در ماه‌های اول ازدواج، تجربه‌ی احساس تردید یا شک نسبت به انتخاب همسر، پدیده‌ای نسبتاً طبیعی و در روان‌شناسی به عنوان بخشی از دوره‌ی سازگاری شناخته می‌شه. مغز ما بعد از هیجان اولیه، شروع به بررسی واقع‌گرایانه‌تر رابطه می‌کنه؛ و این می‌تونه با افکاری مثل: «آیا تصمیمم درست بود؟» همراه بشه. مهم اینه که این احساسات رو سرکوب نکنیم، بلکه با گفت‌وگوی سالم، خودآگاهی و کمک حرفه‌ای (در صورت نیاز) بهشون پاسخ بدیم. ✨| @Hamin_media | #مشاورانه

🧠💍 شاید عجیب به نظر برسه، اما تحقیقات نشون دادن که کمبود بعضی از ویتامین‌ها می‌تونه به شکل مستقیم روی حال روانی و حتی رضایت از زندگی زناشویی تأثیر بذاره. ویتامین D ☀️ کمبود این ویتامین با خلق‌وخو و افسردگی در ارتباطه. ❗ افراد دچار کمبود ویتامین D، اغلب دچار بی‌حوصلگی و کاهش میل به ارتباط عاطفی می‌شن. ویتامین B12 🧠 نقش مهمی در سلامت عصبی داره. ❗ کمبودش می‌تونه باعث اضطراب، زودرنجی، خستگی و کاهش کیفیت تعامل زوجین بشه. اسید چرب امگا-۳ 🐟 برای تنظیم احساسات و کاهش تحریک‌پذیری مفیده. ❗ کمبود اون ممکنه باعث افزایش درگیری‌ها و کاهش توان همدلی در روابط بشه. آهن (Iron) 🩸 کمبود آهن منجر به خستگی و بی‌انرژی بودن می‌شه. ❗ فرد کم‌انرژی کمتر درگیر تعامل مثبت با همسر می‌شه و رضایت کاهش پیدا می‌کنه. منیزیم (Magnesium) 🧘🏻 در کاهش استرس و بهبود خواب مؤثره. ❗ کمبودش می‌تونه باعث بی‌خوابی، عصبانیت و کاهش آستانه تحمل در رابطه بشه. ✨| @Hamin_media |#مشاورانه

در ادامه‌ی پست قبل، چند راه‌حل ساده ولی مؤثر برای تقویت رابطه‌ی عاطفی: ۱) تنوع و کیفیت تماس فیزیکی لمس، بوسه و آغوش رو فراموش نکنید. حتی اگه حس خاصی نداشته باشید، تماس فیزیکی باعث ترشح اکسی‌توسین می‌شه و صمیمیت رو بالا می‌بره. ۲) گفت‌وگوی عاطفی حرف‌های کوچیکی مثل "امروز چطوری؟"، "شام بیرون بریم؟" یا "چطور خوشحال‌ترت کنم؟" همون چیزایی‌ان که رابطه رو زنده نگه می‌دارن. ۳) خاطره‌بازی گاهی فقط با یه سؤال ساده مثل "چی شد عاشق هم شدیم؟" می‌تونید دلگرمی و احساسات گذشته رو دوباره بیارید وسط. 📌 جمع‌بندی از نگاه دکتر شوارتز: عشق فقط یه حس زودگذر نیست؛ یه مهارت و واکنش شیمیاییه که با تمرین، توجه و رفتارهای آگاهانه تقویت می‌شه. ترکیب تماس، گفت‌وگو و یادآوری، مغز رو پر از دوپامین، اکسی‌توسین و احساس امنیت می‌کنه. #مشاورانه 🆔| @Hamin_media |#ازدواج

📣 این حرفا ممکنه برای بعضیا تلخ باشه ولی من وظیفه‌م شفاف گفتن واقعیاته حتی اگه به مذاق خیلیا خوش نیاد. 💬 حقیقت اینه: برای جذب و پایداری در رابطه، باید بدونی کی، کجا و چقدر از انرژی مردانه یا زنانه‌ت استفاده کنی | #مشاورانه ✅ @hamin_media | #ازدواج

🟣 «عشق سالم حساب‌و‌کتاب نمی‌خواد» رابطه سالم همیشه نصف‌نصف نیست. یه روز تو کم میاری، اون بیشتر تکیه‌گاه میشه. یه روز برعکس. مهم اینه که هروقت یکی کم آورد، اون یکی جبران کنه. نه با منت، با محبت. عشق یعنی گاهی من برای تو، گاهی تو برای من... بدون ماشین‌حساب! 💜 #مشاورانه ✨ @hamin_media | #ازدواج

✅ یه نکته مهم برای دختر و پسرایی که می‌خوان ازدواج کنن: ✅ مشکلات رو عقب انداختن و به امید حل شدن خودشون گذاشتن، هیچ‌وقت جواب نمی‌ده. ✅ وقتی حرف نمی‌زنید، مشکلات بزرگ‌تر و پیچیده‌تر می‌شن. ✅ برای داشتن یه رابطه خوب و پایدار، باید صادقانه و با احترام درباره دغدغه‌ها و اختلاف‌هاتون صحبت کنید. ✅ صحبت کردن، اولین قدم برای درک بهتر همدیگه و حل مشکلاته. #مشاورانه 🆔| @Hamin_media |#ازدواج

‏⚜️ اگه چند وقتیه با یه نفر آشنا شدی و به قصد ازدواج دارید میرید جلو و نمی‌دونی به چی باید بیشتر دقت کنی و چی رو باید بپرسی!؟ 📌 اینجا واست یه مجموعه سوالات مهم و نکاتی که "تو آشنایی‌هایی پیش از ازدواج" باید به اونها زیاد دقت کرد رو خلاصه کردم؛ ‏+ سوال اول؛ تو تمام این مدت که با هم بودید اختلاف نظری به وجود اومد!؟، اگر آره چطور حل شد! ۲. اصلا حل شد!، اگر آره، محترمانه بود؟، یا کار به توهین و تحقیر و قهر و دعوا رسید! ۳. کلا سبک حل مسئله شما چطوریه!؟، "حرف زدن، گوشه‌گیری، فاصله‌ گرفتن، دعوا یا..." ‏۴. در مورد علائق شخصی و زمانی که هرکس نیاز داره تا به اونها برسه صحبت کردید!؟ ۵. می‌شناسید علائق هم رو!، با هم کنار میایید! ۶. نظرتون در مورد ارتباطات دوستانه با جنس مخالف چیه!؟ ۷. در مورد میزان و نحوه رابطه با رفقا و همکاران بین شما توافق وجود داره!؟ ‏۸. آیا ممکنه یه نفر برای روابط دوستانه‌ش اولویت بیشتری قائل بشه! ۹. در مورد برنامه‌ریزی برای وقت‌های آزادتون صحبت کردید!؟ ۱۰. آیا می‌تونید برنامه مشترکی رو بچینید که هردوتون ازش لذت ببرید!؟ ادامه دارد... #سوالات_خواستگاری ✅️ | @hamin_media | #مشاورانه

‏⚜️ قسمت 2️⃣ اگه چند وقتیه با یه نفر آشنا شدی و به قصد ازدواج دارید میرید جلو و نمی‌دونی به چی باید بیشتر دقت کنی و چی رو باید بپرسی!؟ ‏۱۱. در مورد بچه‌دار شدن حرف زدید!، آیا هر دو نفر قصد بچه‌دار شدن دارید!، اگر بله، کی!، تو چه شرایطی!؟ ۱۲. اگه به هر دلیلی ماجرای بچه‌دار شدن به مشکل بربخوره، چه معنایی برای رابطه شما خواهد داشت!؟ ‏۱۳. در مورد چهارچوب ارتباط با خانواده‌ها صحبت کردید!؟ ۱۴. تعامل هر کدوم از شما با والدین‌تون تا چه میزان قراره باشه!؟ ‏۱۵. قراره نزدیک به خانواده‌ها زندگی کنید یا دور از اونها! ۱۶. در مورد رفت و آمد و میزان تعامل با خانواده‌ها چطور!، هر یک از طرفین حق انتخاب داره!، یا قراره در بازه‌های زمانی مشخص به دیدار خانواده‌ها برید!؟ ‏۱۷. در مورد وظایف توی خونه با هم حرف زدید!، وظایف خونه چطور قراره بین شما دو تا تقسیم بشه!؟، سنتی یا همکاری مشترک... ‏۱۸. در مورد مباحث مالی صحبت کردید!؟ ۱۹. منبع درآمد اصلی به عهده یکی از شما خواهد بود یا قراره مشارکت داشته باشید!؟ ۲۰. پول هرکسی چطور قراره تو زندگی خرج بشه! ادامه دارد... #سوالات_خواستگاری ✅️ | @hamin_media | #مشاورانه

‏⚜️ قسمت 3️⃣ اگه چند وقتیه با یه نفر آشنا شدی و به قصد ازدواج دارید میرید جلو و نمی‌دونی به چی باید بیشتر دقت کنی و چی رو باید بپرسی!؟ ۲۱. تو همین دوران آشنایی در مورد مباحث مالی به اختلافی خوردید!، اگر آره چی بود و چطور حل شد!. ‏۲۲. آیا ممکنه شرایط شغلی یکی از شما به تغییر محل زندگی‌تون منجر بشه!؟، اگر بله طرف مقابل با این ماجرا کنار میاد! ۲۳. با توجه به اطلاعات فعلی، در مورد پس انداز و عادت خرج کردن با هم می‌خونید! و اهداف‌تون مشترکه! ‏۲۴. آیا قراره از طرف خانواده‌ها کمک مالی دریافت کنید!، تا کی قراره این اتفاق بیفته!، چه تاثیر احتمالی می‌تونه تو آینده رابطه شما داشته باشه! ‏۲۵. نظرتون در مورد رابطه جنسی چیه!؟ ۲۶. به رابطه جنسی تو زندگی چقدر بها میدید!؟ ۲۷. آیا فانتزی جنسی خاصی دارید!؟، چیه و چقدر با فرد مقابل همخوان هستش! ۲۸. از کدوم رفتار جنسی بدتون میاد و حاضر به انجام اون نیستید!؟ ‏۲۹. در مورد جریان خواب با هم می‌خونید!، کی آدم صبحه!، کی آدم شبه!، مشکل خواب دارید!، گرمایی، سرمایی!؟، حتی در مورد خروپف کردن! ۳۰. قراره شب‌ها همزمان با هم بخوابید یا یکی تا صبح پای لپ تاپ و فیلم بشینه و دیگری بره بخوابه!.. ‏📌 و اینکه یادتون باشه، هیچ دونفری عین هم نیستن!، اما میانگین‌ها باید با هم بخونه و از اون مهم‌تر قبل از ورود به یه رابطه جدی باید بدونیم با چی طرف هستیم که غافلگیر نشیم و بعدا نخوره تو ذوق‌مون... راستی تا یادم نرفته بگم که؛ از بین تمامی این سوالات و اختلاف نظرها، روی همون موضوعی بیشتر وایستید که وسوسه‌تون می‌کنه نادیده بگیریدش. این دقیقا همون نکته و تعارض مهمیه که باید بهش بپردازید. پایان... #سوالات_خواستگاری ✅️ | @hamin_media | #مشاورانه

🔴 اولا پک کامل یه آدم باید به دلمون بشینه نه فقط ظاهرش ..دوم باید به دل من بشینه نه بقیه .. سوم؛ به دل نشستن مهمه ولی تو یه نگاه اتفاق نمی افته! 🎬 @hamin_media | #مشاورانه

⚜️ چی باعث میشه یه اختلاف کوچیک تبدیل به یه بحث بزرگ بشه؟ 1️⃣نکته اول: وقت شناس نبودن اگر میخواین در مورد موضوع مهمی با همسرتون و یا حتی دوستتون صحبت کنید حتما وقت شناس باشید. وقتی طرف تازه از سر کار اومده، خسته یا گرسنه هست و یا حالش بده اصلا وقت خوبی برای صحبت کردن نیست. زمانی که هردوتون در ارامش هستین و حال خوبی دارین میتونین درمورد مشکلات و دغدغه هاتون صحبت کنید 2️⃣نکته دوم: شنونده خوبی نبودن زمانی که همسرتون داره با شما گفت و گو می‌کنه نباید سرتون تو گوشی باشه یا حواستون جای دیگه باشه بلکه باید تماما با تمام وجودتون به صحبت هایش گوش بدید. و هرازگاهی با تکون دادن سرتون حرفاش رو تایید کنید که متوجه بشه دارین بهش گوش میدین 3️⃣نکته سوم: سخنرانی کردن وقتی میخواین یه گفتگو خوبی داشته باشین نباید سخنرانی کنید، یعنی چی؟ اینطوری نباید باشه که ۲۰ دقیقه مداوم فقط حرف بزنید و نذارین طرف مقابل هم صحبت کنه. حتما بین صحبتاتون ازش بپرسید ( نظر تو در مورد این مسئله چیه؟توام با من هم نظری ، موافقی؟) اینطوری طرف مقابل حس بهتری از صحبته با شما میگیره. 💬 گفتگو کردن مثل هرچیزی آداب و اصول خودش رو داره. اگر میخوایم صحبتامون نتیجه دار باشه و بتونیم با گفتگو کردن مشکلاتمون رو حل کنیم، لازمه که آدابش رو یاد بگیریم تا بتونیم روابط بهتری رو تجربه کنیم. ✅️ @hamin_media | #مشاورانه

🤍 چیزی که توی مشاوره ازدواج خیلی اهمیت داره، این نیست که دو نفر چقدر به هم حسی خوبی دارند! بلکه عمده سنجش ما از عشق اینه که، در راستای این حس خوب، چقدر بلدن باهم کنار بیان  و به تفاوت‌های هم احترام بزارند. در واقع موضوع عشق "فهمیدن" و "فهمیده شدنه" تا ابراز صرف احساسات! #مشاورانه ✨ @hamin_media | #ازدواج