توانایی به زبون آوردن احساسات و افکارمون به همون شکلی که واقعا در ذهن و بدنمون جریان داره، یکی از سخت‌ترین تکالیف انسان بودنه. خیلی وقت‌ها ما کلماتمون غمگینه ولی پشتش خشم داریم، گاهی خشمگینه جملاتمون ولی پشتش دلسوزی نهفته است. خود اینکه این احساسات چرا به وجود می‌آن چرا تغییر شکل می‌دن خودش کلی ماجرا داره. #مشاوره_فردی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

➖ دیروز یک بچه‌ی طفل معصوم رفت لبه‌ی پشت بام و به سلامت از پله‌ها برگشت پایین. ➖ دیشب خانمی میانسال با دلشوره از خانه خارج شد و رفت خانه‌ی مادرش. شوهرش هم همراهش رفت. ➖ دیروز یکی از نمایندگان مجلس در جلسه مثل روزهای پیش حضور پیدا کرد و تلاش کرد مسئولیت‌های خود را به خوبی انجام دهد. ✅ جملات بالا خیلی بی‌مزه بود؟ هیچ وقت حوصله‌تان می‌کشد صد تا از این خبرها را در یک روز بخوانید؟ طبیعتا نه. این دقیقا همان علتی است که خبرهای نابسامانی و جنگ و ناکارآمدی بیشتر در اخبار خواهان دارد. چون اوضاع و احوال آرام و نرمال به اندازه کافی هیجان انگیز نیست! وقتی شمای مصرف کننده‌ی اخبار بشنوید که دیروز یک بچه کشته شد، یک خانم توسط خفت‌گیرها آسیب دید، یک نماینده مجلس حرف جنجالی و بسیار زشتی زد، برایتان حکم قرص هیجان را دارد و نتیجه‌ی مصرف این قرص‌ها این است که نتیجه می‌گیرید: «تف بر این دنیا یا کشور یا جامعه‌ی کثیف!» ✍️ #حبیب_سنگ_تراشان #مشاوره_فردی #سواد_رسانه 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

نوشته بود: تمام جرئت خودمو جمع کردم به راننده‌ گفتم کولر نمی‌زنید؟ گفت نه. ............ ✅ برای کسی که توی خانواده جرئتمندی رو یاد نگرفته، برای کسی که تفاوت مطالبه حق با جنگ و دعوا راه انداختن رو نفهمیده و برای کسی که بهش یاد دادن بچه‌ی خوب کسیه که اعتراض نکنه، درخواست برای کولر زدن هم یه موفقیت توی زندگی به حساب می‌آد. #مشاوره_فردی ☘️ مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔺 چطور وقتی همه چیز به هم ریخته می‌تونم درست تصمیم بگیرم؟ 🍃 تماشای این #فیلم یک دقیقه‌ای، یاری‌گر شما در موقعیت‌های اضطراب زا و مه‌آلود است. #ویدئو #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

☝️ این دقیقا وضعیت آدم وسواسیه! اون تیوب بادی که حکم نجات رو براش داره، رفتارهای وسواسیه و اون آبی که تا زیر گردنش اومده، اضطرابه. شخص مبتلا به #وسواس ، اگه بهش بگی بسه دیگه این‌قدر نشور، این‌قدر قفل در رو چک نکن، ده بار یه سوال رو نپرس، انگار داری تیوب نجاتش رو ازش می‌گیری تا کامل توی #اضطراب خودش غرق بشه. توی جلسه #روان_درمانی قبل از اینکه لاستیک بادیش (فعل وسواسی) رو ازش بگیرن، بهش یاد می‌دن چطوری توی افکار اضطرابی شنا کنه تا غرق نشه. ✍️ #حبیب_سنگ_تراشان #مشاوره_فردی ☘️ مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

یه نفر می‌گفت: نه اونی شدم که خانواده میخواستن نه اونی هستم که خودم میخوام. --------------------------------------------------------- ✅ به نظرم این شخص حداقل وضعیت خودش رو درست ارزیابی کرده. چون بعضی از ماها، تمام سعی‌مون رو می‌کنیم متفاوت از سبک خانواده خود عمل کنیم تا مستقل به نظر بیاییم اما دقیقا نمی‌دونیم که قراره به کجا برسیم. #مشاوره_فردی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

احساسات دوره‌ای رو خیلی جدی نگیرید. اما اگه تکرارش زیاد شد، اون موقع نیاز به بررسی جدی‌ داره. #مشاوره_فردی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

♨️ خلاقیتی که دنیا رو تکون داد 🔸یه نجار ساده توی کمبریج‌شایر انگلستان، از دست یه چاله‌ی بزرگ وسط خیابون خسته شده بود. چند بار به شورا شکایت کرده بودن، ولی اتفاقی نیفتاده بود. یه روز توی جمع خانوادگی، همین‌طور که حرصش از چاله درمی‌اومد، گفت: «توی این مملکت هیچ کس کارش رو درست انجام نمی‌ده، خودمون باید یه کاری بکنیم!» 🔸همون شب، یه ایده خلاقانه به ذهنش رسید. با لباس‌های قدیمی دختر ۷ ساله‌اش (که قرار بود به خیریه بدن)، یه مانکن درست کرد؛ طوری که انگار یه نفر کله‌پا شده و توی چاله گیر کرده! این اثر هنری فقط ۳۰ دقیقه وقت برد... ولی دنیا رو تکون داد. 🔸چهار روز بعد از گذاشتن مانکن، چاله درست شد. عکس این شوخی خلاقانه توی فیسبوک وایرال شد، تماس‌ها و پیام‌هایی از آمریکا، استرالیا، اسپانیا و کانادا سرازیر شد. خودش می‌گفت: «فکر نمی‌کردم یه شوخی کوچیک این‌طوری توی جهان صدا کنه!» ✅ بعضی وقتا، حل مشکل از یه خلاقیت کوچیک شروع می‌شه. فقط کافیه ذهنمون رو از مسیرهای همیشگی خارج کنیم. ✍️ برگرفته از PSYCHOLOGY TODAY #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻 دسترسی سریع به مطالب کانال 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده (302 مطلب) 🧡 #مشاوره_ازدواج (161) 💜 #مشاوره_فردی (492) 💛 #تربیت_فرزند (260) 🤍 #فیلم (274) 💙 #قصار_درمانی (223) 🩶 درخواست مشاوره به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

اثر «ذهن شلوغ» بر خستگی ذهنی❗️ 🧠 وقتی مغزت همزمان چند کار یا فکر رو پردازش می‌کنه، دچار Attention Residue می‌شه؛ یعنی بخشی از توجهت در کار قبلی گیر می‌کنه و انرژی ذهنی‌ت رو می‌خوره. 🌱 راهکار ساده ی این وضعیت اینه که بین هر دو کار، ۲ تا ۵ دقیقه کامل توقف کنی و فقط نفس بکشی یا قدم بزنی. این ریست کوچیک، خستگی ذهنت رو به نسبت کمتر می‌کنه. #مشاوره_فردی 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

✳️ مدارا کردن با مشکل 🔶 گاهی اوقات در زندگی برای افراد، مشکلاتی ایجاد می‌شود که برای برطرف کردن آن‌ها، راه حل وجود دارد و با یافتن راه حلّ مناسب می‌توان مشکل را برطرف نمود؛ اما گاهی مشکل، به‌گونه‌ای است که قابل رفع نیست. ❇️ در برخورد با واقعیّات زندگی، باید آن‌ها را پذیرفت و متناسب با شرایط جدید، زندگی جدیدی را با مهارت‌های جدید به بهترین شیوه، دنبال نمود؛ چنان‌چه بسیاری از افرادی که گرفتار بیماری مُزمِن و صَعبُ‌العَلاجی شده‌اند، با پذیرش و مدارا با بیماری خود، روحیۀ خود را حفظ نموده و زندگی موفّقی را برای خود رقم زده‌اند. 🔻 #امام_حسین علیه‌السّلام فرمودند: «مَنْ أَحْجَمَ عَنِ الرَّأْیِ وَ عَيِيَتْ بِهِ الْحِيَلُ كَانَ الرِّفْقُ مِفْتَاحَهُ [1]؛ کسی که فکرش در حلّ مشکلات به جایی نمی‌رسد و تمام راه حل‌ها به رویش بسته شده، کلید حلّ مشکلش مدارا کردن با آن است.» 📚 پی‌نوشت: [1]. بحار الأنوار، ج ۷۵، ص ۱۲۸. #مشاوره_فردی #اربعین 🖤 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

خدا ما رو آفریده که ما رو رنج بده؟ شاید روز #اربعین فرصت مناسبی باشه که یه نگاهی به ماجرای درد و رنج بندازیم. ☝️ #مشاوره_فردی 🖤 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed