⭕️ آموزش طب سنتی👆(جدید_ ۱۴۰۳/۱۰/۱) 💠توسط: استاد طالقانی 🔸جلسه اول: اصول و مبانی طب حکمی 👈 این سلسله جلسات را به تمام عزیزانی که علاقمند هستند طب سنتی را بصورت عمیق و روش طب حکمی بیاموزند پیشنهاد میکنیم. ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی .

⭕️ آموزش طب سنتی👆(جدید_ ۱۴۰۳) 💠توسط: استاد طالقانی 🔸جلسه دوم: اصول و مبانی طب حکمی 👈 این سلسله جلسات را به تمام عزیزانی که علاقمند هستند طب سنتی را بصورت عمیق و روش طب حکمی بیاموزند پیشنهاد میکنیم. ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی .

#مدیتیشن --- 🌟 **مدیتیشن: سفر به درون خود** 🌟 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که زندگی پر از استرس و شلوغی است؟ 😰 وقت آن است که با مدیتیشن به آرامش برسید! 🧘‍♀️✨ ### **چرا مدیتیشن؟** مدیتیشن یک روش فوق‌العاده برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز است. با هر نفس عمیق، می‌توانید به دنیای درون خود سفر کنید و استرس‌ها را کنار بگذارید. 🌊💨 ### **چگونه شروع کنیم؟** 1. **محل آرام**: یک مکان ساکت و آرام پیدا کنید. 🏞️ 2. **نشستن راحت**: به‌صورت راحت بنشینید و چشمانتان را ببندید. 👀 3. **توجه به تنفس**: به تنفس خود توجه کنید. نفس عمیق بکشید و آرامش را احساس کنید. 🌬️❤️ 4. **مدت زمان**: شروع کنید با 5 تا 10 دقیقه و به تدریج زمان را افزایش دهید. ⏳ ### **مزایای مدیتیشن**: - کاهش استرس و اضطراب 😌 - افزایش تمرکز و خلاقیت 🎨 - بهبود خواب و آرامش ذهن 💤 - ارتباط عمیق‌تر با خود و احساساتتان 💖 ### **یادآوری**: مدیتیشن نیاز به تمرین دارد. صبور باشید و هر روز کمی وقت برای خودتان بگذارید. 🌈 بیایید با هم به دنیای آرامش و سکوت سفر کنیم! 🚀✨ --- امیدوارم این متن به کارت بیاد! ! 😊 ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی_محمدی

#مدیتیشن یک روش عالی برای #آرامش #ذهن و #افزایش_تمرکز است. در اینجا چند روش ساده برای شروع #مدیتیشن آورده شده: ### 1. مدیتیشن تنفسی: - محل مناسب: یک مکان آرام و بدون مزاحمت پیدا کن. - نشستن: به‌صورت راحت بنشین، می‌توانی روی صندلی یا زمین بنشینی. - چشم‌ها: چشمانت را ببند یا به یک نقطه ثابت نگاه کن. - توجه به تنفس: به تنفس خود توجه کن. نفس عمیق بکش و به آرامی خارج کن. سعی کن فقط به حس تنفس توجه کنی و هر فکر دیگری را رها کنی. - مدت زمان: این کار را برای 5 تا 10 دقیقه شروع کن و به تدریج زمان را افزایش بده. ### 2. مدیتیشن متمرکز: - شیء تمرکز: یک شیء خاص مانند شمع، گل یا تصویر را انتخاب کن. - توجه به شیء: به آن شیء نگاه کن و تمام توجهت را به آن معطوف کن. اگر فکر دیگری به ذهنت آمد، به آرامی توجهت را به شیء برگردان. ### 3. مدیتیشن متعهد: - تکرار مانترا: یک کلمه یا عبارت مثبت (مانترا) انتخاب کن و آن را به آرامی تکرار کن. این کار به تمرکز کمک می‌کند و ذهن را آرام می‌کند. ### 4. مدیتیشن حرکت: - یوگا یا پیاده‌روی: می‌توانی در حین انجام حرکات یوگا یا پیاده‌روی، به حرکات بدنت توجه کنی و احساسات خود را در آن لحظه تجربه کنی. ### 5. مدیتیشن هدایت‌شده: - استفاده از اپلیکیشن‌ها: می‌توانی از اپلیکیشن‌ها یا ویدیوهای آنلاین استفاده کنی که مدیتیشن‌های هدایت‌شده را ارائه می‌دهند. این روش می‌تواند به‌خصوص برای مبتدیان مفید باشد. ### نکات مهم: - **صبر و مداومت**: مدیتیشن نیاز به تمرین دارد. ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما با تمرین مداوم، راحت‌تر می‌شود. - **بدون قضاوت**: در طول مدیتیشن، به افکار خود قضاوت نکن. فقط آن‌ها را شناسایی کن و به آرامی به تنفس یا شیء تمرکز برگرد. مدیتیشن می‌تواند به بهبود سلامت روان، کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. امیدوارم این نکات بهتون کمک کنه! 🧘‍♂️🌟 ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی

📣#جلسه_یازدهم_مبانی_طب ♦️غذاهای مفید ✅ومضر❎برای مزاجهای مختلف: 🌱گرم وتر 🔥گرم وخشک 💦سردوتر 🍁سردوخشک 🔥مزاج های گرم وخشک(به غلط صفراوی مزاج)ابتلا به سوء مزاج صفرا یا گرم وخشک دارند. ✳️نشانه ها یابیماری های🤕 شایع ازجمله: اضطراب😥-تنش فکری🤯 -انزال زود رس😞-سرف های خشک 🗣-بی خوابی🙄-لاغری شدید🕴-سوزش زیاد☄-خارش زیاد پشت😕-موهای خشک🤦‍♀-زردی🌕-هپاتیت-تلخی دهان😫-لکه بینی وافزایش خونریزی در هنگام عادت ماهیانه🙎‍♀-میگرن🤦‍♂-وزوزگوش👂-تپش قلب💗-حرارت در سمت کبد 🔥 ❌پرهیزات گوشت وغذاها🥘 : گوشت پرندگان کوچک🐥(هرقدر کوچکتر وسریعترگرم تر وخشک تر )/ تخم مرغ (سفت یا نیمرو شده )🍳🥚/میگو 🥐/شتر🐪 وشتر مرغ 🍗 💥چون غذای غلیظ هستند/فسنجان شیرین🍛/غذای چرب 🌮/غذای سرخ شده🍟 ✳️سبزیجات🌳: فلفل سبز وقرمز🌶/سیر 🧄/پیاز 🧅/ جعفری🍀 /تره 🌱/شاهی 🌿/شوید🌱 /کرفس🌱 /مرزه 🌿/ترخون 🌿 ✳️دمنوش ها☕️: پونه 🌱/نعناء🌿/کاکوتی🌱 /چای کوهی🍀 /اسطوخودوس☘/سنبل الطیب 🌱/بهار نارنج 🌿. ✳️آجیل🥜ومیوه ها🍍 : خرما / نارگیل 🥥/مویز /کشمش🍇/انجیر/گردو/فندق🌰/ روغن آفتابگردان🌻/ ✳️ادویه ها 💊: غالب ادویه ها گرم وخشک هستند . مواردی مثل : دارچین /میخک /رازیانه/زنجفیل🥜/فلفل🌶/زعفران/خردل/ ✳️توصیه ها : غذاها🍲 ومیوه های سردوتر🥒: خورش آلو🍵/کدو🥒/ریواس/سوپ جو/اسفناج🍀/ ماهی🦈/ترش مزه های طبیعی مثل :نارنج🍊/ تمر هندی/غوره/ مرکبات/لیموشیرین🍋 /پرتقال🍊/انار /زرشک /خیار🥒/فالوده خیار یا هندوانه🍉/که مفید برای صاحبان مزاج گرم وخشک است. 🤩افراد دارای سوءمزاج"پرهیزات جدی" برایشان مطرح میشود⬅️غذاهای مضر با مصلحات خورده شود 😉 🌦مزاج گرم وتر 🌱(به غلط دموی مزاج) ابتلا به سوء مزاج دم یا گرم وتر دارند ✳️نشانه های بیماری های🤕 شایع در این مزاج: سردرد🤕 /پرخوابی 😴/ضعف جنسی😑/چاقی🤢/تپش قلب💗/سکته 🔴/قند خون 😒 ❌پرهیزات گوشت ها : گوسفند🐑/بوقلمون🍗/جگر/اردک🦆/کبک🐦/شتر🐪 /شتر مرغ 🍖 ✳️ سبزیها🌿 ،ادویه ها💊، نوشیدنی ها🥃: زیتون🕊/ زنجبیل🥜 /پیاز 🧅/سیر🧄 /خرما /بادام/پسته /موز🍌/انگور🍇/گندم🌾/ روغن زیتون🍸/روغن افتابگردون 🌻/ ✳️چاشنی ها 🍾: شوری 🧂/شیرینی 🍬/عسل 🍯/شکر /دمنوشها☕️/عصاره انبه/ ومیوه انبه🥭 ✳️توصیه ها: غذاهای مزاج سرد ❄️وقلیل الغذا ⬅️خلط کم تولید میکنند. مثال : خوراک سبزیجات🥗 (کدو سبز/ هویج/ کلم/ اسفناج )آشهای ترش 🍲بدون گوشت وحبوبات/ماهی🦈 ✳️ ادویه ها 💊: سماق /پودر لیمو🍋 ✳️نوشیدنی ها : شربت عناب/زرشک😋 ❇️علت بیماریهای گوارشی🤮 در افراد با مزاجهای مختلف: 🤩 آب سرد ویخ🧊وتکرار آب خوردن حین غذا/مایعات گرم را داغ🔥 خوردن/خوردن خامها به ویژه سالاد🥗 با غذا/خوردن ترشی و چاشنی فراوان همراه با وعده های غذایی/غذا🥘 را خیلی داغ🔥 خوردن⬅️⬅️ باعث ضعف فم المعده می شود وصعود بخارات♨️ حاصل از هضم غذا به سمت سر🤨 بیش از تعادل⚖خواهد شد⬅️ ۱)ایجاد ترشحات پشت حلق😰 ۲)ضعف در عملکرد دماغ🧠 ۳)اختلال در اشتها😶 را خواهیم داشت ☃️ مزاج سرد وتر💦(به غلط بلغمی مزاج)ابتلا به سوء مزاج بلغم یا سردوتردارند. ✳️نشانه های بیماری های 🤕شایع دراین مزاج: عطسه😩/سردرد🤕/کاهش حافظه🤨/صرع🤤/پرخوابی😴/آسم/سینوزیت🤧/التهاب وبزرگ شدن لوزه🤒/ضعف هاضمه🤢/رفلاکس معده🤮/شب ادراری😱/دردهای مفصلی😓/آب آوردن مفاصل😑/تاخیر در عادت ماهانه⏰/لک وپیس (برص) ⚪️⚫️ ❌پرهیزات غذاها🍲 وگوشت ها 🥩 گوشت گاو🐂/ماهی🦈/آش رشته🍵/اسفناج باماست/سیرابی/ 🌺🌺🌺🌺

📣ادامه جلسه ۱۱(مبانی_طب ) ✳️میوه ها🍍 وسبزیجات🌳 هندوانه🍉/کدو🥒/کاهو/اسفناج🍀/گیشنیز☘/خرفه🌿/گوجه فرنگی🍅/کیوی 🥝/مرکبات ترش🍊/خیار🥒/ لبنیات مخصوصا ماست ترش ودوغ🥛 ✳️چاشنی ها 🍾 سماق /غوره🍇/ لیمو عمانی🍋/شربت آلو 🍈/شربت آلبالو 🍒/عناب ✳️توصیه غذاها وگوشت ها 🍲: گوشتهای گرم🔥 ولطیف گوشت گوسفند🐑/کبک🐦/بلدرچین/همراه دارچین وزیره/نخودآب ملحم (بدون گوجه 🍅وسیب زمینی🥔)یا ساده ✳️آجیل ومیوه : انگور 🍇/ مویز /کشمش/انجیر/تره🌱/ترخون🌿/خردل/شاهی🍀/وسبزیجات گرم🔥 وپخته 🍲 ✳️ادویه ها💊 ونوشیدنی ها🥃 : شربت هل وزعفران🍹/ماءالعسل 🍯که بهتر است به جای آب🍶 در فصول سرد❄️میل شود/مقدار معتدل از ادویه های گرم🔥 مزاج سرد وخشک🍂🍁🍂(به غلط سودایی مزاج)ابتلا به سوءمزاج سودا ⚫️یا سردوخشک 🍂دارند. ✳️نشانه های بیماری شایع🤕 دراین مزاج: افسردگی😒/بی خوابی🙄/بواسیر🔴/واریس⚫️/واریکوسل🔵/نفخ💨/ودردمعده😑/خشکی پوست ⚡️/اگزما /پسوریازیس/ترک پوستی⚡️ /کمودت🌑/پوست مردگی😨/خواب های سیاه که حیوانات را سیاه🌚 میبیند ازبلندی پرت میشود🧗‍♂ /کابوس😴 / وسواس🧐 /بددلی وبدگمانی🤯 /نگرانی زیاد😥 ❌پرهیزات گوشت وغذا🥘: گاو 🐄/گوساله🐂 /شتر🐫/شترمرغ/اردک🦆/ماهی🦈/سیرابی/فست فود🍕/کنسرو🥫 ✳️سبزیجات🌳: کلم🥦 /قارچ🍄/ سیب زمینی 🥔/گوجه فرنگی🍅/نخود سبز/لوبیا سبز/بادمجان🍆/میوه های ترش🍒/لیمو 🍋/ آب لیمو🍹/آب آلبالو 🥤/لواشک ها/سوپ جو 🍲/ نخود فرنگی/لبنیات🧀 /ذرت🌽/جو/کشک/دوغ/عدس/رب🥫/آلبالو🍒 /آلو/تمرهندی/آبمیوه ترش🧃/چای پررنگ☕/سرکه🍾 ✳️توصیه ها: غذاهای گرم و تر مثل: گوشت گوسفند🐑👈👈کباب برگ یا شیشلیک گوسفندی🍢/زرده تخم مرغ نیم برشت🍳/شیر گاو🥛با عسل/شیر برنج🍚/بادام درختی(حریره بادام-شیر بادام)/مربای(بالنگ-انجیر-هویج🥕/به-سیب🍎) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 نشر مطالب کانال بدون ذکر منبع جایز نیست موفق باشید😊👋 ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی

⁉️بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست🍋🍊🍐🍎 ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه🥑🍍🥥 🔸ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار 🍊🌶🫑 ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی🥬🥦 ▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی🌮 🔸آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا🧉🍯 (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)🍛 ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)🥜 🔹️زینک: همراه با وعده غذایی🎗 ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی .

فایل بسیار مهم آناتومی و خلاصه ای از کارکرد #کبد_کیسه_صفرا_پانکراس توجه توجه ❗️ فقط فقط جهت استفاده در همین کانال نشر آن جایز نیست ❁━⊰✼❆🍃♥️🍃❆✼⊱━❁آموزش♻️ لینک کانال آموزش رایگان طب حکیم باشی در نرم افزار ایتا https://eitaa.com/hakimbashiamoozeesh زرند خیابان_قرنی_شمالی نبش کوچه قرنی چهار #سلامتکده_حکیم_باشی .استاد#محمدی