خدایا! کاری کن که زحمتی که می‌کشم، ارزش داشته باشه و مورد قبولت باشه. خطاهامو ببخش و نذار که گناهای گذشته‌ام سنگینی کنن روی دلم. کارهای خوبی که به امید تو انجام می‌دم، پیشت مقبول باشه، نه فقط یه حرکت ظاهری. و اگه عیب و نقصی دارم، بپوشونش و آبرومو حفظ کن. تویی که از همه شنونده‌تری، پس دعای دلمو بشنو و جواب بده! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۶ #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

هر وقت خیلی استرس داشتی شرایط اون‌طوری که دوست داری پیش نره، این آیه رو با خودت تکرار کن: چه بسا چیزی را دوست نداشته باشید، اما به نفعـتان باشد. چه بسا هم چیزی را دوســت داشته باشید، اما به ضررتان باشد. 💠 بقره، آیه ۲۱۶ #زندگی_با_آیه_ها #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

📔📓 #کودک_کتابخوان 📕📘 اگر موقع کتاب خواندن گاهی با تعجب مکث کنید، جمله‌ای را دوباره بخوانید و با هیجان درباره‌اش صحبت کنید، کودک شما هم کنجکاو می‌شود و رفته رفته شوق یادگیری در او پررنگ می‌شود. این کار به او نشان می‌دهد که مطالعه فقط خواندن کلمات نیست، بلکه می‌تواند یک تجربه جالب و پر از کشف باشد. #تربیت_فرزند 📚 @HAMDARDI_COM

مشکل اینجاست که همه میخوان مهم باشن ولی کمتر کسی می‌خواد مفید باشه! #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! سهمی از برکت و نور شب قدر نصیبم کن. کارای سخت زندگیمو آسون کن و گره‌هامو باز کن. اگه توی گذشته کم گذاشتم و اشتباه کردم، پوزشمو بپذیر و فرصت جبران بده. سنگینی گناهانمو از دوشم بردار، که سبک‌تر بشم برای ادامه راه. ای مهربونی که همیشه هوای بنده‌های خوبت رو داری، منو هم توی رحمتت جا بده! 💌 دعای روز ۲۷ #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

بعضی‌ها فکر می‌کنند تربیت یعنی یک فرمولی که با آن فرزندشان همان چیزی بشود که مطابق سلیقه‌شان است. این اسمش تربیت، نیست، مجسمه‌سازی است! #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

📌 یه تمرین... هر بار که احساس بدی داشتی، ببین چه فکری باعث ناراحتیت شده. اگه پیوسته افکارت رو زیر نظر بگیری، می‌تونی ریشه‌ی احساساتت رو پیدا کنی. #فیلم #ویدئو #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! توفیق بده که از عبادتای مستحبی بیشتر بهره ببرم، از اونایی که روحم رو زنده می‌کنن. کمکم کن که وقتی دست به دعا بلند می‌کنم، حرفای دلمو خوب بلد باشم و بدونم چی ازت بخوام. راه نزدیک‌تری برای رسیدن بهت پیدا کنم، طوری که توی هر قدمم حس کنم کنارمی. ای خدایی که هیچ‌وقت از صدای بنده‌هات خسته نمی‌شی! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۸ #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

«نقش من در ادامه داشتن ناراحتی‌هام چیه؟» پاسخ شما به این سوال، شروع یه تغییر بزرگه. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🪙استفاده آسیب‌زا از اینترنت برای فرار از «احساس شرم» ◾نتایج این مطالعه نشان می دهند که بین احساس شرم و استفاده آسیب‌زا از اینترنت رابطه معنادار و قابل توجهی وجود دارد. افرادی که احساس شرم بیشتری را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض استفاده ناسالم از اینترنت قرار دارند.....👇 https://www.migna.ir/news/66290 #تحقیقات_علمی 📗 @HAMDARDI_COM

چه کار کنیم که بچه‌ها فقط حفظ نکنند، بلکه بفهمند؟ ✅ وقتی بچه‌ات ازت سوال می‌پرسه، به جای جواب مستقیم، ازش بپرس: 🔹 تو چی فکر می‌کنی؟ 🔹 اگه این کارو بکنی، نتیجه‌ش چی می‌شه؟ ✅ بهش فرصت بده فکر کنه، تحلیل کنه و جواب پیدا کنه. این یعنی تربیت فکری، نه فقط یاد دادن اطلاعات. #تربیت_عمیق #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🧠 ورزش در بارداری و رشد مغز جنین شاید شنیده باشید که ورزش در دوران بارداری برای سلامت مادر مفید است، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند بر رشد مغزی جنین هم تأثیر بگذارد؟ تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش‌هایی مانند یوگا و پیاده‌روی روزانه (۲۰ دقیقه در روز) باعث بهبود رشد مغز جنین و عملکرد شناختی نوزاد در آینده می‌شود. نکته جالب اینجاست که لازم نیست زمان ورزش مداوم باشد؛ حتی فعالیت‌های حرکتی کمتر هم مفید هستند. از طرفی، ورزش در بارداری باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که حس خوبی به مادر داده و استرس را کاهش می‌دهد. همچنین به کنترل وزن مادر و نوزاد کمک کرده و نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری فعال بوده‌اند، معمولاً سریع‌تر رشد می‌کنند. پس اگر باردار هستید، همین امروز ورزش را در برنامه‌تان بگنجانید؛ هم برای خودتان، هم برای کوچولوی عزیزتان! 📗 برگرفته از کتاب مغز کودک من #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM