#نکته_مشاوره_ای
6- تو آدمی، ربات نیستی پس قدم های خیلی کوچک بردار و قبول کن که قراره منظم شدنت زمان ببره👣
7- به خودت بابت منظم بودن پاداش بده🎁
8- توی پروسه منظم شدن اگه اشتباهی کردی خودت رو ببخش و ادامه بده (پروسه نظم رو رهاش نکن)💌
9- در مورد نظم مقاله یا کتاب بخون📕
10- اول از همه توی برنامه روزانت مهم ترین و در اولویت ترین کارت رو قرار بده نه اونچیزی که دوسش داری📌🧮
#نظم
#برنامه_ریزی
🆔@ham_kalam
9.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♨️دوس داری ساعت ِ درس خواندنِت رو بیشتر و مفید تر کنی؟؟
♨️بیا تا توی بیست ثانیه بِهت یاد بدم چطوری📖
#نکته_مشاوره_ای
#برنامه_ریزی
🕊️|@ham_kalam
📌۶ ماده غذایی که مغز را ضعیف و مختل می کند🥴:
شیرین کننده‌های مصنوعی🍬
ماهی‌های سرشار از جیوه🐡
غذاهای فرآوری شده🍟
نوشیدنی‌های شیرین🍹
بیسکویت آماده🍪
گلوتن🥐
#مغز
#حافظه
#نکته_مشاوره_ای
🕊️|@ham_kalam
10.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕تکنیک های درس خواندن که باعث میشه پیشرفت کنی !
♨️بیا تو ۲۰ ثانیه یادت بدم چجوری !!
#موفقیت
#نکته_مشاوره_ای
#برنامه_ریزی
🕊️|@ham_kalam
#نکته_مشاوره_ای🌿
افسردگی ِ مزمن یا سرماخوردگی ِ ذهنی چیه؟!
علائمش چیان؟!
درمانش چیه؟!
🕊️|@ham_kalam
[☁♡🪐]
چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)
۱.خواب کافی و با کیفیت🥱
۲.هیدراته نگه داشتن بدن🥤
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب🍽
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب☕
۵.کنترل مصرف شکر🍰
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰
دقیقه خارج از خانه ⛹️♂️
۶.طبیعت گردی🌲
۷. وقت گذراندن با افراد انرژی مثبت و
سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی👨👩👧👦
۸.مدیتیشن(که بالاترین
و عالی ترین سطحش نمازه) ✨
۹. دوری از اخبار منفی📵
#نکته_مشاوره_ای
🕊|@ham_kalam