🌈#پیام_شما🥺

بیا بغلم عزیزقشنگممممم🥺🥺 یه پیشنهاد دارم برات یه سجاده پهن کن دو رکعت نماز بخون و هممممه حرفاتو بغل خدا بزن مطمئنم کللللی سبک میشی بعدشم اگه هم دوس داشتی بیا تو خصوصی با من حرف بزن عزیز دلم ❤

راسی امام رضا جانمون گفته ان هر وقت حالتون خوب نیس، یه قران بردارید و صد تا آیه بخونین 💙☁

با ظهورت گره بگشا... #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج 🕊|@ham_kalam

🤍⛅✨🌻 زنده بودن نصف زندگیه🥲✨ #امید 🕊|@ham_kalam

تنهٰا رٰاهش همینه 🤏🏻😎 #استمرار 🕊|@ham_kalam

•♡• سه نفر فقط تا حالا فرستادن 🙄 جایزه نمیخواین؟! 🤩😌 •♡•

⁉️#سوال_شما

سلام عزیز قشنگممم😍☁💕 چه عالی که احساساتت رو به زبون آوردی و منو محرم دونستی 🌿 معلومه که داری، فشار روحی زیادی رو تحمل می کنی و همین آسیب رسوندن به بدنت هم راهیه که از طریق درد جسمی، درد روانت رو کمتر احساس کنی ❤️‍🩹 اما این یه روش موقتیه و در دراز مدت حالت رو بد و بدتر می کنه و خطرات جدی برای جسم و روانت داره 🌿چند تا پیشنهاد دارم برات 👇🏼 ⚡اولین و مهمترین قدم حتما با یه مشاور خوب، مشورت کن و ازش کمک بخواه، مطمئنم کمکت می کنه حالت بهترـ بشهـ🫂☁🍓 ⚡از راه های جایگزین برای آروم شدن استفاده کن، مثلا به جای آسیب زدن به دستت، یه یخ رو بگیر تو دستت ویا یه کش رو دور مچ بچرخون یا با ماژیک رو دستت نقاشی کن🖌 ⚡نوشتن احساسات: هرچه تو ذهنت میاد رو روی کاغذ بیار، حتی اگه آشفته باشه. نوشتن آرومت می کنه🧃🙃 ⚡تمرین تنفس:نفس‌های عمیق (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه دار، ۸ ثانیه بازدم) می‌تونه سیستم عصبی رو آروم کنه.🤯 ⚡حتی اگه انگیزه نداری، سعی کن کارهای کوچیکی انجام بدی که همیشه برات لذت‌بخش بودن 🧩🎨 ⚡ورزش و اکتیویته به شددددت حالت رو خوب می کنه،حتی اگه حالشو نداری ، خودتو مجبور کن هر روز نیم ساعت حداقل یه ورزشی کنی که ضربان قلبت رو به شدت بالا ببره🎾⛹️‍♂️ #اکتیویته 🕊|@ham_kalam