از امروز به بچه‌هایمان بگوییم: عزیزم، هدف من این نیست که تو همیشه بهترین باشی، بلکه می‌خواهم خوشحال و خوشبخت باشی. از مقایسه خودت با دیگران پرهیز کن. خوشبختی در جایی است که خودت را با کسی نسنجی. نخواه که خوشبخت‌ترین باشی، بلکه بخواه که خوشبخت باشی و برای آن تلاش کن. یادمان باشد که وقتی به دنبال "ترین" بودیم، خوشبختی را گم کردیم. از نمره 19.75 لذت نبردیم چون کسی 20 گرفته بود. از رانندگی با ماشین خود لذت نبردیم چون مدل‌های بالاتر را دیدیم. تحت تأثیر آموزه‌های غلط، به "بهترین" و "بیشترین" چسبیدیم و در نتیجه به انسان‌هایی افسرده و نالان تبدیل شدیم. بیایید از زندگی‌مان نهایت استفاده را ببریم و خوشبختی را در لحظات ساده جستجو کنیم. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

❌تصوری که خیلی‌ها از جلسه مشاوره دارن 😂👆 ✅ جلسه مشاوره جای سرپوش گذاشتن روی مشکلات با خندیدن بهشون نیست، مشاوره روندیه که توی اون یاد می‌گیریم چطور از مشکلاتمون بزرگ‌تر بشیم تا بتونیم حلشون کنیم و شاید یه روزی حتی از ته دل به مشکلات گذشته‌مون بخندیم! #فیلم #طنزیمات 🍃 @HAMDARDI_COM

♨️ دروغ‌هایی که ما رو مریض می‌کنن درمانگران وجودی #دروغگویی رو اساس مشکلات روانی ما می‌دونن. اون‌ها عقیده دارند که وقتی ما با مسئله‌ای مثل مرگ مواجه می‌شیم دو تا راه بیشتر نداریم: قبول اینکه ما هم یک روزی خواهیم مرد یا دروغ گفتن به خودمون درباره اینکه ما می‌تونیم با مراقبت بیشتر مرگ رو از خودمون دور کنیم. یکی از کارهایی که والدین درباره بچه‌هاشون انجام می‌دن همینه. برای ترس از آسیب دیدن فرزندشون بهشون اجازه نمی‌دن به اردو برن، با دوستانشون بیرون برن یا اینکه وقتی فرزندشون بیرون از خونه است هر دو دقیقه یکبار باهاش تماس می‌گیرن تا مطمئن شن اتفاقی براش نیفتاده. اینجا دقیقا شخص به خودش دروغ می‌گه که من می‌تونم جلوی هر آسیبی به فرزندم رو بگیرم. #مشاوره_فردی #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM 🌱🌱🌱

🍂 احساس تنهایی در محیط کار گاهی از عادت‌های کوچک اما مضر خودمون سرچشمه می‌گیرد. وقتی خودمحوری کنیم، انتقادهای رکباری‌مون تبدیل به غرغر کردن بشه یا مرزهای دیگران را نادیده بگیریم، به‌تدریج از همکاران دور می‌شویم. غرور، پنهان‌کاری و مقاومت در برابر تغییر، فاصله‌ها را بیشتر می‌کند و محیط کار به‌جای #همدلی ، به عرصه‌ای سرد تبدیل می‌شود. اما تغییر همیشه ممکن است! با احترام گذاشتن، پذیرش اشتباهات، و تشویق تعاملات، می‌توانیم محیطی گرم و صمیمی بسازیم، جایی که دیگر نیازی نباشد از خود بپرسیم: «چرا کسی با من حرف نمی‌زند؟» 🌱🤗 منبع عکس: تبیان #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 گاهی ما برای فرار از مسئولیت، از کارها #اجتناب می‌کنیم. برای فرار از تعامل با فامیل در خانه می‌نشینیم، برای اینکه در ازدواج شکست نخوریم، ازدواج نمی‌کنیم، برای اینکه در تربیت فرزند درمانده نشویم، بچه‌دار نمی‌شویم؛ این‌ها گرچه ظاهرا #انتخاب نکردن و انجام ندادن کاری است، ولی در واقع خود همین خانه‌نشینی و هیچ کاری نکردن یک انتخاب و تصمیم است. تصمیمی که بدون شک بر آینده‌ی ما تاثیر خواهد گذاشت. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📛 هشدار: این #ویدئو احساس خوبی منتقل نمی‌کند کودک اگر در میان خرابه‌های جنگ و صدای تیر و ترکش بزرگ شود، اما آغوش امن شما را دریافت کند، سالم‌تر بزرگ خواهد شد تا زمانی که شما بهترین امکانات رفاهی را برایش فراهم کنید اما با واکنش‌های #پرخاشگرانه به کنجکاوی‌های کودکانه‌اش پاسخ دهید. #فیلم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🎥 در این ویدئو دکتر فتحی آشتیانی رئیس سازمان نظام روانشناسی، درباره کسانی که فقط به واسطه سخنوری خوبشان به عنوان روانشناس شناخته می‌شود را نقد می‌کنند. جالب است بدانید بسیاری از اساتید #مشاوره و #روانشناسی دنبال کنندگانش در #اینستاگرام به هزار نفر هم نمی‌رسد اما برخی افراد که حتی مدرک مشاوره و روانشناسی هم ندارند چند صدهزار نفر مخاطب دارند. خدا عاقبت کسانی که از این مشاورنماها محتوای فکری می‌گیرند را به خیر کند! #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

. افتخار ما در کانال همدردی این است که حرف‌هایمان مبنای فکری و نظری دارند و بر پایه تجربه‌های مشاوره‌ای متعدد بنا شده. با این حال ما نیز مصون از خطا نیستیم. بنابراین هرجایی که نقد و نظری برایمان ارسال می‌کنید، با دقت می‌خوانیم و هر جا که لازم بود اصلاح می‌کنیم. 💚

📌 تیپ هستی‌گرا #اریک_فروم که به عنوان اولین روان‌کاو انسان‌گرا معروف است، نوعی تیپ شخصیتی را به نام تیپ شخصیتی ثمربخش معرفی می‌کند. این افراد که با نام تیپ هستی‌گرا شناخته می‌شوند، چندتا ویژگی مهم دارند: - احساس ارزشمندی آن‌ها از درون نشات می‌گیرد نه از مقایسه خود با دیگران. - #عشق سازنده برایشان بسیار مهم است. - این افراد به جای اینکه مدام در حال جمع کردن و #داشتن باشند شیوه بودنشان برایشان اهمیت دارد. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

✨ ۱۰ راهکار ساده برای رشد خلاقیت و مهارت‌های کودک شما 1. آغوش جادویی: هیچ چیزی برای کودک شما آرامش‌بخش‌تر از آغوش شما نیست! او را در آغوش بگیرید، با او شعر بخوانید و به او احساس امنیت بدهید. 2. شنیدن، اولین قدم برای یادگیری: هرچه کودک بیشتر بشنود، بیشتر یاد می‌گیرد! با او صحبت کنید، برایش قصه بگویید و دنیای جدیدی از کلمات را برایش باز کنید. 3. کتاب، بهترین دوست کودک: برای کودکتان کتاب بخوانید. قصه‌ها و داستان‌ها ذهن او را پر از تصاویر زیبا و ایده‌های تازه می‌کنند. 4. تعویض پوشک، فرصتی برای ارتباط: زمان تعویض پوشک را به فرصتی برای صحبت و ارتباط گرفتن تبدیل کنید. لبخند بزنید و با او حرف بزنید! 5. بازی‌های آبی، دنیایی از لذت: بازی با آب علاوه بر سرگرمی، برای تقویت درک علت و معلول و رشد حسی کودک بسیار مفید است. 6. حواس کودک را تقویت کنید: بگذارید کودک با لمس اشیا مختلف (نرم، زبر، سرد یا گرم) دنیای اطرافش را بهتر بشناسد. حس بویایی‌اش را هم با بوهای مختلف تحریک کنید. 7. داخل و بیرون خانه را کشف کنید: با کودک خود درباره اشیای مختلف صحبت کنید. اسم وسایل را بگویید و از او بخواهید آنها را نشان دهد یا توصیف کند. 8. داستان‌سرایی قبل از خواب: قبل از خواب، برایش داستان بگویید. داستان‌ها ذهن او را آرام کرده و به رشد تخیلش کمک می‌کنند. این نکات کوچک، می‌توانند تأثیرات بزرگی در رشد ذهنی و عاطفی کودکان داشته باشند. هر لحظه را فرصتی برای یادگیری و عشق تبدیل کنید! #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

📌 از مسیر لذت ببریم؟ احتمالا جمله بالا حداقل یکبار به گوشتون خورده باشه. با این حال می‌شه اون رو دقیق‌تر گفت: در مسیر #خودشکوفایی باش. طبق نگاه راجرز، سردمدار روان‌درمانی مراجع محور، ما انسان #خودشکوفا نداریم، بلکه انسان #خودشکوفا_کننده داریم. یعنی وقتی یه آدم خیلی کاردرست رو می‌بینیم نمی‌تونیم بگیم این شخص دیگه کامل شده و به خودشکوفایی رسیده. خودشکوفایی یه مسیره که تا زمان مرگ ما می‌تونه ادامه داشته باشه و هیچ وقت به پایان نمی‌رسه. بنابراین من با خرید یک خونه خوب، یک هفته نماز شب خوندن، ده تا مدال ورزشی یا علمی گرفتن، نباید فکر کنم دیگه رسیدم به قله. بلکه این راه تا زمانی که زنده هستیم ادامه خواهد داشت. شاید به خاطر همین هم در ادبیات ما آمده: «ز گهواره تا گور دانش بجوی» #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

چرا برخی از ما از انتقاد می‌ترسیم یا با شنیدن آن به هم می‌ریزیم و حتی عصبانی می‌شویم؟ ریشه‌های رایج انتقادناپذیری اغلب یکی از این موارد است: 🍂 اعتمادبه‌نفس پایین: وقتی خود را به اندازه کافی ارزشمند نمی‌دانیم، هر انتقادی تهدیدی برای تصویرمان از خود به نظر می‌آید. 🍃 ترس از طرد شدن: انتقاد را به‌عنوان رد شدن از سوی دیگران تعبیر می‌کنیم. 🍂 کمال‌گرایی: باور داریم که نباید اشتباهی داشته باشیم؛ پس هر اشاره‌ای به خطاهایمان دردناک می‌شود. 🍃 خودشیفتگی: وقتی در ذهن خود کامل و بی‌نقص هستیم، انتقاد، این تصویر ایده‌آل را مخدوش می‌کند. 🍂 انتظارات نابجا: گاهی انتظار داریم همه ما را تایید کنند؛ پس کوچک‌ترین نقدی ناامیدکننده است. 🍃 تحریف‌های شناختی: انتقاد را بزرگ‌تر از آنچه هست، می‌بینیم و آن را تهدیدی جدی تلقی می‌کنیم. 🍂 محیط خانوادگی آشفته: اگر در کودکی در محیطی پر از سرزنش و تنش رشد کرده باشیم، تحمل انتقاد برایمان سخت‌تر می‌شود. 🍃 وابستگی یا تربیت لوس: گاهی، عادت کرده‌ایم که همیشه مورد تایید باشیم و انتقاد را نوعی حمله تلقی می‌کنیم. انتقاد می‌تواند فرصتی برای رشد و خودشناسی باشد، اما اگر احساس می‌کنید حساسیت به انتقاد زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده است، بهتر است با یک #مشاور گفت‌وگو کنید تا ریشه‌های آن را شناسایی و برای بهبود آن گام بردارید. #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

#فیلم «راهنمای میلیونر شدن قبل از مرگ مادربزرگ» به مفاهیم روانی مهمی می‌پردازد از جمله اضطراب مرگ، معناجویی، و مواجهه با پوچی. شخصیت اصلی با وسواس کسب ثروت پیش از مرگ مادربزرگ، تلاش می‌کند بر ترس وجودی خود از نابودی و بی‌معنایی غلبه کند. اما او به مرور به معنای جدیدی در زندگی می‌رسد. دقیقا نقطه‌ای که شخصیت اصلی فیلم، اِم، در حالی که چشمانش پر از اشک است، لبخند می‌زند یکی از مهم‌ترین مفاهیم روانی را به نمایش می‌گذارد: پذیرش اضطراب وجودی. اینکه تقریبا نتیجه هیچ کاری از جمله مرگ در اختیار ما نیست با این حال این ما هستیم که با انتخاب‌هایمان می‌توانیم معنایی برای زندگی خود بیابیم. به همین خاطر همیشه اشک و لبخند یک انسان در هم آغشته و آمیخته خواهد بود. #تحلیل_فیلم 🌱 @HAMDARDI_COM

گاهی اوقات زوج‌ها می‌گویند: حرف بدی که همسرم به من زد دیگر هیچ گاه از یادم نمی‌رود. این دقیقا وضعیتی است که گرگ در تصویر به آن دچار شده. یک لحظه ناتوانی در کنترل خود و فوران خشم، می‌تواند برای همیشه بنای زندگی شما را فرو بریزد. امیرالمومنین علیه السلام در این‌باره چه زیبا می‌گویند: « #خشم و تندى، نوعى از ديوانگى است؛ زيرا صاحب آن پشيمان مى شود و اگر پشيمان نشود، ديوانگيش قطعى است.» 🍃 حکمت ۲۵۵ نهج البلاغه #مشاوره_خانواده #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

معمولا در مواجهه با چالش‌ها و تصمیم‌گیری‌ها افراد سه دستــــه می‌شــوند:

1️⃣ آدم عمل‌گرا: فردی است که بدون تعلل دست به کار می‌شود و بیشتر به انجام دادن کارها تمرکز دارد تا ایده‌آل‌سازی آن‌ها. او باور دارد که عمل کردن حتی با خطا، بهتر از انجام ندادن است. 📝 ویژگی‌ها: - سریع تصمیم می‌گیرد و عمل می‌کند. - از اشتباهات درس می‌گیرد و پیشرفت می‌کند. - به جای غرق شدن در ایده‌آل‌ها، بر نتایج ملموس تمرکز دارد. 🌱 @HAMDARDI_COM

2️⃣ آدم کمال‌گرا: فردی است که همیشه به دنبال انجام کارها به بهترین و بی‌نقص‌ترین شکل ممکن است. این نگرش گاهی او را از عمل بازمی‌دارد. 📝 ویژگی‌ها: تمایل به برنامه‌ریزی بیش از حد. تعلل در انجام کارها به دلیل ترس از ناقص بودن نتیجه. بیشتر در ایده‌آل‌ها زندگی می‌کند تا در عمل. 🌱 @HAMDARDI_COM

3️⃣ آدم ترسو: فردی است که به دلیل ترس از شکست یا قضاوت دیگران، از اقدام کردن اجتناب می‌کند. او معمولاً در حالت سکون باقی می‌ماند. 📝 ویژگی‌ها: تصمیم‌گیری‌های کند یا عدم تصمیم‌گیری. تمرکز بیش از حد بر خطرات و احتمالات منفی. اغلب از تغییر و مسئولیت فرار می‌کند. 🌱 @HAMDARDI_COM

✨ کدام یک زودتر به موفقیت می‌رسد؟ آدم عمل‌گرا معمولاً زودتر به موفقیت می‌رسد، زیرا: ✔️ او در هر شرایطی اقدام می‌کند و از شکست‌های احتمالی برای یادگیری استفاده می‌کند. ✔️ پیشرفت او به تدریج و با تجربه حاصل می‌شود، حتی اگر کامل نباشد. ✔️ در مقابل، کمال‌گرا به دلیل تعلل و وسواس نسبت به نتیجه، حرکت کندتری دارد و ترسو نیز به ندرت به موفقیت می‌رسد، زیرا هیچ اقدامی نمی‌کند. عمل همراه با یادگیری، کلید موفقیت است. 🌱 @HAMDARDI_COM

«عزیز من! اگر زاویه دیدمان نسبت به چیزی یكی نیست، بگذار یكی نباشد. بگذار در عین وحدت مستقل باشیم. بخواه كه در عین یكی بودن، یكی نباشیم. بخواه كه همدیگر را كامل كنیم نه ناپدید. بگذار صبورانه و مهرمندانه در باب هر چیز كه مورد اختلاف ماست، بحث كنیم، اما نخواهیم كه بحث، ما را به نقطه مطلقاً واحدی برساند. بحث، باید ما را به ادراك متقابل برساند نه فنای متقابل.» 📚 چهل نامه‌ی کوتاه به همسرم 🖋️ نادر ابراهیمی #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

⭕ مادر شوهرم این رو گفت! مادر زنم اینجوری کرد؛ خواهرشوهرم مدام پشت من صفحه می‌ذاره؛ باجناقم با نگاهش منو تحقیر کرد؛ نشد یه بار جاریم بهم کنایه نزنه... 💭 اگر ذهنت مدام درگیر حرف این و اون درباره خودت می‌شه، این #ویدئو یک دقیقه‌ای رو حتما ببین. #فیلم 🍃 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما سلام خدا قوت ما آدمای عام و کم سواد ،وقتی به مسأله ای بر میخوریم ،چون دینمون میگه گذشت ،رفتارمون به خاطر اعتقادمون ،عوض میکنیم ،چشم میپوشیم ،متقابل انجام نمیدیم. این همه علم روانشناسی مطالب خوب و اموزنده داره ولی متاسفانه خیلی از کسانی که این رشته رو خوندم ،تو جامعه رفتارشون سو هست. توی هر چیزی که برامون پیش میاد ،ما قشنگتر مدیریت ،میکنیم. هر جا رفتم و مشورت گرفتم ،جواب نداده ،پس به چه کاری میاد این علم من فقط از مطالب کانال شما ،البته از بیشترش لذت برم. ولی تو عمل حتی از روانشناسان دور خودم هم عمل ندیم. همه همیشه بهم میگفتن چقدر علاقه داری ،اینا برا خودشون هم کاری نمیتونن بکنن. شما همش میری چکار ،قبول نداشتم تا زمانی که ،رفتار زشتی از یه روانشناس دیدم. فهمیدم نه این علم به کسی کمک نمیکنه مگر اون خود انسان پخته و وارسته و دینداری باشه.

چند تا سوال مطرح می‌کنم، پیش خودتون به این‌ها جواب بدید، شاید مسئله براتون قابل هضم‌تر بشه: - اگر یک آدم دیندار بداخلاقی کند، مشکل از دین اوست یا خود او؟ یک مشاور چطور؟ - در روایتی از حضرت امیر علیه السلام آمده: «نگاه کنید به آنچه می‌گوید و نگاه نکنید به اینکه چه کسی می‌گوید.» چه برداشتی از این روایت می‌کنید؟ - آیا علم بدون عمل نتیجه‌ای در رفتار شخص خواهد داشت؟ - آیا هر کسی که ادعا کرد من مشاور هستم، تمام حرف‌هایش را می‌پذیریم؟ #پرسش_و_پاسخ 🌱 @HAMDARDI_COM

. اگه این ویدئوی کوتـــــــــــاه رو ندیدید از دستش ندید. .

✨ اول متن زیر را بخوانید 👇 وقتی ناراحت بودم، به او گفتم که نمی‌خواهم او را ببینم، پس چراغ را خاموش کرد و در کنارم #ماند. ✅ من به عنوان مشاور خانواده جمله بالا را این‌گونه بازنویسی می‌کنم: وقتی ناراحت بود، به من گفت که نمی‌خواهد مرا ببیند، پس چراغ را خاموش کردم و کنارش #ماندم. فرق متن اول با دوم اینه که در اولی برای مخاطبین این توقع رو ایجاد می‌کنه که همسرشان فداکاری نشان دهد، ولی در جمله دوم، من عاشقانه از خود فداکاری و گذشت نشان می‌دهم. اولی توقع ایجاد می‌کند و دومی شیوه عشق‌ورزیدن. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM