. 📌 قسمت ۴: چطور از FOMO خلاص بشیم؟ ✅ سؤال کن: واقعا به اون چیزی که می‌ترسم از دست بدم نیاز دارم یا فقط یه بازی ذهنیه؟ ✅ استفاده از شبکه‌های اجتماعی رو مدیریت کن (زمان مشخص تعیین کن) ✅ قدر زندگی خودت رو بدون، به جای مقایسه، روی داشته‌هات تمرکز کن. ✅ لذت از دست دادن رو تمرین کن (JOMO)، یعنی خوشحال باش که مجبور نیستی تو همه چیز باشی! ✅ ذهنت رو آروم کن: ورزش، مدیتیشن و وقت‌گذرونی با عزیزانت معجزه می‌کنه! خیلی وقت‌ها چیزی رو از دست ندادیم، فقط توی توهم مقایسه گیر افتادیم! 🧘‍♂️ #مشاوره_فردی #FOMO 💚 @HAMDARDI_COM

🌟 سنگ بناي تربيت صبر است. ✍ مثال کاربردی: معلمی می‌خواهد دانش‌آموزانش را به تفکر انتقادی عادت دهد. اما به‌جای اینکه یک‌باره از آن‌ها بخواهد تحلیل‌های پیچیده ارائه دهند، صبر می‌کند. اول، از آن‌ها می‌خواهد بعد از خواندن هر داستان، فقط یک سؤال بپرسند. چند هفته بعد، از آن‌ها می‌خواهد به سؤال‌های یکدیگر پاسخ دهند. مدتی بعد، به آن‌ها یاد می‌دهد چگونه برای هر موضوع، چندین زاویه دید در نظر بگیرند. چند ماه می‌گذرد... روزی، یکی از دانش‌آموزان، بدون اینکه معلم چیزی بگوید، سر کلاس دستش را بالا می‌برد و می‌گوید: «ولی به نظرم می‌شه یه جور دیگه هم به این موضوع نگاه کرد...» ✅ این یعنی تربیت، این یعنی رشد. نه با عجله، نه با اجبار، بلکه با صبر و فرصت دادن. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! کاری کن که زحمتی که می‌کشم، ارزش داشته باشه و مورد قبولت باشه. خطاهامو ببخش و نذار که گناهای گذشته‌ام سنگینی کنن روی دلم. کارهای خوبی که به امید تو انجام می‌دم، پیشت مقبول باشه، نه فقط یه حرکت ظاهری. و اگه عیب و نقصی دارم، بپوشونش و آبرومو حفظ کن. تویی که از همه شنونده‌تری، پس دعای دلمو بشنو و جواب بده! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۶ #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

هر وقت خیلی استرس داشتی شرایط اون‌طوری که دوست داری پیش نره، این آیه رو با خودت تکرار کن: چه بسا چیزی را دوست نداشته باشید، اما به نفعـتان باشد. چه بسا هم چیزی را دوســت داشته باشید، اما به ضررتان باشد. 💠 بقره، آیه ۲۱۶ #زندگی_با_آیه_ها #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

📔📓 #کودک_کتابخوان 📕📘 اگر موقع کتاب خواندن گاهی با تعجب مکث کنید، جمله‌ای را دوباره بخوانید و با هیجان درباره‌اش صحبت کنید، کودک شما هم کنجکاو می‌شود و رفته رفته شوق یادگیری در او پررنگ می‌شود. این کار به او نشان می‌دهد که مطالعه فقط خواندن کلمات نیست، بلکه می‌تواند یک تجربه جالب و پر از کشف باشد. #تربیت_فرزند 📚 @HAMDARDI_COM

مشکل اینجاست که همه میخوان مهم باشن ولی کمتر کسی می‌خواد مفید باشه! #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! سهمی از برکت و نور شب قدر نصیبم کن. کارای سخت زندگیمو آسون کن و گره‌هامو باز کن. اگه توی گذشته کم گذاشتم و اشتباه کردم، پوزشمو بپذیر و فرصت جبران بده. سنگینی گناهانمو از دوشم بردار، که سبک‌تر بشم برای ادامه راه. ای مهربونی که همیشه هوای بنده‌های خوبت رو داری، منو هم توی رحمتت جا بده! 💌 دعای روز ۲۷ #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

بعضی‌ها فکر می‌کنند تربیت یعنی یک فرمولی که با آن فرزندشان همان چیزی بشود که مطابق سلیقه‌شان است. این اسمش تربیت، نیست، مجسمه‌سازی است! #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

📌 یه تمرین... هر بار که احساس بدی داشتی، ببین چه فکری باعث ناراحتیت شده. اگه پیوسته افکارت رو زیر نظر بگیری، می‌تونی ریشه‌ی احساساتت رو پیدا کنی. #فیلم #ویدئو #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! توفیق بده که از عبادتای مستحبی بیشتر بهره ببرم، از اونایی که روحم رو زنده می‌کنن. کمکم کن که وقتی دست به دعا بلند می‌کنم، حرفای دلمو خوب بلد باشم و بدونم چی ازت بخوام. راه نزدیک‌تری برای رسیدن بهت پیدا کنم، طوری که توی هر قدمم حس کنم کنارمی. ای خدایی که هیچ‌وقت از صدای بنده‌هات خسته نمی‌شی! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۸ #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

«نقش من در ادامه داشتن ناراحتی‌هام چیه؟» پاسخ شما به این سوال، شروع یه تغییر بزرگه. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🪙استفاده آسیب‌زا از اینترنت برای فرار از «احساس شرم» ◾نتایج این مطالعه نشان می دهند که بین احساس شرم و استفاده آسیب‌زا از اینترنت رابطه معنادار و قابل توجهی وجود دارد. افرادی که احساس شرم بیشتری را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض استفاده ناسالم از اینترنت قرار دارند.....👇 https://www.migna.ir/news/66290 #تحقیقات_علمی 📗 @HAMDARDI_COM