ۲ - آب خنک با کمی آبلیمو. 🔸 ۳ - خوردن تخم اسفرزه با آب سرد. 🔹 ۴- پوشاندن سر و بدن از آفتاب. 🔸 ۵- خوردن میوه ها و غذاهای ترش مزه. 🔹 ۶- سویق جو با کمی پودر نبات. 🔸 ۷- استراحت کافی. 🔹 ۸- چرب کردن سر و سینه با روغن بنفشه یا کدو. 🔸 ۹ - پرهیز از خوردن سرخ کردنی ها، خرما، گرمیجات، فلفل و ادویه جات. 🔹 ۱۰ - خوردن سبزی خرفه و کاهو. 🔸 ۱۱- ریختن آب روی سر و صورت. 🔹 ۱۲- گذاشتن پاها در آب سرد. 🍏 #سلامتی #طب_سنتی 🍎 @haamsafar اربعینی ها، نائب الزیاره ما هم باشید

📸 ۱۰ توصیه برای پیاده‌روی اربعین در روزهای گرم سال #اربعین #تدابیر_اربعین @haamsafar 🏴✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬