#اعتیاد شروعی جذاب تداومی طنزآمیـــز و پایانی تراژیک دارد. #ویدئو های روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

⭕ اکثر اختلافات زناشویی قابل حل نیستند و در واقع همیشگی بوده و بر اساس تفاوت‌های شخصیتی پایدار بین زوجین می‌باشند. برخی از این اختلافات ماندگار، به صورت مخربی به گره کور بدل می‌شوند، ولی همچنین می‌توانند به صورت گفتگویی سازنده‌تر باقی بمانند. دلیل تبدیل شدن اختلافات به گره‌های کور به دلیل این است که احساسات ملایم با حالتی شدیدتر بیان می‌شوند. 👈 مثلا شخص از یک چیز کمی ناراضی است ولی با لحن ناراحتی شدید به همراه تحقیر همسرش آن را بروز می‌دهد. 📘 برگرفته از زوج درمانی گورمن #مشاوره_خانواده 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

بوسیدن، نادیده گرفتن، گفت‌وگو، فاصله‌گرفتن، اخم کردن، لبخند زدن، بغل کردن و تمرکز کردن روی مسئله هر کدوم یه ابزار برای ارتقا و رشد رابطه است که موقعیت خاص خودش رو می‌طلبه. وقتی می‌خواهیم همیشه با یکی از این ابزارها پیش بریم، دچار مشکل می‌شیم. مثلا شاید دیده باشید مردایی که تا یکی از اعضای خانواده از ناراحتیش حرف می‌زنه، تلاش می‌کنه با گفتن یه چیز خنده‌دار حواس‌ها رو پرت کنه. یا زنی که موقع خوش گذرونی پدر با بچه‌ها مدام بهشون نکات ایمنی رو یادآوری می‌کنه. این‌ها نمونه‌هایی از ابزارهای محدود افراد در خانواده است. #مشاوره_خانواده با همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

چگونه از سلامت روان کودکان در برابر اخبار منفی محافظت کنیم؟ 🔹این روزها کلمات سختی مثل «جنگ»، «ترور» و «تهدید» بیش از هر زمان دیگری در رسانه‌ها شنیده می‌شوند. 🔹ذهن کودکان توانایی تحلیل این مسائل را ندارد و قرارگرفتن در معرض این اخبار، عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدتی برای آن‌ها دارد. نشانه‌های تأثیر اخبار بر کودک: 🔸تپش قلب و سرخ‌شدن چهره 🔸پرخاشگری و خشم بی‌دلیل 🔸گوشه‌گیری یا استرس مداوم راهکارهای طلایی برای والدین: 🔸قانون ۱۵ دقیقه: اجازه ندهید اخبار بیش از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در خانه پخش شود. اگر پیگیر اخبار هستید، حتماً از هندزفری استفاده کنید. 🔸تکنیک تنفس آرام: به کودک یاد دهید در لحظات استرس: ۴ ثانیه دم (از بینی) ۷ ثانیه حبس نفس ۸ ثانیه بازدم (از دهان) 🔸عادی‌سازی و همدلی: به او بگویید که این شرایط موقتی است و شما در کنارش هستید. بدانید که احساس «تنها نبودن» استرس کودک را کم می‌کند. 🔸جایگزینی هوشمندانه: تلویزیون را بدون جایگزین خاموش نکنید! بلافاصله بازی، نقاشی، آشپزی مشترک یا یک کارتون شاد را جایگزین کنید. 🔸گوش شنوا باشید: اگر کودک ترسید، نگویید «چیزی نیست» یا «نترس». اجازه دهید حرف بزند یا نقاشیِ ترسش را بکشد تا تخلیه هیجانی شود. این کارها را انجام ندهید: 🔹صحبت تلفنی درباره اخبار و ترس‌ها در حضور کودک. 🔹مقایسه ترس کودک با دیگران (مثلاً: ببین بقیه بچه‌ها چقدر شجاعن!) انکار واقعیت و احساسات کودک. خلاصه کلام: 🔸محیط خانه باید پناهگاه امن کودک باشد. اول خودتان آرامش‌تان را حفظ کنید تا بتوانید تکیه‌گاه فرزندتان باشید. @Farsna - Link

❌ انکار راهش نیست. یاد بگیر درباره احساساتت حرف بزنی. غمت، خشمت، شادیت، شرمت رو درست بروز بده. #ویدئو های روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

.

. 🌟 یکی از ترفندهای مهم در پرسش سوالات ازدواج، ترسیم موقعیت‌های سخت زندگی مشترکه. طوری که دو طرف نیاز باشه حسابی تجارب، افکار و نظراتشون رو زیر و رو کنن. سوال زیر یکی از اون سوال‌های چالش‌برانگیزه: فرض کنید مادر همسر شما زبون تندی داره و هر بار که حرف می‌زنه قشنگ شما رو می‌چزونه! همسرتون هم هیچ کاری مقابل مادرش انجام نمی‌ده. شما چه کار می‌کنید؟ ✅ تحلیل: همسر شما قرار نیست به طور مداوم میانجی‌گر شما باشد. پس اگر طرف مقابل چنین توقعی داشته باشد که همیشه شما طرف همسرتان را بگیرید و در نقش وکیل مدافع او در بیایید، نشانه خطر است. اما شما وظیفه دارید نسبت به رفتار دیگران با همسر آینده‌تان حساس باشید. بنابراین در چنین موقعیتی شما می‌توانید با لحنی محترمانه نسبت به زبان گزنده مادرتان واکنش دهید: «من ناراحت می‌شم وقتی که می‌گید همسرم از پس کارها بر نمی‌آد.» همسر آینده‌تان نیز بهترین واکنشی که می‌تواند داشته باشد در صورت بی‌طرف ماندن شما این است که با همین شیوه محترمانه ناراحتی‌اش را به مادرتان بگوید. 💚 #مشاوره_ازدواج با همدردی https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

. خانم عزیز! اگر همسرت زمان زیادی را صرف کار بیرون از خانه می‌کند و دوست داری بیشتر کنارت باشد، به جای شکوه‌ی «تو به کارت بیشتر از من اهمیت می‌دی»، از جملاتی مثل این استفاده کن: «می‌دونم که برای خونواده‌مون داری زحمت می‌کشی. دوست دارم یه زمانی هم خالی کنی که با هم وقت بگذرونیم. کی می‌تونی این کار رو کنی؟» #مشاوره_خانواده 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

#پیام_شما سلام وقتتون بخیر لطفا تقاضا کنید نحوه برخورد با همسری ک هر کدوم از طرحواره ها رو داره چه برخوردی میتونه مناسب باشه ک به رفع یا عود نکردن طرحواره کمک کنه سپاس🙏

. سلام امیدوارم حالتون خوب باشه و ایام به کام. از پرسش شما می‌شه فهمید که چقدر برای زندگی مشترکتون و مدیریت رابطه با همسر ارزش قائل هستید و این یه امتیاز بزرگه. چون تا وقتی که تلاش می‌کنیم جهت ارتقا و بهبود رابطه، رابطه پویا و زنده می‌مونه. 👈 در عین حال به این نکته مهم توجه داشته باشید که برچسب زدن شخصیتی از جمله طرحواره‌ها، می‌تونه باعث تحریف شناخت شما از همسرتون بشه. چون همسر شما یک انسانه با تعداد زیادی از ویژگی‌های منحصر به فرد. رابطه شما هم پر از موقعیت‌های متنوع و متفاوته. حالا اگه بخواهیم با گفتن اینکه اگه همسرتون فلان طرحواره رو داشت باهاش این‌طور برخورد کنید، به نوعی مکانیکی نگاه کردن رابطه است. در عوض چیزی که به همسران کمک می‌کنه اینه که اولا تلاش کنند یکدیگر رو بهتر و دقیق‌تر از زبان خودشون بشناسند. (سوالاتی که برای مشاوره ازدواج می‌گذاریم برای کسب شناخت بیشتر متاهلین از هم نیز کمک کننده است.) ثانیا مهارت‌های مورد نیاز یک زندگی مشترک رو یاد بگیرند و تمرین کنند. ثالثا شیوه‌های مواجهه با موقعیت‌های خاص (مثلا هنگام بددهنی همسر یا تماس‌های مکرر او موقع کار چه کنیم) رو فرا بگیرند. شما و دیگر اعضای #خانواده_همدردی می‌تونید پرسش‌هاتون رو درباره موقعیت‌های خاص ارسال کنید تا مطابق با نیازهای شما، مطالب رو طبق منابع دقیق علمی ارائه کنیم.☘️ #حبیب_سنگ_تراشان

. آیدی جهت ارسال پرسش 👇 🆔 @Hamdardi_admin

🔑 نکات کلیدی بچه‌ی یک و نیم ساله 🔹در هجده ماهگی اکثر بچه‌ها می‌تونن حداقل پونزده تا کلمه بگن. 🔹بیشتر کودکان توی این سن می‌تونن درخواست‌های دو مرحله‌ای رو درک کنند، مثل: «برو توی اتاقت و جوراب‌هات رو بیار.» 🔹احتمالا کلمه «نه» را در این سن از او زیاد بشنوید. نگران نشید. او یک مطمرد نافرمان نیست! او داره مشق استقلال می‌کنه و در تلاشه تا بتونه بعضی کارها رو بدون کمک شما انجام بده. #تربیت_فرزند 💚 مشاوره تخصصی همدردی 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed