#روانشناسی #طرحواره_جلب_توجه

#روانشناسی #وابستگی_سالم در وابستگی سالم افراد فقط در شرایط خاص این وابسته بودن خود را نشان می دهند و زمانی که به حمایت و کمک نیاز دارند صراحتا آن را اعلام می کنند و از دیگران درخواست کمک می نمایند. در ایت شرایط شما از فرد مقابل انتظار بیش از حد نخواهید داشت و حس اعتماد و امنیت بین شما برقرار خواهد شد و باعث می شود تا یک وابستگی کاملا سالم را تجربه کنید. در وابستگی سالم افراد خودخواه نیستند و فقط نیازهای خود را در نظر نمی گیرند بلکه به فکر دیگران هم هستند و درک آنها زیاد خواهد بود و از کمک به دیگران دریغ نمی کنند.

#روانشناسی #شخصیت_شناسی وابستگی ناسالم در کنار وابستگی سالم نوع دیگری از وابستگی هم وجود دارد که به هیچ وجه سالم نیست و می تواند زندگی فردی و اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در این نمونه فرد تنها قصد سواستفاده از دیگران را دارد و می خواهد طرف مقابل را تحت سلطه خود قرار دهد و مدام بر کارهای دو تسلط داشته باشد. این افراد مدام ترس طرد شدن و تنها ماندن را دارند به همین دلیل وابستگی آنها غیر عادی بوده و هیچ سودی هم نخواهد داشت‌. در این زمان طرف هر گونه رفتار ناخوشایند و نا شایست را از طرف مقابل خود تحمل می کند که فقط تنها نماند.

#معرفی_کتاب #سیلی_واقعیت #روانشناسی پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟! +گفت: خب معلومه، نه _گفتم: اگه توجه‌ نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟! +گفت: خب میترکه، نابود میشه _گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمی‌کنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم 🔥کیلومترها خود پنجرمونو بردیم! #کتاب_بخونیم

#روانشناسی #راهکارهای_مقابله_با_استرس_جنگ راضیه علی اکبری عضو هیئت علمی دانشگاه، مشاور، کارشناس رسانه @Hamsafar2

🔮اصول علمی و #روانشناسی ارتباطات برای محبوب شدن تأثیر #مثبت‌نگری در ارتباطات داشتن نگرش مثبت، دیگران را به سمت شما جذب می‌کند. افرادی که همیشه #ناراحت یا #منفی‌نگر هستند، معمولاً دیگران را از خود دور می‌کنند. پس: لبخند بزنید.😊 از کلمات مثبت استفاده کنید.🔝 از شکایت کردن مداوم بپرهیزید.🔚

🫀تأثیر زبان بدن در برقراری #ارتباط زبان بدن یکی از مهم‌ترین جنبه‌های #روانشناسی ارتباطات است. بسیاری از پیام‌های ما بدون کلام و از طریق حرکات بدن، تماس چشمی، حالت چهره و تن صدا منتقل می‌شوند. برای جلب توجه و ایجاد اعتماد، باید: 🌱 تماس چشمی مناسب برقرار کنید. 🌱 حالت چهره‌ای مثبت و دوستانه داشته باشید. 🌱 حرکات باز و طبیعی از خود نشان دهید.

#روانشناسی اگه دنبال تغییری این ۸ مرحله رو باید بری

⭕️#اختلال اضطراب پس از سانحه یا PTSD یک #اختلال_روانی است که در پی تجربه یا مشاهده ی یک اتفاق وحشتناک اتفاق میافتد. فلش بک، کابوس و اضطراب شدید و فکر ناخواسته به رخداد از علائم این اختلال است 👇علائم اجتناب عبارتند از👇👇: تلاش برای اجتناب از صحبت یا فکر درمورد سانحه اجتناب از مکان، افراد یا فعالیت هایی که شما را یاد سانحه می اندازد تغییرات منفی در تفکر و روحیه افکار منفی درمورد خود، دیگران یا دنیا احساس نا امیدی به آینده اختلال در حافظه، مثلا فرد جنبه های مهم سانحه را به خاطر نمی آورد مشکل در حفظ روابط صمیمانه احساس دور شدن از خانواده و دوستان بی میلی به فعالیت هایی که فرد قبلا از آن لذت میبرد به سختی می تواند احساسات مثبت را تجربه کند بی تفاوتی و بی حسی عاطفی #روانشناسی

💢 چطور در برابر سختی‌ها «تاب‌آور» باشیم؟ 1️⃣ پذیرش احساسات؛ نقطه شروع قدرت یک انسان تاب‌آور به خود حق می‌دهد که تمام احساسات از جمله غم، خشم یا ناتوانی را تجربه کند. برخلاف باور غلط رایج که فرد، به‌ویژه مادران، باید همیشه قوی باشد و گریه نکند، پذیرش این هیجانات نقطه شروع قدرت و مدیریت آن‌هاست. 2️⃣ معنابخشی به رنج‌ها و بحران‌ها فرد تاب‌آور به جای ایفای نقش قربانی، تلاش می‌کند تا از بحران‌ها برای رشد شخصی خود استفاده کند. «هر خامی یک روز پخته می‌شود و هیچ پخته‌ای دیگر خام نمی‌شود»، فرد می‌تواند به این باور برسد که بحران‌ها دلیلی برای رشد و قوی‌تر شدن او داشته‌اند. 3️⃣ ایجاد شبکه‌های حمایتی انسان تنها مانند درختی است که با کوچک‌ترین بادی می‌شکند؛ تاب‌آوری در انزوا ساخته نمی‌شود، بلکه در پیوند با دیگران شکل می‌گیرد. ارتباط با خانواده، دوستان یا عضویت در انجمن‌هایی با تجربیات مشابه (مانند گروه مادران دارای فرزند اوتیسم) به فرد احساس تعلق داده و به او کمک می‌کند تا از تجارب دیگران بیاموزد. 4️⃣ اهمیت کلیدی خودمراقبتی «مادر خوب، مادری فداکار است» باور اشتباهی است، مادری که خود را نادیده می‌گیرد، دچار فرسودگی و افسردگی می‌شود. اختصاص وقت به خود برای استراحت، مطالعه، ورزش یا ارتباط با دوستان، نه تنها تاب‌آوری مادر را افزایش می‌دهد، بلکه او را به الگوی سالم‌تری برای فرزندانش تبدیل می‌کند. 5️⃣ آموزش و یادگیری مهارت‌های مدیریت بحران فرد با آموزش می‌آموزد که در شرایط بحرانی، مغز وارد فاز دفاعی شده و قفل می‌کند. یادگیری تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و تمرکز بر زمان حال، به مغز کمک می‌کند تا از حالت دفاعی خارج شده و واکنش‌های منطقی‌تری نشان دهد. 6️⃣ توسعه هویت‌های چندگانه گره زدن تمام هویت و معنای زندگی به یک نقش واحد (مثلاً فقط مادر بودن یا کارمند بودن) فرد را شکننده می‌سازد. اگر فرد در حوزه‌های مختلفی مانند ورزش، هنر، مهارت‌آموزی و فعالیت‌های اجتماعی هویت خود را رشد دهد، با از دست دادن یا به چالش کشیده شدن یک نقش، کل زندگی‌اش فرو نمی‌پاشد و از منابع هویتی دیگر برای بازسازی خود بهره می‌برد. #روانشناسی #تاب‌آوری

#روانشناسی #آنتی_سوشال اینا ممکنه گرم و صمیمی به نظر برسن ولی افرادی دروغگو و خبیث و خطرناکی اند!!!

علائم آنتی سوشال ها #روانشناسی #دقت_قبل_ازدواج