••♡•• 🌱از اتاق فرمان به من تذکر دادن قبل از این که خارجَکی ها بخوان این تمرین ِ خفن مدیتیشن رو بگن، علامه طباطبایی خودمون، پنجاه سال پیش، برای کنترل ذهن، پیشنهاد ِ این تمرین رو دادن 😍🤩 #کنترل_ذهن 🕊|@ham_kalam

. بابا خدایی کِیف کردم😍 چه خفنیم ما، که فیلسوف و دانشمندمون پنجاه سال پیش، یه همچین تمرینی داشته برا کنترل ذهن. #کنترل_ذهن •••♡•••

. یعنی تا به حال تو را ديده ام؟ حتی از دور؟ #سلام_یا_مهدی #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج 🕊|@ham_kalam .

[🤍🍃] می گفت که: خدا هر چی طولش میده قشنگ ترش میکنه! صبر داشته باش:)!😌 #حال_خوب ✨🌿 #صبر 🕊|@ham_kalam

سلامَلِکُم🤗 دانشمندای آینده چطورن؟🤩 خیلی مخلصیم😉 🕊|@ham_kalam

. خوب رفیق بزن بریم سراغ سوالا👇🏻🤸‍♂️ .

⁉️#سوال_شما #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه

سلام رفیق قشنگم ☺️❤

. 🍃عزیز دلم قبول دارم که آدم به تشویق و انرژی مثبتی که اطرافیان، به خصوص پدر و مادرش براش میفرستن نیاز داره #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .

•••♡••• 🍊اما همیشه بیشترین کسی که می تونه به ما کمک کنه، خودمونیم و بیشترین آسیبی که می بینیم از جاییه که منتظر می مونیم بقیه حالمونو خوب کنن و به داد ما برسن #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه ••♡••

•••♡••• 🍃حالا بیا قدم به قدم با هم بریم جلو و ببینیم برای رسیدن به این #اعتماد_به_نفس و #خود_باوری چه کاری از دستمون بر میاد ⁉️🚶‍♂️ ••♡••

🍊رفیق قشنگم از اونجایی که ما مخلوق خدا هستیم، دوست داریم مثل خودش کمال مطلق باشیم 🕊 #کمال_گرایی .

. 🍃و اصلا برای همین ایده آل گرا هستیم و این ایده آل گرایی به خودی ِ خود اصلا بد نیست☺️ #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .

. ✨اما اگه این ایده آل گرایی باعث بشه مرتب خودمو سرزنش کنم یا با بقیه مقایسه کنم، روح و روانم رو فرسوده می کنه و تازه برعکس نمیذاره من به اون کمال و هدف که براش خلق شدم برسم (╯︵╰,) #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •

• 🍊رفیقم مهم ترین چیزی که باید برای کم کردنِ این ایده آل گرایی ات داشته باشی، همین ذهن آگاهیه که بدونی این حس داره به تو آسیب می زنه و خدا رو شکر، تو این ذهن آگاهی رو داری #ایده_آل_گرایی #ذهن_آگاهی #مقایسه #اعتماد_به_نفس •

. 🍊یه کاری که اگه انجام بدی خیلی کمکت می‌کنه، نوشتن نقاط قوتت هست👇🏻💪🏻 .

• 🪴توی هر زمینه ای به فکرت می رسه مثل: ✨تحصیلی ✨رفتاری ✨اخلاقی ✨خانوادگی ✨ارتباط اجتماعی ✨ارتباط با خدا ✨سلامت روان ✨سلامت جسمانی ✨درسی و هر نقطه قوتی که به ذهنت می رسه رو رییییز بنویس✍🏻 #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •

. 🍊این کار کمکت می کنه که اول از همه خودت به این باور برسی که توانمندی های فوق العاده ای داری و با تقویتشون می تونی بهترین باشی💪🏻🤸‍♂️ #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •••♡•••

. 🍃دومین کار که خیلی برای افزایش#اعتماد_به_نفس کمکت می کنه اینه که برای خودت اهداف کوتاه مدت مشخص کنی و هر روز یک قدم کوچیک برای رسیدن به هدفت برداری ✍🏻🚶‍♂️ #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •••♡•••

••♡•• 🍊مثلا تو درس ریاضی نمره خوبی نگرفتی👇🏻 💡میخوای سال دیگه اولین امتحان ریاضی ات رو از ۱۵بشی ۱۸ چون می دونی مثلا اگه ریاضی ات خوب باشه اعتماد به نفست بالا تره 👇🏻 💡پس هدفت شد بهبود درس ریاضی👇🏻 💡حالا برای این هدف هر روز باید یه قدم کوچیک برداری👇🏻 💡مثلا هر روز نیم ساعت ریاضی بخونی 💪🏻 #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .•••♡•••

🍃پس رفیق برای افزایش #اعتماد_به_نفس و #حال_خوب به جای این که 👇🏻 ❌ فکرای منفی بکنی ❌خودتو مقایسه کنی ❌بقیه رو مقصر بدونی ❌ایده آل گرا باشی 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

. ✅بشین فکر کن رسیدن به چه هدفی اعتماد به نفست رو بالا می بره و حالت رو خوب می کنه و هررر روز یه قدم برا رسیدن به این هدف بردار و اون وقته که بین دو الی سه ماه معجزه رو می بینی #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه •••♡•••

. ✅پس برای افزایش حس خوبت نسبت به خودت باید کار آمدی ات رو بالا ببری #کمال_گرایی #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #مقایسه .

#خود_باوری #اعتماد_به_نفس