#یبوست_بعد_زایمان
🤷🏻♀ماماحامی من بعد زایمانم مشکل یبوست پیدا کردم،خیلی اذیتم،چیکار کنم؟
یبوست بعد زایمان خیلی شایعه ،نگران نباش عزیزم
✓از عطاری عصاره ی انجیر بگیر و بخور
✓برگ زردآلو و انجیر خیس کن و زیاد بخور
✓داخل غذاهات کره یا روغن حیوانی بریز
✓آب و مایعات زیاد بخور
✓سبزیجات و میوه های تازه زیاد مصرف کن
✓پودر دینه برن تهیه کن،نیم ساعت قبل از صبحانه،۲تا۳قاشق بریز داخل شیر یا آبمیوه
و نیم ساعت قبل از ناهار و شام،بریز داخل دوغ یا ماست یا سالاد و میل کن؛یادت باشه هردفعه که مصرف کردی باید ۲ لیوان آب بخوری 🚰
ماماحامی،حامی بانوان
همیشه با یه ماما همراه باش
@hami_center