🌸🍃 🍃 🔖 #آبدوغ خیار غذایی مناسب گرمای #تابستان 🔸آبدوغ خیار که یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است و معمولا در فصل تابستان مصرف آن توصیه می شود شامل دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزی های تازه و گاهی گردو می باشد. 🔸#دوغ و #خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل می کند. توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد. 🔸#کشمش انرژی بخش است اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد. گردو به علت گرم بودنش می تواند برای برخی باعث بروز جوش و حساسیت شود بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمی شود. 🔸مصرف نان های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند در کنار این غذا مورد توصیه بوده اما از مصرف نان هایی مانند سنگک و بربری همراه با این غذا پرهیز کنید. همچنین می توانید کمی سیب گلاب پوست گرفته داخل این غذا خرد کنید. #تدابیر_فصل_تابستان #خوراکی #نوشیدنی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 📡http://eitaa.com/hakimshirazi313