روزت مبارک مرد! 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🧩 وقتی مشکل پیش می‌آد، رابطه رو حذف نکن! آقای علی صفایی حائری در کتاب روابط متکامل زن و مرد به یه خطای خیلی رایج اشاره می‌کنه: این‌که وقتی توی زندگی مشترک به بن‌بست می‌خوریم، به‌جای حل مسئله، خود رابطه رو زیر سؤال می‌بریم. سرد می‌شیم، فاصله می‌گیریم، یا می‌گیم «فقط طلاق». 👈 در حالی‌که راه سالم، نه فراره، نه صرف تحمل. راهش اینه که یاد بگیریم چطور رابطه برقرار کنیم؛ حرف بزنیم، بفهمیم، اصلاح کنیم… نه حذف. رابطه‌ها با پاک‌کردن مشکل درست نمی‌شن؛ با روبه‌رو شدن باهاش رشد می‌کنن. 💬💙 #مشاوره_خانواده 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

آتش بیرونی فقط آن‌هایی را از پا در می‌آورد که از درون خالی هستند. #قصار_درمانی ☘️ مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

نمی‌خواهیم سیاسی صحبت کنیم اما وطن‌دوستی، سیاسی نیست. 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

#اعتیاد شروعی جذاب تداومی طنزآمیـــز و پایانی تراژیک دارد. #ویدئو های روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

⭕ اکثر اختلافات زناشویی قابل حل نیستند و در واقع همیشگی بوده و بر اساس تفاوت‌های شخصیتی پایدار بین زوجین می‌باشند. برخی از این اختلافات ماندگار، به صورت مخربی به گره کور بدل می‌شوند، ولی همچنین می‌توانند به صورت گفتگویی سازنده‌تر باقی بمانند. دلیل تبدیل شدن اختلافات به گره‌های کور به دلیل این است که احساسات ملایم با حالتی شدیدتر بیان می‌شوند. 👈 مثلا شخص از یک چیز کمی ناراضی است ولی با لحن ناراحتی شدید به همراه تحقیر همسرش آن را بروز می‌دهد. 📘 برگرفته از زوج درمانی گورمن #مشاوره_خانواده 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

بوسیدن، نادیده گرفتن، گفت‌وگو، فاصله‌گرفتن، اخم کردن، لبخند زدن، بغل کردن و تمرکز کردن روی مسئله هر کدوم یه ابزار برای ارتقا و رشد رابطه است که موقعیت خاص خودش رو می‌طلبه. وقتی می‌خواهیم همیشه با یکی از این ابزارها پیش بریم، دچار مشکل می‌شیم. مثلا شاید دیده باشید مردایی که تا یکی از اعضای خانواده از ناراحتیش حرف می‌زنه، تلاش می‌کنه با گفتن یه چیز خنده‌دار حواس‌ها رو پرت کنه. یا زنی که موقع خوش گذرونی پدر با بچه‌ها مدام بهشون نکات ایمنی رو یادآوری می‌کنه. این‌ها نمونه‌هایی از ابزارهای محدود افراد در خانواده است. #مشاوره_خانواده با همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

چگونه از سلامت روان کودکان در برابر اخبار منفی محافظت کنیم؟ 🔹این روزها کلمات سختی مثل «جنگ»، «ترور» و «تهدید» بیش از هر زمان دیگری در رسانه‌ها شنیده می‌شوند. 🔹ذهن کودکان توانایی تحلیل این مسائل را ندارد و قرارگرفتن در معرض این اخبار، عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدتی برای آن‌ها دارد. نشانه‌های تأثیر اخبار بر کودک: 🔸تپش قلب و سرخ‌شدن چهره 🔸پرخاشگری و خشم بی‌دلیل 🔸گوشه‌گیری یا استرس مداوم راهکارهای طلایی برای والدین: 🔸قانون ۱۵ دقیقه: اجازه ندهید اخبار بیش از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در خانه پخش شود. اگر پیگیر اخبار هستید، حتماً از هندزفری استفاده کنید. 🔸تکنیک تنفس آرام: به کودک یاد دهید در لحظات استرس: ۴ ثانیه دم (از بینی) ۷ ثانیه حبس نفس ۸ ثانیه بازدم (از دهان) 🔸عادی‌سازی و همدلی: به او بگویید که این شرایط موقتی است و شما در کنارش هستید. بدانید که احساس «تنها نبودن» استرس کودک را کم می‌کند. 🔸جایگزینی هوشمندانه: تلویزیون را بدون جایگزین خاموش نکنید! بلافاصله بازی، نقاشی، آشپزی مشترک یا یک کارتون شاد را جایگزین کنید. 🔸گوش شنوا باشید: اگر کودک ترسید، نگویید «چیزی نیست» یا «نترس». اجازه دهید حرف بزند یا نقاشیِ ترسش را بکشد تا تخلیه هیجانی شود. این کارها را انجام ندهید: 🔹صحبت تلفنی درباره اخبار و ترس‌ها در حضور کودک. 🔹مقایسه ترس کودک با دیگران (مثلاً: ببین بقیه بچه‌ها چقدر شجاعن!) انکار واقعیت و احساسات کودک. خلاصه کلام: 🔸محیط خانه باید پناهگاه امن کودک باشد. اول خودتان آرامش‌تان را حفظ کنید تا بتوانید تکیه‌گاه فرزندتان باشید. @Farsna - Link

❌ انکار راهش نیست. یاد بگیر درباره احساساتت حرف بزنی. غمت، خشمت، شادیت، شرمت رو درست بروز بده. #ویدئو های روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

.

. 🌟 یکی از ترفندهای مهم در پرسش سوالات ازدواج، ترسیم موقعیت‌های سخت زندگی مشترکه. طوری که دو طرف نیاز باشه حسابی تجارب، افکار و نظراتشون رو زیر و رو کنن. سوال زیر یکی از اون سوال‌های چالش‌برانگیزه: فرض کنید مادر همسر شما زبون تندی داره و هر بار که حرف می‌زنه قشنگ شما رو می‌چزونه! همسرتون هم هیچ کاری مقابل مادرش انجام نمی‌ده. شما چه کار می‌کنید؟ ✅ تحلیل: همسر شما قرار نیست به طور مداوم میانجی‌گر شما باشد. پس اگر طرف مقابل چنین توقعی داشته باشد که همیشه شما طرف همسرتان را بگیرید و در نقش وکیل مدافع او در بیایید، نشانه خطر است. اما شما وظیفه دارید نسبت به رفتار دیگران با همسر آینده‌تان حساس باشید. بنابراین در چنین موقعیتی شما می‌توانید با لحنی محترمانه نسبت به زبان گزنده مادرتان واکنش دهید: «من ناراحت می‌شم وقتی که می‌گید همسرم از پس کارها بر نمی‌آد.» همسر آینده‌تان نیز بهترین واکنشی که می‌تواند داشته باشد در صورت بی‌طرف ماندن شما این است که با همین شیوه محترمانه ناراحتی‌اش را به مادرتان بگوید. 💚 #مشاوره_ازدواج با همدردی https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

. خانم عزیز! اگر همسرت زمان زیادی را صرف کار بیرون از خانه می‌کند و دوست داری بیشتر کنارت باشد، به جای شکوه‌ی «تو به کارت بیشتر از من اهمیت می‌دی»، از جملاتی مثل این استفاده کن: «می‌دونم که برای خونواده‌مون داری زحمت می‌کشی. دوست دارم یه زمانی هم خالی کنی که با هم وقت بگذرونیم. کی می‌تونی این کار رو کنی؟» #مشاوره_خانواده 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed