🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🌿🍂🌾 #فواید_روحی_روانی_ورزش2 افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، از سلامت روانی و عاطفی بهتری برخوردارند و میزان کمتری از بیماری‌های روانی را تجربه می‌کنند. ❤️ گزارش بررسی تأثیر ورزش بر تغییرات خلق افسرده: 🌼 ورزش بدون توجه به خلق افسرده با بهبود خلق و خو همراه است. 🌼 تأثیر ورزش بر تغییرات خلقی میان افرادی که علائم خلق افسرده را قبل از ورزش گزارش کرده‌اند، به‌طور قابل‌توجهی بیشتر است. 🌼 قبل از ورزش، خلق افسرده با مشخصات خلقی، مثل خشم زیاد، سردرگمی، خستگی و تنش و قدرت کم همراه است، اما پس از ورزش افزایش روحیه، تمرکز و انرژی مشاهده می‌شود. 🌼 ورزش با کمک به کاهش افسردگی، باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می‌شود. ❤️ نقش ورزش در بهبود امید به زندگی 🌸 گزارش دانشمندان آلمانی: 🌸 ورزش میزان مرگ و میر را 30 تا 35 درصد کاهش می‌دهد. 🌸 ورزش امید به زندگی را از 0.4 به 6.9 سال افزایش می‌دهد. #سلامت_روانی #کاهش_افسردگی #کنترل_خشم #افزایش_روحیه #افزایش_تمرکز #افزایش_اعتماد_به_نفس #افزایش_امید_به_زندگی 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag