#روانشناسی تعریف #سلامت_روان: فـقدان بـیماری، داشـتن تعادل عاطفی، سازش اجتماعی، احساس راحتی و آسایش، یکپارچـگی شـخصیت، شناخت خود و محیط، خود واقعی بودن 🍃

#راهکار_صبر 💢انسان صابر، کسی است که آگاهانه خودش را متصل و مرتبط می بیند و چون هستی را در وجوه و ابعاد عینی محدود نمی کند، می تواند از این پدیده شگرف بهره ببرد. 💢در صبر کردن، این نکته نهفته است که ورای این جهان سطحی و عینی و ملموس و محسوس رابطه دیگری وجود دارد و مهم ترین رابطه این است که اهداف صبرمحور در ارتباط با خداوند معنا می گیرند. 💢صابران در #تکیه_بر_خداوند خودشان را در تجربه زیستی شان بهتر معنا می کنند و بهتر می یابند

#راهکار_صبر پنج مؤلفه­ ی صبر : متعالی شدن، درنگ، شکیبایی، رضایت و استقامت ✨متعالی شدن عبارت است از تحمل سختی­ها و صبور بودن در مصایب و ناملایمات جهت دستیابی به هدف و رسیدن به قرب الهی و رشد معنوی. ✨ شکیبایی به معنای بردباری و تحمل مصایب و تاب­آوری در مقابل سختی­ها می­باشد. ✨مؤلفه ­ی رضایت، به پذیرش وضع موجود و قبول آنچه که فرد در آن قرار دارد اطلاق می­گردد. ✨مؤلفه­ ی استقامت به معنای پایداری و ثبات در انجام امور و مداومت در کار و فعالیت می­باشد ✨و مؤلفه­ ی درنگ به ایجاد وقفه در مقابل خواسته­ ها و کنترل­ پذیری امیال درونی اطلاق می­ شود ✨

🌙آثار #نماز_شب کسی که شب حرکت نکنه روز به جایی نمیرسه رفیق! #تمنای_دعای_ظهور اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج

پویش حمایت از #میرزا_کوچک_مجلس شهید بهشتی: اسلام شهروند منفعل نمی خواهد! امام خامنه‌ای: کسانی که دم از مذاکره‌ی با امریکا می‌زنند، یا از ‎#الفبای_سیاست چیزی نمی‌دانند، یا ‎#الفبای_غیرت را بلد نیستند.۱۳۸۱/۰۳/۰۱ درست شد؟🤨

💠 با دیدن این کلیپ جوری جیگرتون حال میاد که شیرینیش ساعتها زیر زبونتون میمونه. هنیئأ لکم

#تاب‌آوری_عاطفی چیست؟ تاب‌آوری عاطفی یعنی توان مقابله با ذهن آشفته بعد از مواجهه با یک رویداد یا اتفاق منفی و ناخوشایند. در واقع تاب‌آوری عاطفی یک انگیزه و توان درونی است که ما را در برابر فراز و نشیب‌های روزمره زندگی حفظ می‌کند. خوشبختانه تاب‌آوری عاطفی قابل ارتقا و آموزش است. افرادی که تاب‌آوری بالا دارند، #منعطف و #سازگارتر از دیگران عمل می‌کنند و معمولا در مواجه با مشکلات دست و پای خود را گم نمی‌کنند. چنین ویژگی باعث می‌شود فرد بتواند در هنگام بروز چالش‌ها افکار منفی خود را #مدیریت کند و با اصول و منطق جلو برود.

#تاب‌آوری_عاطفی سه عنصر مهم دارد که عبارتند از 🔴عنصر فیزیکی: توان فیزیکی، انرژی، سلامتی و سرزندگی 🔴عنصر روحی یا روانی: این عنصر جنبه‌هایی مثل سازگاری، توجه و تمرکز است. مواردی مثل عزت‌نفس، اعتماد به نفس، خودآگاهی، پایبندی به مقررات، بیان خود، تفکر و توانایی های استدلالی جزء عنصر روحی یا روانی تاب‌آوری عاطفی است. 🔴عنصر اجتماعی: روابط بین فردی مانند روابط کاری، روابط بین همسران، فرزندان، والدین و دوستان جزء عنصر اجتماعی تاب‌آوری هستند.

🟣افراد دارای #تاب‌آوری_عاطفی چه خصوصیاتی دارند؟ از افکار، هیجانات و احساسات درونی خودش آگاه است. قبل از هر اقدامی درباره عواقب آن فکر می‌کنند. نسبت به عقیده و نظر دیگران سازگار هستند. نسبت به اطرافیان پذیرا و بخشنده هستند. راه حل‌های مختلف را برای مقابله با چالش‌ها امتحان می‌کنند. احساسات‌شان را به صورت اصولی ابراز می‌کنند. عواطف منفی خود را سرکوب نمی‌کنند. می‌تواند روابط بلندمدت برقرار کند به راحتی و در مواقع لزوم می‌تواند از بقیه کمک بگیرد. برای حل مشکلات بین فردی از گفتگواستفاده می‌کند.