خدایا! توفیق بده که از عبادتای مستحبی بیشتر بهره ببرم، از اونایی که روحم رو زنده می‌کنن. کمکم کن که وقتی دست به دعا بلند می‌کنم، حرفای دلمو خوب بلد باشم و بدونم چی ازت بخوام. راه نزدیک‌تری برای رسیدن بهت پیدا کنم، طوری که توی هر قدمم حس کنم کنارمی. ای خدایی که هیچ‌وقت از صدای بنده‌هات خسته نمی‌شی! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۸ #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

«نقش من در ادامه داشتن ناراحتی‌هام چیه؟» پاسخ شما به این سوال، شروع یه تغییر بزرگه. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🪙استفاده آسیب‌زا از اینترنت برای فرار از «احساس شرم» ◾نتایج این مطالعه نشان می دهند که بین احساس شرم و استفاده آسیب‌زا از اینترنت رابطه معنادار و قابل توجهی وجود دارد. افرادی که احساس شرم بیشتری را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض استفاده ناسالم از اینترنت قرار دارند.....👇 https://www.migna.ir/news/66290 #تحقیقات_علمی 📗 @HAMDARDI_COM

چه کار کنیم که بچه‌ها فقط حفظ نکنند، بلکه بفهمند؟ ✅ وقتی بچه‌ات ازت سوال می‌پرسه، به جای جواب مستقیم، ازش بپرس: 🔹 تو چی فکر می‌کنی؟ 🔹 اگه این کارو بکنی، نتیجه‌ش چی می‌شه؟ ✅ بهش فرصت بده فکر کنه، تحلیل کنه و جواب پیدا کنه. این یعنی تربیت فکری، نه فقط یاد دادن اطلاعات. #تربیت_عمیق #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🧠 ورزش در بارداری و رشد مغز جنین شاید شنیده باشید که ورزش در دوران بارداری برای سلامت مادر مفید است، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند بر رشد مغزی جنین هم تأثیر بگذارد؟ تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش‌هایی مانند یوگا و پیاده‌روی روزانه (۲۰ دقیقه در روز) باعث بهبود رشد مغز جنین و عملکرد شناختی نوزاد در آینده می‌شود. نکته جالب اینجاست که لازم نیست زمان ورزش مداوم باشد؛ حتی فعالیت‌های حرکتی کمتر هم مفید هستند. از طرفی، ورزش در بارداری باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که حس خوبی به مادر داده و استرس را کاهش می‌دهد. همچنین به کنترل وزن مادر و نوزاد کمک کرده و نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری فعال بوده‌اند، معمولاً سریع‌تر رشد می‌کنند. پس اگر باردار هستید، همین امروز ورزش را در برنامه‌تان بگنجانید؛ هم برای خودتان، هم برای کوچولوی عزیزتان! 📗 برگرفته از کتاب مغز کودک من #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🚫 گاهی کوچک‌ترین رفتارها می‌توانند پایه‌های اعتماد را بلرزانند. مثلا وقتی جلوی همسرتان با مادرتان نجوا می‌کنید، حتی اگر موضوع ربطی به او نداشته باشد، ممکن است حس بدگمانی و ناامنی را در او ایجاد کند. این حس، آرامش رابطه را از بین می‌برد و به مرور فاصله می‌سازد. ☝️ آرامش در خانواده، با همین رفتارهای کوچک ساخته یا تخریب می‌شود. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

✏️ وقتی فرزندم برای رسیدن به خواسته‌اش گریه می‌کند، چه کنم؟ 👨🏻‍🏫 یکی از روش‌های کاربردی در تربیت کودکان، پرت کردن حواس است. کودکان به‌راحتی توجه‌شان به چیزهای جدید جلب می‌شود. اگر امکان برآورده کردن خواسته‌شان را ندارید، ابتدا با تغییر موضوع یا ایجاد سرگرمی، ذهنشان را به سمت دیگری هدایت کنید. این روش می‌تواند از شدت اصرار و گریه آن‌ها بکاهد. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! منو توی دریای رحمتت غرق کن، طوری که هیچ وقت بیرون نیام از مهربونی‌هات. بهم توفیق بده که راه درست رو پیدا کنم و از خطاها دور بمونم. قلبمو از هر تیرگی، هر شک و دودلی، هر چیزی که اونو از نور دور می‌کنه، پاک کن. ای مهربونی که همیشه دست بنده‌های مؤمنتو می‌گیری، منو هم فراموش نکن! 💌 برگرفته از دعای روز ۲۹ #ماه_رمضان #وداع_با_ماه_مبارک_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

. اگه بعد از این #ماه_رمضان تونستی با همسرت زیباتر صحبت کنی، رمضانی شدی. #وداع_با_ماه_مبارک_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

. اگه بعد از این #ماه_رمضان با فرزندت صبورتر رفتار کردی، رمضانی شدی. #وداع_با_ماه_مبارک_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

. اگه بعد این #ماه_رمضان تصمیم گرفتی یه عادت بد رو ترک کنی، تو رمضانی شدی. #وداع_با_ماه_مبارک_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

📌 چطور کاری کنیم دیگران بیشتر به ما احترام بگذارند؟ گاهی فقط یک جمله کافی است تا جایگاه خود را در ذهن دیگران محکم‌تر کنیم. مثلاً: 🔹 متأسفم. (پذیرش مسئولیت زمان اشتباه کردن، نشانه قدرت است.) 🔹 لطفاً اجازه دهید صحبت‌هایم را تمام کنم. (نشان دهید که شنیده شدن برایتان مهم است.) 🔹 این مسئله از مرزهای من عبور می‌کند. (تعیین حد و مرز.) 🔹 برای تصمیم‌گیری به زمان نیاز دارم. (عجله نکنید، احترام یعنی تفکر قبل از اقدام.) 🔹 نمی‌توانم این تعهد را بپذیرم. (گاهی گفتن "نه" یعنی ارزش قائل شدن برای خود.) با این جملات، دیگران شما را جدی‌تر می‌گیرند. نسخه کامل این مطلب را در سایت همدردی بخوانید. 👉 #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM