بسم الله الرحمن الرحیم ✅یادداشت چهارم خانم محمدلو درباره زلزله 🚨راهکارهایی برای درمان ترس های کودکان و نوجوانان در مورد زلزله ۱-اولا وجود ترس در کودکان و نوجوانان حتی گاهی جوانان و بزرگسالان از #زلزله به دلیل ماهیت ناشناخته و زمان نامشخص و میزان شدت ناشناخته آن هست که انسان نمی داند چه زمانی و با چه شدتی قرار هست بیاید. مخصوصا اگر تجربه زلزله شدید و آسیب دیدن و خراب شدن خانه و یا خدای ناکرده صدمه و مرگ عزیزان را داشته باشد ترس ها مدت زمان زیادی طول میکشد تا از بین برود .. 🔺بنابراین وقوع ترس طبیعی هست ⬅️اما برای ادامه زندگی و فعالیت ما نیاز به #آرامش داریم بنابراین بایستی با ترس های خود و فرزندان مان مقابله کنیم . 1⃣اولین و مهمترین راه برای ایجاد آرامش ؛ #یاد_خدا است . چون تنها قدرتی که در جهان از همه کس بالاتر است و میتواند کمک کند همان خداست از طرفی مهربان ترین کس در دنیا هم خود خداست (و هو ارحم الراحمین) خدایی که جرعه ای از محبتش را در مادران قرار داده و شاهد هستیم که این موجودات مهربان چه جانفشانی ها و ایثارهایی در حق فرزندشان می‌کنند .. ✅وقتی #قدرت و #محبت و #حکمت خدا را در دل باور داشته باشیم و #امیدوار به رحمت الهی باشیم ترس و اضطراب ها در دلهایمان کمتر می‌شود . ⭕️واقعیتش این هست که مرگ و زندگی دست خداست. کسی نمی‌داند چه تقدیری در پیش رو خواهد داشت. ⭐️بنابراین با خواندن #قرآن و دعا و تضرع به درگاه الهی و استغفار و توکل به خدا و توسل به بندگان خوب خدا یعنی پیامبر اکرم (ص) و اهل بیت عصمت و طهارت برای خود و عزیزان مان سلامتی و امنیت و آرامش را بخواهیم . 🔰به بچه ها هم درباره قدرت خدا و محبت خدا و اینکه همه امور دست خداست ؛صحبت کنیم که یاد خدا به قلب‌ها آرامش می‌دهد( الابذکرالله تطمئن القلوب) 2⃣-نکته دوم اینکه اصول ایمنی و راههای پناه گرفتن در هنگام زلزله را حتما یاد بگیریم و به بچه ها در خانه و مدرسه آموزش دهیم .که در هنگام زلزله به جای ترس ؛ پناه بگیرند . 3⃣_نکته سوم اینکه سعی کنید #خودتان #آرامش داشته باشید کودکان برخی کارهایشان از روی تقلید از بزرگسالان هست .اگر آرام باشید آنها هم آرام میشوند . کودکان به #الگویی که تکیه گاه قوی باشد در مواقع ترس نیاز دارند. سعی کنید شما الگو ی آرامش و شجاعت برای فرزندان خود باشید . 4⃣ با کودکان درباره زلزله و چیزهایی که تصور میکنند #صحبت کنید و خوب به حرفهایشان #گوش کنید.(گوش دادن فعال در روانشناسی را حتما مدنظر قرار دهید یعنی بازخورد و انعکاس محتوا) کاری کنید که بچه ها همه چیزهایی که در ذهن‌شان هست به زبان بیاورند. بعد که خوب به حرفهایشان گوش دادید سعی کنید با گفتن جملات آرامش بخشی نشان دهید که همیشه در کنارش هستید و انشاءالله اتفاق بدی نمی افتد 5⃣برای کودکان به تناسب سنشان #نقاشی و #انشا و #داستان در مورد زلزله بگویید بنویسند تا ترس‌های خود را بر روی کاغذ آورده تا راحت تر بتوانند هیجانات خود را کاهش داده و کنترل کنند 6⃣ #بازی_درمانی هم یکی از راههای کاهش ترس در کودکان هست . کودکان زیر ۷ سال را با تفریح و بازی و سرگرمی و داستان خوانی 7⃣و کودکان مدرسه ای را علاوه بر بازی با #درس_خواندن مشغول کنید تا ذهن‌شان به چیزهایی غیر از زلزله تمرکز کند .. ✅شاید یکی از دلایل باز شدن مدارس و آموزش حضوری همین درگیر کردن فکر و ذهن بچه ها به درس خواندن و فراموش کردن زلزله باشد🚨 البته به شرطی که هم محیط مدرسه از لحاظ زلزله #امن باشد ✅و هم معلمان و مربیان پرورشی مدرسه با ایجاد #فضایی_آرام و #شاد و جذاب بچه ها را به مدرسه علاقه مند کنند . 8⃣ تحسین و تشویق شجاعت و شهامت بچه ها و #تلقین مثبت به ایشان که من میدونم شما شجاعید و از هیچ چیز نمی ترسید و .. هم در کاهش ترس ها موثر است. 9⃣ خیرخواهی و #کمک_رسانی و احسان به زلزله زدگان شهرمان که شرایطشان از ما سخت تر هست هم میتواند در کاهش ترسها هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان موثر باشد . 🔰🔰 گاهی لازم است با سرزدن و کمک به آسیب دیدگان دلهایمان را با #محبت الهی #آرام کنیم. 🔟_نکته آخر اینکه موقعیت های سخت و بحران آفرین در زندگی خواسته یا ناخواسته پیش می آید و گاهی گریزی از آنها نداریم..بنابراین باید #روحیه_تاب_آوری و #مقاومت بچه هایمان را بالا ببریم؛ گاهی لازم است در موقعیت های سخت قرار بگیریم تا شیوه مواجهه را یاد بگیریم و تمرین کنیم . 🌟چگونه میشود همچون ام المصائب خانم #زینب_کبری سلام الله علیها آرام بود که در مقابل بلایا چون کوهی استوار ایستاد و در مقابل شماتت دشمنان با صلابت گفت مارایت الاجمیلا ✨این نوع نگاه به زندگی و این آرامش یقینا فقط در سایه سار #ایمان_به_خداست. #نماز_شب_نشسته شب یازدهم عاشورا گواه این ایمان هست .. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج به قلم #محمدلو @hagigatevasel