در قفس خیال تو تکیه زنم به انتظار تا که تو بشکنی قفس پر بکشم به سوی تو |مولانا 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

💠بارداری و کمبود کلسیم 🤰در دوران بارداری ، شکل گیری اعضای بدن جنین کاملا وابسته به موادی است که مادر دریافت می کند. 🔆در صورت کمبود کلسیم بدن مادر، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از ذخیره کلسیم بدن مادر که عمدتاً استخوان ها و دندان ها می باشند برداشت کرده و همین امر باعث بوجود آمدن مشکلاتی برای بدن مادر می شود 🔆مصرف قرص کلسیم عوارضی مانند سنگ کلیه ، خار پاشنه ، #یبوست و ..برای مادر و حتی جنین ایجاد می کند 👈کلسیم طبیعی با مصرف : 🍃#بادام درختی ●تخم شربتی ●انجیر گوشت کبوتر● شیر بادام ●برگ چغندر #شیر محلی با عسل و سویق سنجد● زیتون و روغن زیتون ● کله جوش ⛔️پرهیز از نوشابه ، قند و شکر سفید #فرزندآوری #مادرانه 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

#سوال_هفته | علل شایع سقط جنین کدامند؟ ✍️ پاسخ: 1- مشکلات کروموزومی و ژنتیکی مانند ناهنجاری های کروموزومی، جهش های ژنتیکی و... 2- مشکلات رحمی و آناتومیک مانند فیبروم رحمی، نارسایی دهانه رحم و چسبندگی های داخل رحمی 3- عوامل هورمونی و متابولیک مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید، دیابت کنترل نشده یا اختلالات هورمونی 4- عفونت‌ها مانند سرخجه، عفونت‌های باکتریایی شدید و ... 5- بیماری های زمینه ای مادر مانند فشارخون بالا، بیماری خود ایمنی یا اختلالات انعقادی 6- عوامل محیطی و سبک زندگی مانند مضرف سیگار و الکل یا مواد مخدر، تغذیه مناسب و ... 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

شماره 2 | منابع آهن ✍️ "آهن کافی در بدن باعث می‌شود: 💪 انرژی بیشتری داشته باشید ❤️ گردش خون بهتری را تجربه کنید 🩸 ذخیره خونی مناسبی برای دوران بارداری داشته باشید منابع غنی آهن: 🥩 گوشت قرمز کم‌چرب 🫘 عدس و لوبیا 🥬 سبزیجات برگ سبز تیره 🥜 مغزها و دانه‌ها" #نکات_تغذیه 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

شماره 3 | کلسیم کلسیم نه تنها برای شما، بلکه برای رشد استخوان‌های جنین هم ضروری است: 🥛 شیر کم‌چرب 🧀 ماست و پنیر 🫘 کنجد 🥬 کلم بروکلی 🐟 ماهی ساردین #نکات_تغذیه 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

#پیامک_های_جنین | این قسمت "سایز لباس‌ها رو بزرگتر بگیر" 😅 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

📝 #آغازنو | آوای زندگی ✍️ سارا به صدای گریه نوزاد گوش می‌داد. صدایی که تا چند ماه پیش فکر می‌کرد هرگز نخواهد شنید. "خانم، باید تصمیم بگیرید. شیمی درمانی یا..." جمله دکتر را به یاد آورد. سرطان سینه در ماه سوم بارداری. همه می‌گفتند باید بچه را سقط کند و درمان را شروع کند. اما او راه دیگری را انتخاب کرد. با پزشکان مختلف مشورت کرد. راهی پیدا کرد که هم بتواند درمان را به تعویق بیندازد، هم از جنینش محافظت کند. نه ماه گذشت. نه ماه پر از درد، ترس، و امید. حالا نوزادش سالم به دنیا آمده بود و او آماده شروع درمان بود. همسرش دستش را گرفت. "تو قوی‌ترین زنی هستی که می‌شناسم." سارا لبخند زد و به دخترش نگاه کرد. برای او می‌جنگید. برای هر دویشان. غروب آفتاب از پنجره بیمارستان، رنگ طلایی به اتاق پاشیده بود. رنگی به زیبایی امید. 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | مادران عزیز ورزش در دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند: ✅ کمردرد و خستگی را کاهش دهید ✅ خواب بهتری داشته باشید ✅ وزن سالم را حفظ کنید ✅ یبوست را کاهش دهید ✅ برای زایمان آماده‌تر شوید 📌 حتماً قبل از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید." #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | پیاده‌روی ورزشی مفید در بارداری ورزش پیاده روی در دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند: 🚶‍♀️ هر روز ۲۰-۳۰ دقیقه 🚶‍♀️ در هوای خنک روز 🚶‍♀️ با کفش مناسب 🚶‍♀️ در مسیر هموار 🚶‍♀️ با سرعت متوسط که بتوانید همزمان صحبت کنید" #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ورزش های ممنوع در بارداری "در دوران بارداری از این ورزش‌ها پرهیز کنید: ⛔️ ورزش‌های رزمی ⛔️ غواصی ⛔️ اسکی ⛔️ دوچرخه‌سواری در مسیرهای ناهموار ⛔️ ورزش‌های تماسی ⛔️ تمرینات شدید شکم" #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | تمرینات کگل تمرینات کگل بارداری، تمریناتی هستند که به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند و می‌توانند در کاهش درد و بهبود کنترل مثانه و زایمان مؤثر باشند. "تقویت عضلات کف لگن: 💪 روزی ۳ بار تمرین کنید 💪 هر بار ۱۰-۱۵ تکرار 💪 هر انقباض را ۱۰ ثانیه نگه دارید 💪 به تدریج زمان و تکرار را افزایش دهید" #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

#طب_سنتی 🎥 خوراک مفیدی که مادران #باردار حتما باید بخورند ✅#خرما بخورید. حکیم_خیراندیش 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter