و خدایی که به شدت کافی ست ☺️ سلام دوستان جانم 🙋‍♀ روزتون پراز خیر و پربرکت 🌿🌸 الهی حال دلتون عالی باشه و تنتون سلامت 💚✨

ترکیب سویق برنج هاشمی،نارگیل ،خرما پیارم ☘ چندین بار آسیاب و الک شدن 🌷 یه غذا مقوی برای نی نی و یک میان وعده عالی برای کودک و خانواده ☘ واقعا عطر و طعمش بی نظیره 🌷 🔸قیمت ۳۰۰گرم ۱۶۵

پودر شیر بادام و بادام هندی 🌸 ۹۰درصد این محصول بادام و بادام هندی با آبجوش ترکیب کن🌷 یه نوشیدنی جذاب و خوشمزه و مقوی👌 قیمت ۲۰۰گرم ۲۰۰☘

. پودر کاچی 🌷 سویق گندم ،سویق جو ،سویق برنج هاشمی،هل اعلا ،زعفران اعلا،بادام درختی شکر قهوه ای نیم کیلو ۲۰۰تومن☘ .

✅️اهمیت فیبر✅️ مصرف کافی فیبر خیلی خیلی مهمه اما خیلی از افراد بهش توجه کافی ندارند کمبود فیبر میتونه مشکلاتی واستون ایجاد کنه که شاید نتونید به هیچ وجه جبرانش کنید 🔹️فیبر میتونه حرکات روده رو کنترل کنه و از یبوست جلوگیری بشه 🔹️مصرف کافی یبر با کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ در ارتباطه 🔹️مواد غذایی حاوی فیبر میتونن باعث کاهش اشتها و احساس سیری بشن منبع فیبر مثل سبوس چند غله و سبزیجات به نسبت حجمشون کالری پایین تری دارند 🔹️یکی دیگه از فواید فیبر کاهش چربی خون هست و از بیماری قلبی و عروقی جلوگیری میکنه 🔹️فیبرها میتونن باعث کند شدن روند جذب قند خون بشنو باعث میشن قند خون در پاسخ به مصرف غذا به یک باره بالا نره و برای افراد دیابتی مفیده 🔸️منابع فیبر شامل🔸️ 🌾سبوس چند غله🌾 🍏میوه ها🍏 🥬سبزیجات🥬

. ♦️تو برنامه غذایی تون حواستون چقدر به فیبر هست🍃 .