12.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 آهای پدر و مادرا! با انگ «بیش فعالی» فرزند خودتون رو نسوزونید!!
🔉 استاد عزیزی
محسن تقوایی(حاج بابا)
🍃بسم الله الرحمن الرحیم🍃 ❣️کلاس درس استاد حاج بابا علت های فراموشی گرفتن اکثر مردم ایران 1 خواب خ
🖐 سلام بچه ها
خوبین خوشین☺️
⚡میگما تا حالا به این فکر کردید که چرا رفته رفته بین مردم ایران فراموشی داره زیاد میشه ؟؟🤔
⚡الان پیش خودتون میگین عه!
اره ها چرا منم خیلی زود همه چی رو فراموش میکنم🥴
⚡فراموشی های کوتاه مدتم چرا زیاد شده؟🤯
⚡مثلا میبینید کلید ماشین رو جایی گذاشتید هرچی فکر میکنید یادتون نمیاد یا بهتون یه چی میسپرن که چند دقیقه بعد یاداوری کنید ولی شما برای همیشه فراموش میکنید😵💫 یه وقتایی بابتش کتک هم میخورین😁
⚡ بعضی وقتا اسم افراد رو یادتون میره یا می خواهید گاز رو خاموش کنید یا روشن کنید یادتون میره😮💨
⚡اینا علتش چیه؟؟؟🤔
✨ این موضوع علت های زیادی داره که انشالله طی جلسات آینده بهش می پردازیم😊
✨ ولییی مهمترین علتش اینه که مردم ما ، خواب اول شبشون رو از دست دادن😖
⚡ یکی از علت های مهم فراموشی های کوتاه مدت ما بخاطر همین موضوعه که ما خواب خوب اول شب نداریم...🤷
⚡این یک موضوع، کلی عوارض دیگه هم داره که باید بدونید😊
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
🖐 سلام بچه ها خوبین خوشین☺️ ⚡میگما تا حالا به این فکر کردید که چرا رفته رفته بین مردم ایران فراموش
⚡طبق اخرین مقالات روز دنیا 🧑💻
⚡کسانیکه شب بیداری داشته باشند یا خواب عمیق نداشته باشند این افراد در معرض فراموشی یا آلزایمر قرار خواهند گرفت🧠
⚡شب بیداری مکرر طبق مقالات جدید روز دنیا این عوارض هارو هم داره👇🤷♂
۳۰ درصد در بزرگسالان🧔♂👩🦳
۹۰ درصد در نوجوانان🧑👩
1) باعث تضعیف عملکرد عاطفی میشه و سلامت روانی را به خطر میندازه👀
2) تصلب شرایین سختی رگ ها پدید میاره🫀
3)خطر ابتلا ب اضطراب و افسردگی رو افزایش میده😥
4) تاثیر منفی روی احساس شادی و احساس خوشبختی و احساس رضایت میزاره🥵
دیدین بعضیا همش از همههه چیز و همه کس ناراضین😬(بیشتر در نوجوانان و جوانان اتفاق میفته)
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
⚡طبق اخرین مقالات روز دنیا 🧑💻 ⚡کسانیکه شب بیداری داشته باشند یا خواب عمیق نداشته باشند این افراد د
✨خب حالا چه کار کنیم که این مشکل شب بیداریمون رو حل کنیم 🤓
۱) کارهای مهمتون رو برای شب نذارید هر کار مهمی که دارید برنامه ریزی کنید که روز انجام بدید🙂
۲) اگر عادت دارید که با گوشی زیاد کار کنید بعد از نماز مغرب و عشا دیگه سعی کنید با گوشی زیاد کار انجام ندید 🙅
⚡بخاطر اشعه هایی که گوشی همراه داره خواب رو مختل میکنه 🤦♂
⚡پس تو روز با گوشی کار کنید تو شب زیاد با گوشی کار نکنید😊
⚡مخصوصا موقع خواب گوشی رو از خودتون فاصله بدید🖖
۳) اگر عادت کردید که شبا دیر بخوابید و صبح دیر بلند بشید همیشه شروع کنید یک ساعت یک ساعت از خواب زودتر بیدار بشید،این باعث میشه از اونور خواب شبتون درست بشه🤌
⚡به شرط اینکه خواب روز نداشته باشیدااا
مثلا نیاید بعد از ظهر سه ساعت بخوابید😐
⚡یعنی خواب بعد ناهار، قبل ناهار، قیلوله عیلوله میلوله 😁نداشته باشید ☺️
یه بار دیگه میگم خوب دقت کنید🥳
⚡مثلا عادت دارید سه صبح بخوابید
دوازده ظهر بیدار شید
خب؟ 🥱
⚡میاید چهار روز دوازده ظهر بلند می شی
⚡چهار روز بعد یازده بلند میشی
⚡چهار روز بعد ده بلند میشی
⚡چهار روز بعد نه صبح بلند میشی
⚡چهار روز بعد هشت صبح
خب بسه دیگه😐 بقیه شو بلدی دیگه🤨😌
و همینجوری چهار روز چهار روز پیش برید🏃
الان تنبلا میگن آقاااا یه ساعت زیاده😒😤
خب باشه، نیم ساعت نیم ساعت پیش برید
خوبه؟ 🤨 راضی شدین😁
اونور خواب شبتون درست میشه نگران نباشید😉
دو یو آندر استند؟ 😜
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
✨خب حالا چه کار کنیم که این مشکل شب بیداریمون رو حل کنیم 🤓 ۱) کارهای مهمتون رو برای شب نذارید هر کا
⚡اگر مشکل خواب دارید یکی از مهم ترین کارها اینه که باید برید اعصابتون رو میزون کنید🤷
⚡ یکی از بهترین کارها اینه که هفته ای سه جلسه باشگاه یوگا برید و صبح و شب پونزده دقیقه نفس عمیق طبی بکشید🙋♂
⚡ کسایی که گرم مزاج هستن شبها هفت برگ کاهو بدون سس بخورن🥬
⚡ و یک لیوان دوغ شیرین 🍶
⚡ و سرد مزاجا کاهو و دوغ مصرف نکنن🙄
⚡ یه شربت مفرح ابریشمی هست میتونید شب ها ساعت ده شب دو قاشق غذاخوری به علاوه یک لیوان عرق بید مشک مخلوط کنید و استفاده کنید👌
⚡این هم آرام بخش بسیار قوی ای هست😴
و هم دفع سودا میکنه😬
و هم خوابتون رو عمیق میکنه😶🌫
⚡ حواستون باشه اگر خوردید دیدید فشارتون یکی دو تا سه تا میره بالا کنارش چای ترشی چیزی بخورید که فشارتون بیاد پایین😌
⚡دمنوش جینکو+برگ چغندر هم بسیار موثر است👌
⚡برای مشکل اعصاب میتونید پکیج اعصاب ما رو هم سفارش بدید تا یواش یواش کمک کنم هم خوابتون درست بشه، هم استرستون، اضطرابتون، فکر و خیالاتتون، بدبینی هاتون، وسواس هاتون به مرور حل بشه به امید خدا😊
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
⚡اگر مشکل خواب دارید یکی از مهم ترین کارها اینه که باید برید اعصابتون رو میزون کنید🤷 ⚡ یکی از بهتری
⚡نکته بعدی که حکما خیلی تایید و تاکید داشتن به این موضوع😎 اینه که گفتند عطرهای طبیعی موقعی که میخواید بخوابید کنار بینی بمالید و بخوابید 🥰
⚡مثلا گلاب بمالید یا رو بالشتتون اسپری کنید🌸
یا عطر گل نرگس🌸
گل یاس رازقی🌸
شبدر🌸 و...
همه میتونند استفاده کنند
⚡کسایی که مزاجشون خیلی گرمه، صفراوی هستن🤯
مغز خشکی دارن😬
اینا باید بیان عطرای خنک استفاده کنن🥰
مثل عطر لیمو🍋
عطر خیار🥒
اینا تو بازار طبیعیش هست میتونید استفاده کنید☺️
⚡این عطر مالیدنا کنار بینی موقع خواب کیفیت خوابتون رو بالا میبره کیفیت خواب بالا بره خیلی مهمه،
⚡ مهمه که شما وقتی می خوابید خواب عمیق بیفتید😴
⚡ یه جوری نباشه به اصطلاح خواب گنجشکی داشته باشید😤
⚡ یعنی هر یک ساعت دو ساعت بلند شید دوباره بخوابید هی بلند شید بخوابید😤
⚡کسایی که این مدلی باشن اینا در دراز مدت آلزایمر میگیرن 😖باید خوابتون رو سنگین کنید👌
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
⚡نکته بعدی که حکما خیلی تایید و تاکید داشتن به این موضوع😎 اینه که گفتند عطرهای طبیعی موقعی که میخوای
⚡یکی از راه های دیگه که بتونید خوابتون رو منظم کنید و اینکه خواب راحت و عمیق و باکیفیت داشته باشیدددد😌
⚡اینه از غروب تا اول شب کار بدنی(جسمی) خیلی زیادی انجام بدید💪
نه کار فکری ها🤨
کار جسمی زیاد از غروب تا اول شب انجام بدید👌
⚡کار بعدی که میتونید انجام بدین یکساعت قبل وقت خوابتون کتاب بخونید و فکر کنید فردا امتحان دارید😁
قشنگگگگ خوابتون میگیره😂
تنبلا میدونن من چی میگم😂😁
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
محسن تقوایی(حاج بابا)
⚡یکی از راه های دیگه که بتونید خوابتون رو منظم کنید و اینکه خواب راحت و عمیق و باکیفیت داشته باشیددد
⚡سیگاریا شبا سیگار نکشن❌
⚡قلیونیا شبا قلیون نکشن❌
⚡کافئین خورا، چای خورا، شبا کافئین نخورن❌
⚡شکموها شبا غذای مقوی نخورن❌
⚡گوشی بازا شباگوشی بازی نکنن❌
⚡شب ها محیط خوابتون باید تاریک مطلق باشه🗣🗣
⚡اگر عادت دارید حتما کمی نور داخل فضای اتاقتون باشه این عادت رو ترک کنید❌
⚡در منابع طبی نهی شده اینکار👋
⚡دمای اتاقتون رو میزون کنید بسیار مهم است👌
⚡خواب روز اصلا نداشته باشید❌
⚡و در طی روز به بدنتون افتاب بدید(خیلی مهم👍)
⚡این راهکارها باعث میشه خواب عمیق با کیفیت و خوب داشته باشید😴
خب دیگه خودم خوابم گرفت🥱
تا تدریس بعدی شب بخیرررر😴
😁😁
حال دلتون همیشه شاد☺️
یا علی مدد
✍#حاج_بابا
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
اگر احساس میکنید این پست نیاز اطرافیانتونم هست
براشون فوروارد کنید ثواب داره
خیلیا مبتلی به هستن...