📌 امروز درباره #درمان_ریزش_مو با #تغذیه_سالم صحبت میکنیم. 🧔👧 ✅ سلامت موها بخشی از جذابیت و زیبایی چهره محسوب میشه .💇‍♀️💇‍♂️ ✅ بسیاری از افراد در مسیر #کاهش_وزن با رژیم های غیر اصولی دچار ریزش مو و آسیب دیدگی موها میشوند .😭 ✅ سلامت و زیبایی ؛ رشد مو به چند عامل بستگی داره : -سن -ژنتیک -سلامتی :👇 بیماری هایی نظیر #کم_خونی ، کم کاری تیروئید ، برهم خوردن هورمون ها ( سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ) مصرف قرص های رقیق کننده خون و قرص های ضدافسردگی ، مصرف #استروئید های آنابولیک بارداری و شیردهی ، شیمی درمانی، ... میتونند از علل ریزش مو باشند .😕 ▪️ عواملی مانند فشار عصبی و استرس هم میتونند باعث ریزش موها شوند . -رژیم غذایی : 👇 یک #رژیم_غذایی غیر اصولی ، کاهش وزن های شدید، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و ریزمغذی ها در رژیم غذایی میتونه منجر به ریز موها بشه .😱 ✅ فاکتور سن و #ژنتیک غیر قابل تغییر هستند ولی عوامل سلامتی و رژیم غذایی میتونن نقش مهمی در سلامتی و رشد موها ایفا کنند .😉 ❇️ کمبود #مواد_مغذی مناسب از جمله ویتامین های A ، C ، D و E ، روی ، ویتامین های گروه B ، آهن ، بیوتین ، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری ممکن است رشد مو را کند و یا حتی باعث ریزش مو شود.🤔 ⚪️ در این پست 10 ماده خوراکی مفید برای موها را باهم بررسی میکنیم . -تخم مرغ🍳 - توت ها ( توت فرنگی، توت سفید، شاتوت ، ...)🍓 - میگو و ماهی های چرب ( ماهی آزاد ، ...) 🦐 -اسفناج -آووکادو🥑 -آجیل ( بادام درختی ، گردو، ... )🥜 -بذر ها ( بذر کتان ، دانه #چیا ، تخمه آفتاب گردان) - فلفل دلمه ای ( سرشار از ویتامین های C , A و منبع عالی آنتی اکسیدان )🌶 -#لوبیا ( سرشار از روی و آهن بیوتین و فولات.) -گوشت قرمز🥩 ❇️ نکته : ▪️ مصرف قرص های ویتامین فقط با تجویز پزشک توصیه میشه . درصورتی که رژیم غذایی شما اصولی و حاوی مواد مغذی باشه و مشکلات سلامتی وجود نداشته باشه معمولا نیاز به مصرف قرص ها نیست . _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors