پاسخ😌

فقط ۱۵ ثانیه فقط داری خرس قطبی رو پیدا کنی🤓 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

یک عدد امید به زندگی براتون آوردم😍 اینجوری موز بخورین گوشت تنتون بشه😂☺️ ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

نسخه تقویت هوش و حافظه در کلام حضرت امیر(ع )👆👆☺️

خب موافقید پست اول هفته رو با معرفی یه خوراکی خوشمزه شروع کنم😌 بریم برای یه پست فوق العاده جذاب😉👇

🌳کینوا (یا خاویار گیاهی) گیاهی است که به منظور استفاده از دانه‌های آن پرورش داده‌‌ می‌شود و امروزه به عنوان یک غذای سالم و محبوب در سرتاسر جهان شناخته شده است و در سال اخیر نیز پای آن به ایران هم باز شده است با ما همراه باشید تا کینوا را بیشتر بشناسید☺️ ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

🔷معرفی کینوا ▪️کینوا یک دانه کامل و سرشار از مواد مغذی (فیبر، اسیدآمینه، امگا ۳،۶،۹، کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین‌های گروه ب، آهن) ▪️وارداتی بوده اما جدیدا در ایران هم کشت می‌شود. ▪️در گرمی و سردی معتدل اما از لحاظ خشکی و تری، به خشکی تمایل دارد. ▪️بر خلاف باور عموم جزء غلات نیست و بیشتر در دسته شبه غلات قرار‌‌ می‌گیرد. ▪️ در سایر کشورها، دانه‌ای ارزان اما در ایران دانه‌ای گران محسوب می‌شود. ▪️یک محصول طبیعی، ارگانیک و عاری از گلوتن است. ▪️کم چرب و پر پروتئین و جایگزین مناسب انواع نان، پاستا و برنج است. ▪️به حرکات منظم روده و معده و در نتیجه رفع یبوست کمک می‌کند. ▪️در احساس سیری زودرس و متعاقباً کاهش وزن خوب عمل می‌کند. ▪️مقدار کربوهیدرات موجود در آن تقریباً بالاست. ▪️طعم آن تا حدودی شبیه فندق بوده که پس از پخته شدن کمی به شیرینی تمایل دارد. 🔷انواع کینوا ▪️این خاویار گیاهی؛ در سه نوع سفید، قرمز و سیاه دسته‌بندی می‌شود: ▪️کینوا سفید: در دسترس تره و زمان پخت کم‌تری نسبت به بقیه دارد. ▪️کینوا قرمز: بیشتر برای تهیه انواع سالاد استفاده می‌شود. ▪️کینوا سیاه: طعم و مزه آن نسبت به انواع دیگر شیرین‌تر و زمان پخت بیشتری نیز نیاز دارد. 🔷نحوه پخت دانه کینوا ▪️طرز پخت دانه و گیاه کینوا تا حد زیادی شبیه به برنج سفید خودمان است. به این ترتیب که: ▪️بهتر است که آن را برای مدت ۳۰ دقیقه تا یک ساعت در اب بخیسانید تا قبل از مصرف مقدار ساپونین آن کاهش یابد. ▪️هر یک پیمانه کینوا را با ۲ پیمانه آب، آب مرغ یا گوشت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و با حرارت ملایم می پزیم. پختن را تا زمانی که آب آن کاملا کشیده شود ادامه می دهیم. ▪️برای خوش طعم‌تر‌شدن به آن مقداری روغن‌زیتون و یا فلفل‌دلمه‌ای خرد شده و سبزیجات معطر می‌توانیم اضافه کنیم. 🔷نکات پخت ▪️برای جلوگیری از تغییر حالت و له شدن دانه‌های کینوا می‌توان حجم معین آب را در چند مرحله به قابلمه اضافه کرد. 🔷اشکال مختلف مصرف ▫️کینوا پخته شده را می‌توان در موارد زیر نیز به کار برد: ▫️در انواع سالادهای گرم و سرد ▫️جایگزین پاستا، برنج ▫️در کوفته ▫️به شکل کتلت یا همبرگر (کینوابرگر) ▫️سوپ ▫️از آرد کینوا هم می‌توان برای تهیه نان، کوکی‌ها، بیسکویت‌ها و کیک‌ها استفاده کرد. 🔷آیا کینوا منع مصرف یا محدودیت مصرف هم دارد؟ 🔻بله ؛ مصرف این دانه در افراد زیر توصیه نمی‌شود: 🔻افراد مبتلا به سنگ کلیه یا افراد دارای کلیه‌های سنگ‌ساز (به دلیل داشتن مقادیر بالایی از اگزالات) 🔻افرادی که به کینوا حساسیت دارند و دچار درد در ناحیه شکم و خارش پوست می‌شوند. 🔻افراد حساس به پرولامین 🔻طرفداران رژیم غذایی کم یا فاقد کربوهیدرات ( به علت داشتن مقادیر نسبتاً بالای کربوهیدرات). 🔻زنان باردار و شیرده هم حتما قبل مصرف با طبیب خود مشورت کنند. 🔷کینوا را از کجا تهیه کنیم؟ ▪️نوع بسته بندی شده در اکثر فروشگاه‌ها و هایپرمارکت‌های با برند اُ آ ب به فروش می‌رسد. ▪️یا می‌توانید از سایت‌های معتبر عرضه کینوا، اقدام به خرید نمایید. 🔸نکته: های خوراکی گیاه کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای سالم جهان است که در ایران کمتر مورد بررسی قرار گرفته است و زیاد شناخته شده نیست. بنابراین این که آیا انتخاب مناسبی برای اقلیم ایران و طبیعت مردم ماست یا خیر، تا بتوان با خیال راحت مداوم آن را در برنامه غذایی گنجاند؛ مطالعات بیشتری را می‌طلبد. ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

فعلا اینو بخونید امروز عصر ان شاالله آموزش یک سالاد خیلی خوشمزه،مقوی و بدون سس مایونز، با کینوا بهتون آموزش میدم☺️

فردا پست #آرایشی و #زیبایی داریم که خیلی استقبال نشون دادید از این سبک پست هامون😍 حالا بهم بگین دوست دارین از بین سه مورد زیر کدوم رو آموزش بدم ۱)ماسک برای پوست های چرب و جوشدار ۲)ماسک برای سفید و نرم شدن دست ها ۳) آموزش ساخت تونر خونگی برای صورت منتظرم👇😌 @el_roshanghias ☘☘☘☘☘☘☘☘

🛑 همخوانی بسیار زیبای بسیجیان در حضور رهبر انقلاب😭 #حاج_بابا

از دیروز تا حالا هر چی فیلم دیدید و حال کردید بزارید کنار فقط اینو ببینید😂😂 وقتی مزدک میرزایی از شدت فشااااااار زیاد برد تیم ملی، نمیتونه خوشحالی فوتبالیست ها رو تاب بیاره🤣😂😂 کم مونده با گریه و زاری بگه نباید خوشحالی کنید😂😂 خدایی تو تمام برعندازا هیچکس مثل مزدک میرزایی ضایع نشد کلی امید داشت بازی ایران رو از قطر مستقیم گزارش کنه آخرش هم قطر کلا عنترنشنالی ها رو راه نداده🤣🤣😂😂 #دوزاری_ها ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

وقتی خود عنترنشنالی ها هم این بدبخت رو ضایع می کنن😂😂 مزدک میرزایی: بدلیل جو امنیتی ملی پوشان مجبور شده‌اند با حکومت همکاری کنند! تقوی: آن کسانی که میگویند تهدید شده‌اند اصلا به هیچ عنوان تهدیدی نبوده 😂😂 ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

✅ حکیم دکتر روازاده پاسخ می دهد ⁉️ سه روز اول بعد از زایمان آیا شیر آغوز را به نوزاد بدهیم؟! ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

اینم سالادی که قولش رو دادم😌 حتما درست کنید میل کنید که طعمش عالیه خواصش هم که بی نظیره☺️ ☘☘☘☘☘☘☘

پاسخ😌

باهوشا جای علامت سوال چه عددی قرار میگیره🤓 💠 پاسخ فردا شب ساعت ۲۱ همینجا☺️ ▬▬✧❁@hajbaba1❁✧▬▬

⚡پیشگیری از سرماخوردگی ▬✧❁@hajbaba1❁✧▬

سلامم☺️ خب دوستان عزیز ممنون نظراتتون رو گفتید🌹 لطفا بابت این مورد دیگه پیام ندید☘ تا صبح که پی وی ها رو بررسی کردم شماره ۲ با اختلاف خیلی نزدیک به شماره ۱ درخواست بیشتری داشت🙃 پس الان در موردش پست میزارم خیلی ها گفتید هر سه تا رو آموزش بدید ☺️ یه عده هم گفتید تونر اصن چی چی هست😁 ان شاالله طی دو هفته آینده آموزش اون ۲ مورد رو هم خواهیم گذاشت👌😊