🌸فواید به اندازه و به موقع خوابیدن🌸 💯به اندازه و به موقع خوابیدن موجب تقویت قوای مغزی می‌شود. 💯خستگی‌ها را از بین می‌برد. 💯خواب خوب و کافی به انسان انرژی و تازگی می‌بخشد و انسان بعد از بیدار شدن احساس سرحالی و نشاط می‌کند. 💯خوابیدن کافی و به موقع، منجر به هضم غذا شده و مواد زائد بدن را به طور مناسب دفع می‌کند. 💯از آنجا که عامل ایجاد کننده خواب، رطوبت معتدلی است که بر مغز چیره می‌شود، پس خواب مناسب باعث ایجاد رطوبت مناسب در بدن نیز می‌شود و مزاج خواب معتدل، گرم و تر است. 💯بعد از یک خواب راحت، عملکرد مغزی و کارهای فکری افراد بهبود پیدا می‌کند. 👌توجه 🌸 در یک برنامه ارزیابی سلامتی فردی اشاره شده است که یک ساعت خواب قبل از نیمه‌ شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه‌ شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است. 💯این خواب مناسب و معتدل به‌ خصوص برای افرادی که فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارند و دانش‌ آموزان، دانشجویان و اساتید که بیشتر مطالعه می‌کنند و به کارهای علمی می‌پردازند واجب‌ تر است. 🔸 حکیم #دکتر چمن آراء 🆔@hakimchamanara ✨اللّهم صلّ علی محمّد و آل محمّد ✨

امروز را زندگی کن نه دیروز را نه فردا را فقط امروز را هرگز امروزت را به فردا اجاره نده لحظه های زندگیتان آباد... سلااااااام وقت تون بخیر✋😊 🦋 حکیم #دکتر چمن آراء 🆔@hakimchamanara ✨اللّهم صلّ علی محمّد و آل محمّد ✨

🌷مادر یک کلمه نیست، یک احساس است. مادرم الگوی تمام عیار زندگی من است. هیچ چیزی جالب تر و لذت بخش تر از عشق مادر نسبت به فرزندش نیست. فردی که از عشق مادرش لذت می برد، باید خودش را یکی از خوش شانس ترین افراد روی کره زمین بداند. 🌷 عشق مادر به فرزند هیچ گاه در چارچوب کلمات جای نمی گیرد، و فقط و فقط می تواند از اعماق وجود یک فرد حس شود. 🌷شاید مردم مادر من را یک زن معمولی ببینند، اما او ارزشمندترین داشته زندگی من است. در تک تک قدم هایی که در زندگی برداشته ام، رد پای او نیز وجود دارد. مادرم انگیزه من برای امیداوری و تلاش مضاعف رو به جلو است. 🌷مادر مهربانم، غم و اندوه را در چهره ات می بینم و می دانم همیشه سعی داری سختی های زندگی را به تنهایی بر دوش بکشی. همیشه سعی می کنم کارهایی در زندگی انجام دهم که باعث شادی تو شود، مادر، تو روح من هستی و با تمام وجود دوستت دارم! 🌸عشق#مادر#ایثار#تپش قلب 🌸 حکیم _دکتر_استاد_مولف حکیم چمن آراء 🆔@hakimchamanara 🌸اللّهم بارِکْ لمولانا صاحب الزّمان عج 🌸

💻خواب کودک 🥱می‌توانید مقدار خواب کافی برای نوزاد و کودک یک‌ساله، کودک سه‌ساله و … را مشاهده کنید. 🖨🌸نوزاد ۱ تا ۴ هفته#۱۵ تا ۱۸ ساعت 🌸نوزاد ۹ ماهه#۱۲ تا ۱۶ ساعت 🌸کودک ۱ تا ۲ ساله#۱۱ تا ۱۴ ساعت 🌸کودک ۳ تا ۵ ساله#۱۰ تا ۱۳ ساعت 🌸کودک ۶ تا ۱۲ ساله#۹ تا ۱۲ ساعت 🌸نوجوان ۱۳ تا ۱۸ ساله#۸ تا ۱۰ ساعت 🌺 حکیم #دکتر چمن آراء 🆔@hakimchamanara 🌐اللّهم صلّ علی محمّد و آل محمّد 🌐

 🦋👌از جمله عوامل مهمی که می توان بعنوان دلایل بی خوابیها و بی تابی ها ، در نظر گرفت شامل موارد زیر است : 🌼_ممکن است مربوط به فساد شیر در معده نوزاد باشد. 🌼– ممکن است ناشی از محکم بودن قنداق کودک باشد. 🌼– یا شاید ناشی از سوء مزاج مغز و فسادروح نفسانی باشد. 🌼– احتمالا میتواند از یبوست در روده ها نیز باشد. 🌼– یا اینکه خواب آشفته دیده و بهنگام خواب ترسیده است . 🌸خواب#آرام_طبیعت 🌸 حکیم #دکتر چمن آراء 🆔@hakimchamanara 🌐اللّهم صلّ علی محمّد و آل محمّد 🌐

🍀درزمستان چه بخوریم بهتره 🌷بر اساس طب سنتی، فصل زمستان طبع سرد و تری دارد. ایجاد تعادل در تغذیه و دوری از غذاهای سرد، بدن شما را سالم و قوی نگه می‌دارد. 🌷معمولاً در فصل زمستان سطح انرژی و تمرکز افراد کاهش می‌یابد. 👌آداب غذا خوردن هر منطقه به مرور زمان تبدیل به بخش بزرگی از فرهنگ آن می‌شود. در گذشته، مردم آذوقه خود را متناسب با فصل سرد از مدت‌ها قبل آماده می‌کردند. طبخ غذاهای زمستانی ساده و خوشمزه، بخش بزرگی از فرهنگ ماست و هنوز هم در سفره‌های ایرانی به‌ چشم می‌خورد.‌ 🔬 حکیم #دکتر چمن آراء 🆔@hakimchamanara 🌸اللّهم عجّل فرجه وسهّل مخرجه یا ابوالفضل