🔰نجوای با آقا امام زمان "عجّل اللّٰه تعالی فرجه الشّریف" آقا جان..... حاصلش خون جگری بود، نمیدانستیم پر گرفتیم، ولی باز به دام افتادیم شرط ،بی بال وپری بود نمیدانستیم آسمان از تو خبر داشت، ولی ما از تو سهممان بی خبری بود، نمیدانستیم آب وجاروی در خانه مان شاهد بود از تو بر ما گذری بود، نمیدانستیم این همه چشم براهی ، نگرانم کرده... عاشقی، درد سری بود ، نمیدانستیم هیچکس تاب وتب چشم تو را درک نکرد هیچکس اشک شب چشم تورا، درک نکرد ما کجا درد کشیدیم به اندازه ی تو؟ روز وشب گریه ندیدیم، به اندازه ی تو منتی بر سر ما هم بگذاری ، بد نیست اندکی چشم براهم بگذاری، بد نیست نگرانم که پس از مردن من برگردی... پای تابوت، سر بردن من، برگردی... نکند منتظر مردن مایی، آقا.... منتظرهات،..... بمیرند،... می آیی آقا؟ من شب جمعه قرار تو دلم میخواهد... صبح فرداش ، کنار تو ، دلم میخواهد.. عرض کردیم.....، نبودی،...سحر طول کشید.... رفته بودی که بیایی،....چقدر طول کشید....... اللّهم عجّل لولیڪ الفرج... 💧مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

✍بهترین صبحانه برای مدرسه 🔹یک صبحانه کامل باید شامل مقدار کافی پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی باشد تا نیازهای بدن را تأمین کند و انرژی کافی را برای شروع روز فراهم نماید. 🔹تحقیقات مختلف نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که صبحانه مقوی می‌خورند، در مقایسه با سایر هم‌سالان خود عملکرد قوی‌تری در مدرسه دارند و در یادگیری دروس موفق‌تر عمل می‌کنند.  🔸نان / عسل / کره 🔸نان / پنیر / گردو / خرما 🔹 بسیار ساده، اما مغذی و مفید است. با کمی دقت در انتخاب مواد اولیه، مثلاً استفاده از نان سبوس دار یا انتخاب پنیر با پروتئین بیشتر، می‌توانید ارزش غذایی این صبحانه ساده را بیشتر کنید. استفاده از غلات و پروتئین بیشتر در وعده صبحانه، باعث می‌شود فرزندتان حس سیری طولانی مدتی داشته باشد و در نتیجه کمتر از تنقلات ناسالم در مدرسه استفاده کند.  🔹بعضی از انواع نان علاوه بر کربوهیدرات، یک منبع عالی برای پروتئین، فیبر، و ویتامین‌های گروه B هستند. بنابراین بهتر است برای وعده صبحانه از انواع نان سبوس‌دار جو یا گندم استفاده کنید که علاوه بر حس سیری، می‌تواند در سلامت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، و کاهش وزن مؤثر باشد.  🔹این صبحانه ساده و مقوی با دارا بودن کربوهیدرات، پروتئین، چربی سالم مانند امگا3 موجود در گردو، کلسیم، فسفر و انواع ویتامین B که در پنیر و گردو به فراوانی وجود دارد، و همچنین فیبر، قند طبیعی، ویتامین A/ K و مواد معدنی مانند: آهن، کلسیم و منیزیم موجود در خرما، یک وعده کامل برای شروع روز است. 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸▫️🔸▫️ دستگاه گردش خون Circulatory system یکی از دستگاه‌های بدن است که کار آن به گردش درآوردن خون در بدن به منظور رساندن غذا (آمینواسید، الکترولیت، لنف)، انواع گازهای مورد مصرف بدن همچون اکسیژن و دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلول‌هاست. به‌طور کلی، چرخش خون در بدن به دو چرخه (گردش) ششی که در حین آن خون توسط قلب به درون شش‌ها هدایت شده و در آنجا اکسیژن دریافت می‌کند و چرخه سیستمیک (کل بدن منهای بخش گازی ریه) که در حین این چرخه خون توسط قلب به کل بدن هدایت شده و اکسیژن و مواد غذایی را به کل سلول‌های بدن می‌رساند، تقسیم می‌شود. دستگاه گردش خون شامل تمام رگهای بدن به استثنای رگ‌های لنفی بوده و یک سیستم بسته به شمار می‌رود و بنابراین سلول‌ها و اجزای خون هرگز از رگ‌ها خارج نمی‌گردند. لازم به یادآوری است که در بسیاری از بی مهرگان، سیستم گردش خون، یک سیستم باز به شمار می‌رود. 🌟مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰مقاله چند روش ساده برای افزایش سطح انرژی/ کمک به قلب#کارکرد دستگاه گردش خون/ جلوگیری از احساس ضعف 🔹انرژی بیشتری می خواهید؟ چه کسی این را نمی خواهد؟ همه ما دوست داریم تا بتوانیم کارهای بیشتری انجام دهیم و احساس بهتری داشته باشیم. با وجود تبلیغات تلویزیونی،  نوشیدنی های انرژی زا برای این کار آنقدر ها جواب نمی دهند. نکته اصلی افزایش انرژی ایجاد تغییرات سالم و پایدار در سبک زندگی است. 🔹تحرک بیشتری داشته باشید. در کوتاه مدت افزایش فعالیت بدنی برای افزایش سطح انرژی برعکس به نظر می رسد. اما در دراز مدت، این امر بسیار مؤثر خواهد بود. لازم نیست برای دیدن مزایای افزایش فعالیت بدنی، دوی مارا تون داشته باشید. کافیست از جایی که هستید شروع کنید و کارهای بیشتری انجام دهید. اگر ورزش نمی کنید، قدم بزنید و به تدریج تعداد قدم ها را افزایش دهید. هدف شما باید این باشد که حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط ​​در هفته داشته باشید، که بهتر است آن را در طول هفته انجام دهید. لازم نیست همه کارها را یکباره انجام دهید. اگر فعالیت بدنی را به طور سریع آغاز کنید، ممکن است به بدن خود آسیب وارد کنید، بنابراین فعالیت بدنی را به آرامی شروع کنید و آنرا مداوم انجام دهید. در مورد سلامتی و همچنین روش های افزایش ضربان قلب و گردش خون بیشتر از طریق فعالیت بدنی اطلاعات جامع و بیشتری را کسب کنید.   🔹با درایت و آگاهی غذا بخورید. از  انواع میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این غذاها برای بدن مفید هستند. اگر در طول روز نیاز به میان وعده سریع پیدا کردید، یک یا دو عدد از میوه و سبزیجات مورد علاقه خود را در هر کجا که هستید با خود به همراه داشته باشید. از خوردن وعده های غذایی بزرگ پر نمک، شیرین و حاوی چربی های اشباع زیاد، خودداری کنید. غذاهای پر کالری با مواد مغذی بسیار کم می توانند احساس حرص به خوردن را در شما ایجاد کنند. خوردن مقادیر کمتر در وعده های بیشتر که حاوی مواد مغذی بیشتری هستند به متعادل کردن قند خون در طول روز و هوشیارتر و پرانرژی تر کردن شما کمک می کند. غذاهای سرشار از فیبر غلات، سیر کننده های عالی ای هستند. فیبر باعث می شود مواد غذایی در معده شما طولانی تر باقی بماند، بنابراین احساس  سیری بیشتری می کنید. با این کار میل به خوردن نوشیدنی ها و غذاهای سریع مانند قهوه، کیک های پر کالری و آب نبات – که دارای کافئین و قند هستند – کمتر خواهد شد. آب زیادی بنوشید. کم آبی سطح انرژی را کاهش می دهد. یاد بگیرید که چگونه غذای سالم بخورید. داشتن دیابت، فشار خون و کلسترول بالا از دلایل اصلی احساس خستگی در طول روز است. همچنین مصرف کافئین بیش از حد باعث ایجاد تپش قلب و در برخی موارد آریتمی  خواهد شد. 🔹خواب کافی برای افزایش انرژی چه مقدار خواب برای شما کافی است؟ مقدار خواب برای هر شخص متفاوت است. اکثر بزرگسالان به حدود هفت ساعت خواب نیاز دارند، اما ممکن است بدن شما به مقدار بیشتری خواب نیاز داشته باشد. به خاطر داشته باشید که شما به یک خواب با کیفیت نیاز دارید. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، (وضعیتی که باعث می شود در طول شب چندین بار بیدار شوید) قطعا کیفیت خواب مورد نیاز خود را نخواهید گرفت و ممکن است در تمام روز خواب آلود باشید. خروپف سنگین نشانه عمده آپنه خواب است. اگر همسر یا شریک زندگی تان می گوید که شما خروپف می کنید یا اینکه بطور دوره ای در طول خواب تنفس را متوقف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. آپنه خواب می تواند شما را در معرض خطر سکته مغزی قرار دهد. 🔹وزن خود را کم کنید. حمل چند کیلو وزن اضافی باعث  اتلاف انرژی می شود. این امر سبب کارکرد بیشتر قلب شما می شود و می تواند فشار خون را نیز بالا ببرد. افزایش فعالیت بدنی و خوردن یک رژیم غذایی سالم تر برای سوزاندن کالری بیشتر از چیزی که مصرف می کنید یک راه مؤثر برای کاهش وزن است. 🔹آرامش خود را حفظ کنید. استرس  یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی است. به همین دلیل یادگیری مدیریت استرس بسیار مهم است. مدیریت موفقیت آمیز استرس به معنای حفظ چشم انداز مثبت و شیوه زندگی سالم است. با مدیریت استرس می توانید با افسردگی مقابله کنید. برای مراقبت از خود، سعی کنید به طور منظم میان فعالیتهای بدنی خود استراحت کنید. مدیتیشن، استراحت کردن و انجام کارهای مورد علاقه تان از روش های کاهش استرس هستند. از راه های ناسالم برای مدیریت استرس خودداری کنید، همانند استعمال سیگار، نوشیدن مقادیر زیاد الکل، پرخوری و تکیه بر محرک ها. یاد بگیرید با ایجاد عادات سالم با استرس مبارزه کنید. 🔺دنبال کردن این مراحل شروع خوبی است.  با این کار به طور کلی احساس بهتری خواهید داشت و کیفیت زندگی خود را ارتقا  می بخشید. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیز در شما کاهش می یابد. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

پیامبر اکرم"صلّ اللَّهُ علیه وآلِهِ والسلّم" 💧 «بَاکِرُوا بِالْحَوَائِجِ فَإِنَّهَا مُیَسَّرَةٌ» شیخ صدوق/خصال،ج2 💧«بامدادان حوائج خود را طلب کنید که آن آسان است‏.» ♦️✤✤♦✤✤♦️꧁꧂꧁꧂ 💧💧 💧💧 💧💧💧💧💧 صبح را آغاز می‌کنیم با یگانه خدایی که در دل‌های ماست و دراعماق وجودمان منزل دارد خدای عاشقی که هر روز عشق را ترویج میکند بر کل جهان 💧صبح‌تان منوّر به عشق خدایی 🌼مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء🌼 🆔hakimchamanara.ir

✍تغذیه سالــــــم/ مناسب برای رشد کودک 🔰نقش تغذیه در رشد کودک با بالغ شدن کودک باید وزن آن‌ نیز افزایش پیدا کند. با غذاهای مغذی مناسب، به کودک خود کمک کنید تا از راه‌های سالم وزن خود را متعادل نگه‌دارد. 🛑نکته✍ 💧اگر قصد دارید که غذای سالم برای کودک داشته باشید، حتماً همه گروه‌های غذایی را در نظر بگیرید. با استفاده و رعایت مواد غذایی به فرزند خود کمک کنید تا رشد متناسب و متعادلی داشته باشد: 🔸اجازه ندهید کودک بانوشیدنی‌ سیر شود مصرف مایعات از نوزادی تا نوجوانی برای کودک مهم است. بااین‌حال گاهی مصرف بیش از حد می‌تواند اشتها و میل به غذا را در او کمتر کرده و حتی او را سیر کند. 🔸هر زمان گرسنه شد، اجازه دهید غذا میل کند کودکی که سعی در جبران کمبود وزن آن دارید، اجازه دهید هر زمان که گرسنه شد، غذا بخورد که این یک روش بسیار عالی است. همیشه وعده‌ای سالم برای تغذیه و رشد کودک آماده داشته باشید و هر زمان کودک احساس گرسنگی کرد تشویق به خوردن آن کنید. 💢تغذیه و رشد کودک ارتباط مستقیم باهم دارد که با برطرف‌کردن کمبود تغذیه، رشدِ کُندْ نیز برطرف خواهد شد. 🔹کودک در هر سنی به دلایلی موفق به رشد نمی شود: 🔻آلرژی غذایی 🔻بیماری 🔻مشکلات گوارشی 🔻مسائل رفتاری و عصبی 🔻پاره ای داروهای شیمیایی داروهای بیش‌فعالی مانند ریتالین، دکسدرین و آددرال کودک باعث کاهش اشتها میشود. 🔻عدم دریافت کالری کافی کودک پر جنب وجوش، فعال و درحال‌رشد اغلب به اندازه بزرگسال نیاز به کالری دارد. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🔰غذاهای مقوی برای کودکان 🔸مغــــــــــزهــــــا 🔸میــــوه جــات 🔸سبزیــــجات ریشه ای 🔺حــــــریــــــــــره بــــــــادام حریره بادام یکی از غذهایی است که از دوران کودکی تا بزرگسالی قابل توصیه هست. ☑️این وعده بینظیر در افزایش قوای ذهنی؛ تقویت بنیه بدن؛ بهبود اجابت مزاج؛ کاهش استرس  و بهبود خواب کودکان موثر است. 🔺شــــیــــر بـــــــــادام 🔹طرز تهیه: ۱۰ عدد بادام درختی ایرانی خام را پوست گرفته و با یک قاشق مرباخوری عسل و نصف فنجان گالب و یک فنجان آب درون مخلوط کن ریخته و آن را مخلوط کنید به طوری که رنگ شیر شود. ☑️نکته : در این دستور نباید شیر اضافه گردد. 🔺حــــریـــــره نـــارگــــیـــل از جمله میان وعده هایی که در فصول غیر گرم توصیه می شود. در کودکان با زمینه انگل گوارشی توصیه می کنیم تا سه هفته حداقل در برنامه صبحانه کودکشان باشد. 🔺فـــــــالــــــوده ســــــیــــــب یک میان وعده سالم و سبک که مصرف آن در وعده شام با مقداری نان؛به بهبود اجابت مزاج صبحگاهی کودک شما کمک میکند. وجود سیب و گلاب در این ترکیب اثر آرامبخشی خوبی رو به دنبال دارد. 💧مصرف این میان وعده فوق العاده در همه فصول سال و به ویژه فصول گرم توصیه میکنیم. دقت کنین که سیب به صورت پوست گرفته مورد استفاده قرار بگیرد. 🔹طرز تهیه: یک عدد سیب را با پوست رنده کنید و با یک قاشق غذاخوری شکر و گالب مخلوط کنید . سپس میتوانید آن را داخل یخچال گذاشته و خنک میل کنید. 🌷به امید 🌹مادران سالم 🌹کودکان سالم 🌹جامعه سالم 🌐مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🌸همه به دنبال شادی می روند ، اما تعداد کمی از آنها می فهمند که از کجا ناشی می شود. تعریف واحدی از شادی وجود ندارد. شادی واقعاً یک مقصد نیست. 🌸 شادی در دل زندگی است و زندگی سفری است طولانی مدت که هر روز به طور کامل آن را به آغوش می کشیم. 🌸 با این حال؛ به این معنا نیست که همیشه برای به آغوش کشیدن و به دست آوردن زندگی از خوب بیدار می شویم. 🌸 و خیلی از وقت ها نیاز به یک یادآوری و تلنگر داریم برای اینکه بدانیم زندگی و شادی یک هدیه عالی است که می توانیم از آنها استفاده کنیم. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 هرگز اندر همه عالم نشناسم غم و شادی مگر آن وقت که شادی خور و غمخوار تو باشم 🌟شعر از سعدی 🔹شاعر قرن هفتم هجری/ شمسی 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

🌸عظمت خدا🌸 وقتی به طبیعت نگاه می کنید، می توانید معجزات خداوند را بیابید، می توانید قدرت خالق را درک کنید و در نتیجه ایمان خود را به او افزایش دهید. در این طبیعت آنقدر شگفتی وجود دارد که حتی اگر تمام عمر خود را صرف کنید، باز هم نمی توانید همه آنها را بیابید و همه اینها ردپای خالق را به شما نشان می دهد. هر چیزی در طبیعت زیبایی دارد فقط همه ی آدم ها آن را نمی بینند. کنفوسیوس تو قشنگترین آفرینش جهانی قدر خودت را بدان… از شیخ بهایی پرسیدند: خدا را در کجا یافتی ؟؟؟ فرمودند در قلب کسانی که بی دلیل مهربانند… باور کن در تقدیر هر انسانی معجزه ای از طرف خدا تعیین شده که قطعا در زندگی در زمان مناسب نمایان خواهد شد یک شخص خاص یک اتفاق خاص منتظر اعجاز خدادر زندگیت باش بدون تردید دعا میڪنم زیر ایڹ سقف بلند روے داماڹ زمیڹ هرڪجا خستہ و پر غصہ شدے دستي از غیب به دادت برسد و چہ زیباست ڪہ آڹ دست خدا باشد و بس اگر ديدی مردم از تو خوششان می‌آید پس بدان آنها از نعمتی که خداوند به توعطا کرده خوششان آمده و از عيوبی که خداوند آنها را پوشانده خبر ندارند پس خدا را شکر کن و مغرور نشو راهی به خدا دارد  خلوتگه  تنهایی آنجا که روی از خود ،آنجا که به خود آیی مجموعه ی لطف است ومنظومه ی زیبایی در عشق نمی گنجد این حسن تماشایی ☀️مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

💢بهترین روش بالا بردن اکسیژن خون سطح اکسیژن خون، که به عنوان اشباع اکسیژن نیز شناخته می‌شود، درصدی است که نشان دهنده کل میزان اکسیژن در گردش خون است. این مقدار با مقایسه مقدار هموگلوبین در گردش خون که اکسیژن به آن متصل است با مقداری که به اکسیژن به آن متصل نیست، به دست می‌آید. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز وجود دارد و وظیفه انتقال اکسیژن از ریه‌ها به قسمت‌های مختلف بدن را بر عهده دارد. برای آن‌که سلول‌های بدن ما بتوانند به خوبی به وظایف خود عمل کنند، نیاز است اکسیژن کافی به آن‌ها برسد، به هین دلیل باید اکسیژن خون در حد طبیعی آن قرار داشته باشد. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم بدانیم این مقدار طبیعی چه میزان است و چگونه می‌توان آن را افزایش داد؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا با روش بالا بردن اکسیژن خون آشنا شوید. 💢چرا میزان طبیعی اکسیژن خون اهمیت دارد؟! اشباع اکسیژن به همراه ضربان قلب، فشار خون، تعداد تنفس و دمای بدن یکی از مهم‌ترین پارامترهای معاینه پزشکی در نظر گرفته می‌شود. این به این دلیل است که سطح اکسیژن خون به طور مستقیم با آنچه در بدن اتفاق می‌افتد، مرتبط است. در صورت وجود یک مشکل سلامتی که ممکن است جدی باشد، سطح اکسیژن خون می‌تواند پایین بیاید، مانند: 🩸مشکلات تنفسی: آسم، COPD، آمفیزم، آمبولی، فیبروز کیستیک 🩸بیماری قلبی: نارسایی قلبی یا نقایص مادرزادی کم خونی   ✍مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir

☘انسان موجودى اجتماعى است و بالطبع نیاز به روابط اجتماعى و ارتباط عاطفى با همنوع خود دارد. روانشناسان یکى از نیازهاى او را دوست داشتن دیگران و مورد محبت دیگران واقع شدن مى‏دانند. سلامت روانى در صورتى است که فرد، محبوب دیگر افراد قرار گیرد و به این صورت یکى از نیازهایش برآورده شده، شادمان، خشنود و بانشاط مى‏گردد، در صورت محرومیت از محبت احساس کمبود کرده، دچار اضطراب و افسردگى مى‏شود. از طرفى بسیارى از افراد دنبال شادابى‏اند تا کارهاى خود را با انگیزه‏هاى درونى و با شور و سرزندگى انجام دهند و با کسالت و خمودى رابطه‏اى نداشته باشند. سؤال این است که آیا مى‏توان از دیدگاه قرآن که کتاب حیات و زندگى است، رابطه‏اى میان این دو امر مهم (محبت و شادابى) یافت؟ ادعاى ما این است که محبت خداوند موجب نشاط انسان مى‏شود، چه اینکه انسان، خدا را دوست و محبوب خویش بداند و یا خدا انسان را دوست بدارد، شادابى لازم در زندگى او بوجود آمده، و محرک درونى او براى فعالیتهاى مادى و معنوى به ویژه عبادت مى‏شود. توضیح و اثبات این مطلب در ادامه این نوشتار مى‏آید. همانطورى که در مقدمه اشاره شد محبّت یکى از نیازهاى روانى بشر است، اسلام نیز به این جنبه عاطفى انسان توجه نموده و درباره محبت زن و شوهر نسبت به یکدیگر و دوستى پدر و مادر نسبت به فرزندان و به عکس، سفارشات فراوانى را کرده است. در بحث رابطه انسان با خدا نیز مسأله محبت قابل طرح است. 📚مؤسسه آموزشی حکیم چمن آراء 🆔hakimchamanara.ir