افراد #مضطرب در هر جا هستند به چیز دیگری در جای دیگر و در زمان دیگر فکر می کنند و نگران می شوند. نمی توانند متمرکز بر اینجا و اکنون باشند. نمی توانند از حال لذت ببرند. همیشه به آینده ای فکر می کنند که هرگز برایشان نمی آید. چون بلافاصله بعد از اینکه آینده می آید تبدیل به زمان حال می شود و آنها دوباره مثل سراب به آینده فکر می کنند. یک راه ساده و عملی برای کاهش این اضطراب، تمرکز بر زمان حال است. #مشاوره_فردی #اضطراب 💚 برای آموزش‌های جذاب مشاوره‌ای به همدردی بپیوندید 🤍

#تربیت_فرزند 🔻 این عوامل باعث ایجاد #اضطراب در کودکان می‌شه 👇 ۱- اختلافات پدر و مادر ۲- دیدن فیلم‌های ترسناک ۳- تحقیر و سرزنش کودک ۴- تهدید به تنبیه بدنی ۵- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید 👨‍👩‍👧‍👦 @HAMDARDI_COM

💢 یکی از ریشه‌های مهم #وسواس (چه فکری و چه عملی) #اضطراب است. وجود اضطراب بالا در فرد وسواسی باعث افکار و رفتار وسواسی می‌شود. پس اگر دچار افکار وسواسی هستید حتما به دنبال ریشه های اضطراب باشید و آن ها را شناسایی کنید زیرا اضطراب و استرس مانند بنزین روی آتش عمل می‌کنند. با درمان اضطراب در شخص وسواسی، افکار و رفتار وسواسی شخص نیز به شدت کاهش می‌یابد. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

✅ نکته تکمیلی: البته همین طور که پست رو دیدید، اصل مشکل و عامل اضطراب باقی می‌ماند و خرید، یه مسکن هست که موقت مشکل رو نبینیم. #اعتیاد ؛ سیگار؛ پرخوری؛ دیدن فیلم؛ موسیقی و ... همه با همین مکانیسم منجر به تغییر حال ما هنگام #اضطراب یا مشکل می‌شود. لذا اگر مشکل اساسی هست یا اضطراب زیاد داریم... حتما باید جهت حل اساسی و ریشه ای مشکل اقدام کنیم وگرنه با پرخوری؛ خرید زیاد و هیجانی؛ اعتیاد مشکلاتمان در درازمدت حتی بیشتر می شود. نکته بعدی اینکه در عصر پر اضطراب کنونی که فشارها و اضطراب ها بیشتر شده و مردم به خوردن و خریدن هجوم می برند صاحبان سرمایه هم روز به روز بازار مصرف خودشون را رونق میدهند و انواع غذاخوری های لوکس و فست فود گسترش می یابد و اینطوری اگرچه اضطراب افراد اصولی درمان نمیشه ولی بر سرمایه اینگونه مشاغل دائما افزوده می‌شه. 🧩 @HAMDARDI_COM

🔻 ترس و اضطراب به چه درد می‌خورد؟ #اضطراب حکم ترموستات را برای روان بازی می کند. اگر ترموستات ما درست عمل کند، هر زمان که مضطرب می شویم نشانه‌ی یک ناهماهنگی و خطر در اطراف ماست. یک خطر که باید به آن رسیدگی شود. برای مثال وقتی که در تاریکی دچار اضطراب می شویم این یک هشدار است برای روشن کردن چراغ، برای اینکه جلوی پایمان را ببینیم و زمین نخوریم. اما گاهی در درازمدت این ترموستات به علل مختلف خراب می شود. مثلا تبدیل به فوبیا و #ترس شدید از تاریکی می شود که در این جور مواقع به کار #مشاوره ای و #روان_درمانی نیاز پیدا می کنیم. #مشاوره_فردی 🍃 @HAMDARDI_COM