زمان:
حجم:
783.1K
بهبود کیفیت خواب(۲)
دکتر آذرخش مکری
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
زمان:
حجم:
775.2K
بهبود کیفیت خواب(۳)
دکتر آذرخش مکری
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
زمان:
حجم:
2.6M
بهبود کیفیت خواب(۴)
دکتر آذرخش مکری
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
زمان:
حجم:
8.4M
نقش عادتهای خوب در ایجاد «اراده» چیست؟ دکتر آذرخش مکری
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
زمان:
حجم:
5.4M
چگونه خستگی روانی باعث حذف عادت های خوب میشود؟
دکتر آذرخش مکری
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
مکری ملالت.m4a
حجم:
21.5M
❗️❕اگر احساس خستگی،بی حالی،بی انگیزگی،ملالت و حالاتی نظیر این رو دارید،
گوش دادن به این فایل صوتی خالی از لطف نیست.
_
❕❗️دکتر آذرخش مکری
ملالت
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
@Habitpعدم گفت وگو در امر جنسی@Habitp_1.mp3
زمان:
حجم:
1.8M
🔹بشر در امر جنسی ضعیف است.
🔹هیجانات جنسی بسیار بالا است.
🔻عدم گفت وگو در امر جنسی سبب،گسترش همجنس بازی،سکس با حیوانات و...خواهد شد.
بخشی از فایل از روابط جنسی خارج از هنجار تا الهیات جنسی!
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
دکتر محمدرضا سرگلزاییMeditation.mp3
زمان:
حجم:
62M
🔻مدیتیشن
🔻مدیتیشن یا «حضور» تکنیکی است که از طریق تمرکز بر محرّکهای مشخّص، تمرکز ذهن را بر اینجا و اکنون افزایش میدهد و مدیریت بخشهای عالی مغز (کورتکس پرهفرونتال) را بر بخشهای هیجانی و ابتدایی مغز تقویت میکند.
🔻مدیتیشن کار دشوار و پیچیده ای نیست.
🔻همینکه شما روزانه به طور منظم و مستمر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در وضعیت بدنی راحت و زمان و مکان بیمزاحمتی بنشینید و ذهن تان را بر یک سوژهٔ خاص «متمرکز نگه دارید» مدیتیشن انجام دادهاید.
🔻این سوژه میتواند یک جریان بدنی مثل دم و بازدمتان باشد، یک موسیقی آرام باشد، یا یک ذکر (مانترا) خاص.
🔻در اوایل این تمرین در یک تایم پانزده دقیقهای بارها تمرکز شما به هم میخورد و شما هر دقیقه چند بار لازم است توجهتان را بر سوژه برگردانید ولی هرچه این تمرین را بیشتر انجام دهید زمانهای تمرکز شما بر سوژه طولانیتر خواهند شد.
دکترمحمدرضاسرگلزایی
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
7.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸چرخه ولوپ اعتیاد
🔻قدرت عادت ها
🔺(چارلز دوهینگ)
🔺اگر به تماشا فیلم های مستهجن نشستید و دوباره وارد اون چرخه مریض شدین این 4 سوال رو ازخودتون بعد انجام این عادت بد بپرسین
🔻شما کجا هستید؟(تو اتاقتون؟دربسته یا بازه؟)
🔺ساعت چند است؟(آخر شبه یا اول صبحه؟)
🔻حالت عاطفی شما چیست؟(خسته ای؟ استرس داری؟)
🔺قبل از شروع عادت چه کاری انجام میدادید؟(کارسخت وپراسترسی میکردی؟)
ثبتشون کن وسعی کن از اون زمان یا مکان یا کار پراسترس پرهیز کنی.
@Habitp
@Habitp
https://hamibash.com/alitalk
10.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هورمون های شادی آور
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380
3.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اثر کولیج مغز چیست؟
(Coolidge effect)
(قسمت۱)
https://hamibash.com/alitalk
http://instagram.com/ahh.1380