💢 یه پیشنهاد برای نوجوان‌های عزیز ⭐ اگه توی #عید_نوروز احساس بی‌حوصلگی و کلافگی می‌کنید، یه هدف کوچیک و دست‌یافتنی برای عیدتون بذارید و بعد اون رو طوری بین روزهاتون پخش کنید که هیچ روزی رو بدون انگیزه از خواب پا نشید. 🌟 مثلاً هدفت رو خوندن یک کتاب، یاد گرفتن یک مهارت یا ساختن یه آلبوم قرار بده بعد تصمیم بگیر هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخونی، یک تمرین تایپ انجام بدی یا هر روز یه عکس خاص از لحظات عیدت بگیری و آخر تعطیلات یه آلبوم خاطره بسازی. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

در گریختن رستگاریی نیست. بمان و چیزی از خودت بساز که نشکند. ✍️ خانه ادریسیها - غزاله علیزاده #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

📌 پدرها و معجزه‌ی امنیتی که می‌سازند! گاهی پدران تصور می‌کنند نقش اصلی در تربیت فرزندان بر عهده مادر است، اما حقیقت این است که احساس امنیت و آرامش درونی فرزند، تا حد زیادی به حضور و رفتار پدر بستگی دارد. 🔹 مثال: نوجوانی که در امتحان نمره خوبی نمی‌گیرد یا در مسابقه‌ای بازنده می‌شود، اگر پدرش به جای سرزنش، با همدلی بگوید: «مهم اینه که تلاش کردی، دفعه بعد بهتر می‌شی» او یاد می‌گیرد که شکست، پایان دنیا نیست و همیشه کسی هست که به او ایمان دارد. 🔹 نتیجه: فرزندانی که از پدرشان آرامش و حمایت واقعی دریافت کرده‌اند، در آینده: ✅ به توصیه‌های او بیشتر گوش می‌دهند. ✅ احساس امنیت درونی بیشتری دارند. ✅ کمتر به سمت افراد نادرست جذب می‌شوند. ✅ هنگام تصمیم‌گیری‌های مهم، به پدرشان رجوع می‌کنند. پدر عزیز! امنیتی که امروز به فرزندت هدیه می‌دهی، فردا در احترام و همراهی او خواهی دید. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

♨️ ذهنت چقدر نظم داره؟ بی‌نظمی یعنی فرصت‌های از دست رفته، قرارهای نرفته، تاخیرهای همیشگی و حس استیصال – همگی نشانه‌ی یک نوع پریشانی‌اند: فقدان نظم ذهنی. نظم ذهنی نباید با بهره‌ی هوشی 🧠 و قدرت تعقل اشتباه گرفته شود. منظور این نیست که حتماً باید زیرک باشید یا تحصیلات بالایی داشته باشید تا موفق شوید. حرف این است که باید افکارتان را مهار کنید تا بعد بتوانید پروژه‌های خود را اداره نمایید ✅. نظم ذهنی یعنی اینکه بتوانیم اهداف کوتاه مدت خود را در جهت اهداف بلندمدت سامان‌دهی کنیم. 📚 کتاب راه و چاه موفقیت #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

خدایا! ازت همون چیزایی رو می‌خوام که مهر رضایت تو روش خورده. پناه می‌برم به تو از هر کاری که این استاندارد رو نداره! کمکم کن که همیشه توی مسیر بندگی‌ات باشم و جاده خاکی نزنم. ای خدایی که هیچ‌کس دست خالی از درگاهت برنمی‌گرده، لطف و کرمت رو از من دریغ نکن. 💌 برگرفته از دعای روز ۲۴ #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

📌 قسمت ۱: وقتی حس می‌کنی یه چیزی رو از دست دادی! نوروزه، تو خونه نشستی و تو اینستاگرام می‌بینی یکی شمال ویلا گرفته، یکی ترکیه‌ست، یکی ونیز تو قایق نشسته… حس می‌کنی که یه جای کار میلنگه، انگار یه چیز مهم رو از دست دادی! 😕 اگه این حس رو تجربه کردی، بدون که تنها نیستی! این یه پدیده روان‌شناختیه به نام FOMO (Fear of Missing Out) یعنی ترس از دست دادن فرصت‌ها و تجربه‌هایی که بقیه دارن! 👈 منتظر قسمت بعد باش تا ببینیم این حس از کجا میاد و چطور میشه مهارش کرد! #مشاوره_فردی #FOMO 💚 @HAMDARDI_COM

. 📌 قسمت ۲: چرا همیشه حس کمبود داریم؟ مغزمون پشت این ماجراست! 🧠 وقتی می‌بینیم بقیه دارن یه تجربه جذاب رو میگذرونن، مغزمون مسیرهای دوپامینی رو فعال می‌کنه. دوپامین چیه؟ همون ماده‌ای که وقتی لذت می‌بریم، پیام قشنگ دریافت می‌کنیم یا یه لایک می‌گیریم، ترشح میشه! حالا اگه این حس رو از دست بدی، مغزت دچار اضطراب میشه! همون چیزی که تو شبکه‌های اجتماعی، بازارهای مالی و حتی خریدهای هیجانی اتفاق می‌افته! ⭐ در قسمت بعد می‌گیم FOMO چطور می‌تونه به زندگی ما آسیب بزنه! #مشاوره_فردی #FOMO 💚 @HAMDARDI_COM

قبل از ادامه موضوع فومو، لطفا نظرسنجی زیر رو تکمیل کنید. پست بلند ترجیح می‌دید یا کوتاه چند قسمتی؟ 🗳️ https://EitaaBot.ir/poll/wh23 .

📌 قسمت ۳: FOMO چطور زندگیمون رو خراب می‌کنه؟ 🤯 احساس استرس و اضطراب دائمی 😴 کاهش کیفیت خواب، چون قبل خواب گوشی رو چک می‌کنی 📉 افت تمرکز و کاهش عملکرد کاری یا تحصیلی 💸 خریدهای بی‌دلیل و سرمایه‌گذاری‌های عجیب! فقط شبکه‌های اجتماعی مقصر نیستن! 🔹 سرمایه‌گذاری‌های هیجانی توی بیت‌کوین و بورس 🔹 خریدهای غیرضروری توی تخفیف‌های محدود 🔹 ساعت‌ها بازی کردن برای به دست آوردن یه آیتم خاص! 📌 ولی چطور از این چرخه خلاص بشیم؟ توی قسمت بعد می‌گیم! #مشاوره_فردی #FOMO 💚 @HAMDARDI_COM

زیبایی درون تو بسیار است، حتّی تلاش‌های ناموفقت برایِ پنهان کردن غم‌هایَت #قصار_درمانی 🍃 @HAMDARDI_COM

خدایا! دلم رو سرشار از محبت آدمایی کن که به تو نزدیکن، اونایی که راه درست رو رفتن. از طرفی، منو از هر کسی که در برابر حقیقت ایستاده، دور کن و نذار باهاشون همراه بشم. کمکم کن که راه و روش پیامبر عزیزت رو توی زندگی‌ام الگو قرار بدم، نه فقط در حرف، بلکه توی عمل. ای کسی که دل پیامبرهات رو از هر لغزشی حفظ کردی، دل منو هم توی مسیر درست نگه دار! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۵ #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

یه راه #کنترل_خشم اینه که موقعیت رو زیادی جدی نگیری! 😄☝️ #طنزیمات #کلیپانه 💚 @HAMDARDI_COM