✨💛🌥🚲 کمی آهسته تر:)) #حال_خوب 🕊|@ham_kalam

این طوری نیس اون طوریه:)) #انگیزشی 🕊|@ham_kalam

🌈#پیام_شما🥺🥲

ببشید واقعا 🥲 نمیشد بیام 🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی 🕊|@ham_kalam

سلااام عزیز جونم😍 بلهبله، کاملاً طبیعیه که تو دوران نوجوانی و جوانی، احساسات و رفتارهای ما تغییر کنن.🙃 🌱که ممکنه به دلیل تغییرات هرمونی ، تجربیات منفی و یا مقایسه خودمون با بقیه و... باشه 🧡حالا چی کار کنم؟! 🌱①بدونم که طبیعیه ولی میتونم خودمو رشد بدم 🙆🏻‍♀️ 🌱②روی اعتماد به نفسم کار کنم #اعتماد_به_نفس 🌱③تمارین درمان اضطراب اجتماعی رو انجام بدم 🙇🏻‍♀️ 🌱④اینم بدونم که این ترس هم مثله بقیه ترس ها اگه باهاش مقابله نکنم قرار نیس حل بشه😉 #اضطراب_اجتماعی 🕊|@ham_kalam

🌈#پیام_شما😍

⁉️#سوال_شما

سلاااام قشنگمممم😍🙃 🌱چه عالی که هدف داری تو زندگیت و دنبال بهتر و بهتر شدنی 😌🤏🏻 🌱بهترین روش برا بالا بردن صبر، تمرین اون تو موقعیت های روزمره است مثلا وقتی مامانم، بابام، خواهر برادر کوچولوم، دوستم و... یه چیزی می گن یا یه کاری می کنن،بتونم خودمو کنترل کنم 🙆🏻‍♀️ 🌱این که خودمو جای بقیه بذارم، خیلی کمکم می کنه، این که احساسشو درک کنم و یه قسمتی از تقصیرو به خودم بدم خیلی آرومم میکنه 💁🏻‍♀️ 🌱ورزش خیلی کمکت می کنه آروم بشی🤸‍♂️⛹️‍♂️ 🕊|@ham_kalam

بعضی وقتا اگه یه جور دیگه به موضوع نگاه کنیم، دیگه عصبانی نمیشیم 😌🤏🏻 (شایدم خودم مقصرم 🙆🏻‍♀️) #تغییر_برداشت 🕊|@ham_kalam