#شماره۱۹۱ #تغذیه_جنسی 🔺مصرف چه نوع مواد غذایی بعد از سـکس ⁉️ ● ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﮏ #ﺭﺍﺑﻄﻪ_ﺟﻨﺴﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﺭﺿﺎﺀ ﺷﺪﻥ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺁﻗﺎﯾﺎﻥ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ ﻣﺼﺮﻑ 2 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ، ﭘﯿﺎﺯﺟﻌﻔﺮﯼ ﻭﮔﺸﻨﯿﺰ ‏( ﮐﻼ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ‏) ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩﻟﺒﻨﯽ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﻣﺎﺳﺖ‌، ﻣﺼﺮﻑ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ، ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽﻣﺜﻞ ﺁﺏ ﺁﻧﺎﻧﺎﺱ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ میتوﺍﻧﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺍﻧﺪ ● ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﮑـﺲ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ● ﺧﺎﻧﻤﻬﺎﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻧﻮﺍﺯﺩ ﺷﯿﺮﺧﻮﺍﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ 2 ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺷﯿﺮ ﻧﺪهند. ● ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺩﻣﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﺑﺪ. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۲ #احکام_و_سوالات_جنسی ⁉️اگر کسی مدتی با جنابت روزه گرفته باشد، و نمی‌دانسته که باید غسل کند، آیا روزه های او صحیح است؟ 📚آیت الله خامنه ای ✏️ در صورتی که جاهل به جنابت خود بوده واصلاً نمی فهمیده جنابت چیست و جنب شدن عمدی در شب ماه رمضان بوده و نه در روز آن، روزه ها صحیح است ولی اگر جنابت را می دانسته و جاهل به وجوب غسل بوده باید قضای روزه ها را به جا آورد و اگر غافل از حکم مسأله بوده، کفاره ندارد. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۳ #شناخت حس #بویایی روند عاشق شدن را تسریع می‌ کند 👈هرچه #عطر و بوی بدن تان بهتر و خوشبو تر باشه بر احتمال عاشق شدن همسرتان نیز افزوده می‌ شود ✅ بهترین بو ؛ بوی تازگی و طراوت و تمیزی است... ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۴ #شناخت ❌اشتباهی که خیلی از آقایون دارن اینه که تا می گیم پیام عاشقانه به همسرتون بدید؛ میگن: این چیزا قرتی بازیه ، مسخره بازیا چیه... ♨️اما پاش که بیفته ؛ آب اگر باشه همه شناگر خوبی ان 💢تو موقعیت شیاطین در کمین که قرار می گیرن اگر این خلا کمبود حرفای عاشقانه رو داشته باشن وا میدن؛ من خیلی از این پرونده ها داشتم: زنی که فکر نمی کردی نوشتن پیام بلد باشه بیا ببین چه کرده.... ♨️قیامت که بر پا میشه وقتی یه آدم گنهکار و میارن ۴۰ نفر دیگه هم میارن میگن هر کدوم از شما سهم تون در گناه این شخص اینقدره... غیر از گناهش زندگیتون هم از هم می پاشه ✅ پس برای حفظ زندگی تون علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد دست بکار بشید و براش پیام بدید ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۵ #ایده همیشه داشتن بهترینها ❣ به آدم غرور خاصی میده،❣ من مغرورترینم،❣ چون توبهترینی😘😍💕❣💕 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ :)...❤️ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۶ #شناخت 💫مهمترین نیاز زن " توجه و دیدن توانایی های" اوست " هرچیزی میتونه ... یک زن رو خوشحال کنه ... اما... " توجه " خوشبختش میکنه❣ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۷ #ایده_عاشقانه به نام خالق عشق🥰✌️🏻 آدمــ🐾ــا دو دسته اَند:👧🏻✌️🏻 آدمــ🐾ـــایيـ کِه تـــ👨🏻ـورو ندارَنـ👾✨ و اونــ🍕ـــايی کِه غلط میکُنَن 🐙🐬 تــ👨🏻ــورو داشتِه باشَن👅💋 فقط مالع خــ👧🏻ـــودمی 🦄🐝 [بـمـونـ برای همیشه عزیز دلم💜😍 ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۸ #شناخت #كليتوريس چیست ؟ لازم است بدانيد. کلیتوریس منبع لذت است. این نقطه به تنهایی حاوی بیش از ۸۰۰۰ پایانه عصبی است، که دو برابر مقداری است که در آلت تناسلی مردان وجود دارد کلیتوریس بصورت یک سر بسیار کوچک اندازه یک نخود در بالای فرج (دستگاه تناسلی زنان) می باشد. در حقیقت این قسمت از ۱۸ پارت مجزا شامل ماهیچه، عصب و بافت تحریکی قابل #نعوظ تشکیل شده است که توسط کانال واژن احاطه شده و تا رانها امتداد پیدا می کند. کلیتوریس پیر نمی شود و از نظر عملکرد کلیتوریس یک زن ۹۰ ساله با یک دختر ۲۰ ساله فعالیت یکسانی دارد. کلیتوریس فقط و فقط برای لذت جنسی زنان است و در بدنشان کاربرد دیگری ندارد این در حالیست که اکثرا تصور می کنند زنان از #دخول باید ارگاسم شوند ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۹ #چالش مخصوص #آقایان ⚜🍃⚜⚜🍃⚜ ✅ #ایده_دلبری وقت هایی که میخواین همسرتون چایی برا شما بیاره، بگید: چایی رو بدون قند بیاره بعد که گفت : چرا ! ؟ بگو قند ضرر داره برا سلامتی عشقم ، به لب هاش 💋 اشاره کنین با کلی خواهش بگین عسل طبیعی 🍯 و درجه یک میخوام بعدش یه بوسه خوشمزهههه 💋😍 خوش باشین همیشه ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۰ #پوزیشن دوران بارداری سرچشمه روابط فرازناشویی است . با انتخاب پوزیشن مناسب هر دو از روابط جنسی و عاطفی لذت ببرید ✅ فواید ریخته شدن مایع #منی به داخل واژن در دوران #بارداری بخصوص در ماههای آخر : ❤️کاهش ویار ❤️بهبود روحیه زن ❤️زایمان راحت و کم درد حتی اگر منع دخول دارید روابط جنسی را با روشهای دیگر انجام دهید . ✅ بهترین پوزیشن در شرایط منع دخول پوزیشن پهلو به پهلو می باشد ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۱ آیا نزدیکی و دخول در بارداری مجاز است ؟ در یک بارداری معمول و کم خطر ، نزدیکی و دخول مشکلی ایجاد نمی کند. بطور كلی، باید بدانید در حاملگی های بدون مشكل و طبیعی، نزدیکی و دخول با تخلیه منی در واژن خطری ندارد.  چون:  - جنین داخل کیسه آب قرار دارد که نقش محافظتی و ضربه گیر دارد . - زاویه بین واژن و رحم طوری است که با دخول در یک وضعیت عادی  ، ضربه ای به جنین وارد نمی شود - دهانه ی رحم توسط یک پوشش ضخیم به نام  پلاگ موکوسی پوشانده شده است که از ورود میکروبهای واژن به داخل رحم جلوگیری می کند ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۲ #اختلالات چرا #نعوظ حین رابطه جنسی از بین میرود؟ 🔺از بین رفتن حالت نعوظ حین رابطه در جوانان بیشتر مربوط میشود به حالت های ذهنی یعنی استرس،اضطراب،دستپاچگی و... 🔺و در بزرگسالان بیشتر نتیجه مشکلات هورمونی است ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۳ #اختلالات ⁉️ چطوری اختلال #نعوظ رو درمان کنیم؟ ▪️آب 2 لیوان ▪️پودر دارچین 1 ق.م ▪️زنجبیل نصف 1 ق.چ 👈 مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید و آنرا با عسل میل کنید 👈 صبح ناشتا و شب قبل از خواب ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۳ ‌ قَطعا "قـُـــــدرت" دَسته مَنه وقتی "تُــــــو" دوستَم داری💋❤️ ‌ #ایده_متن #عاشقانه هر بار یکی از این جملات رو بگو و زنتو عاشق کن ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#زندگی_آموختنی_است ✅ برای اولین بار در کاشان : 💢پک کامل #خانواده_درمانی 💥 کارگاههای یک روزه 💥 🕰 هر روز از ساعت ۱۷:۳۰ ♨️ #تخفیف_ویژه به مناسبت دهه مبارک ذی الحجه و به دلیل استقبال شما عزیزان : زوجینی که هر ۶ کارگاه را شرکت کنند بجای ۳۰۰ هزار تومن فقط با پرداخت ۲۰۰ هزار تومن می توانند ثبت نام کنند جهت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید 🌹 09378853535 🏛مکان : میدان پانزده خرداد ابتدای خیابان طالقانی دانشگاه فرهنگیان #بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان @hamianekhanevade

♥️جلسه اول : کارگاه اصول و فنون مشاوره کودک و نوجوان 😍ویژه والدین 💯مدرس کلاس آقایان : جناب آقای #فرجی مدرس کلاس بانوان: سرکارخانم #نصیری ✅ سرفصل های دوره ؛ 📌 اصول تربیتی کودک و نوجوان 📌 روشهای تربیتی کودک و نوجوان 📌 مهارت های ایجاد رابطه با کودک و نوجوان 📌 تکنیک های معمول در مواجهه خلاقانه با اختلالات کودک و نوجوان ⏳زمان: یکشنبه ۵ مرداد ماه ۹۹ ⏰ ساعت ۱۷:۳۰ تلفن ثبت نام : ۰۹۳۷۸۸۵۳۵۳۵ مکان برگزاری کلاس: میدان پانزده خرداد ابتدای خیابان طالقانی دانشگاه فرهنگیان #بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان @hamianekhanevade

#شماره۲۰۵ #انواع_سکس #آنال_سکس یا همان سکس مقعدی نه تنها برای بانوان عوارض بسیاری دارد بلکه برا مردها نیز آسیب زننده هست: عوارض رابطه #مقعدی برای اقایان بسیاری از مردان به دلیل تنگی مقعد علاقه خاصی به رابطه از راه مقعد دارند اما بهتر است بدانند که تنگی و سفتی مقعد کار دستشان خواهد داد ، دهانه مقعد حالت کشی و تنگی دارد ، که در حین دخول باعث پاره شدن رگ های خونی آلتشان خواهد شد ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۶ #بهداشت_جنسی ناحیه 7:قلب این ناحیه از پوست پر از منافذ باز و منقبضه، بنابراین باید برس آرایشی و هر ابزار دیگه ای که در این ناحیه به کارگرفته میشه، به دقت تمیز شده باشه. کاهش فشار خون بالا راه حل درون بدنی برای تمیز نگه داشتن این ناحیه از پوسته. چربی های بد باید با میوه ها، سبزیجات، آجیل و ماهی های غنی از امگا، جایگزین بشن و در صورت وجود هرگونه نگرانی بعدی مرتبط با قلب، باید با پزشک مربوطه مشاوره کنید. نواحی 5 و9:سیستم تنفسی در صورت استعمال سیگار، نواحی بالای گونه ها بیشتر در معرض بروز جوش، قرار می گیرن با این حال، قرار گرفتن در معرض هوای تازه و با پیاده روی های طولانی تر و منظم تر، به صورت قابل توجهی منجر به کاهش بروز جوش در این نواحی میشه. نواحی 11 و 13:هورمون ها در بسیاری از خانومها، این ناحیه از صورت نشانه اصلی از استرس و عدم تعادل هورمونی به ویژه در بازه زمانی خاص از ماهه. با وجود روش های بسیار کمی برای جلوگیری از این تغییرات، رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش منجر به بهبود وضعیت پوست در این ناحیه میشه. ناحیه 12:معده در صورت داشتن رژیم غذایی غنی و سنگین، باید به منظور کمک به سیستم گوارش خودتون، از سم زدایی یا افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی و همچنین ورزش، استفاده کنین. دلیل شیوع جوش در گونه ها، چیست؟ معمولا التهاب روده منجر به مشاهده جوش در گونه ها و نواحی نزدیک گوش میشه. معمولا تنبلی روده هم باعث جوش در این ناحیه میشه. ناحیه 14:بیماری جوش هایی که در این ناحیه از پوست به وجود میاد ، نشانه ای از مبارزه بدن با یک نوع باکتریه. استراحت و نوشیدن آب فراوان، کمک قابل توجهی به بدن در مبارزه با باکتری میکنه ولی فرد حتما باید یک چکاپ کلی داشته باشه. دلیل شیوع جوش در اطراف چشم چیست ؟ هر گونه جوشی که در اطراف چشم ها ایجاد میشه ، میتونه به دلیل کلیه ها باشه، همچنین حلقه های کبودی اطراف چشم میتونه حتی حاکی از کم آبی بدن باشه؛ بنابراین اگه این مشکل رو دارین، تا جایی که می تونین ، آب بنوشین. دلیل جوش زدن شما بین پیشانی شاید کبدتون باشه پس : از تمام مواد خوراکی مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی از نوشیدنی ها که ممکنه برای کبد مشکل ایجاد کنن پرهیز کنین.✅ از مصرف غذاهای آلرژی زا خود داری کنید.❌ در برنامه روزانتون حداقل 30 دقیقه ورزش و نرمش سبک رو قرار بدین.✅ خواب خودتون رو تنظیم کنین و در طول شبانه روز به مقدار کافی بخوابین تا کبدتون وقت استراحت داشته باشه.✅ سیگارنکشید.❌ از خوردن هرگونه میان وعده درشب ها (دیروقت) خودداری کنید.❌ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۷ #بهداشت_جنسی در ادامه به صورت کلی دلیل شیوع جوش در هر ناحیه رو بررسی میکنیم دلیل شیوع جوش در ناحیه پیشانی چی هست؟ بروز جوش در ناحیه پیشانی میتونه نشونه التهاب در روده باشه که منجر به عدم تعادل در هورمونها میشه . دکتر جولیا تی. هانتر، متخصص پوست نظرشون اینه که "هنگام بروز التهاب، تولید روغن در فولیکول مو افزایش داره. باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها در تمامی ساعت روز در تماس با پوست بوده و در روغن به شدت رشد میکنن ". همچنین میگن که "میکروب های نوک مو به سمت پایین نازک تر ، اما فولیکول های ملتهب ضخیم تر می شن، که این امر منجر به ایجاد لکه های قرمز رنگ و جوش های سرسفید میشه". البته شاید پای دستگاه گوارش تون هم وسط باشه. گاهی دلیل بروز آکنه و جوش ها روی پیشانی ناشی از فرایند هضم غذاست؛ به همین دلیل باید : از مصرف غذاهای فراوری شده و هله هوله ها خودداری کنید.❌ در رژیم روزانتون چربی کمتری مصرف کنین اما مصرف چربی های طبیعی مثل آووکادو و ماهی اشکالی نداره. ✅ مقدارزیادی در روز آب بنوشید.✅ در برنامه روزانتون میوه ها و خوراکی های سرد مثل خیار، هندوانه و... مصرف کنید(البته اگر طبع سرد و معده سرد ندارید) .✅ خوابتون رو تنظیم کنین و شب ها زودتر بخوابین و صبح ها هم زودتر بیدار شین.✅ علت جوش پشت بدن، چیست؟ معمولا نشونه وجود کبد چرب هست اما دکتر هانتر میگن که "جوش در کمر ویا روی سینه ناشی از التهاب غده آدرنال، التهاب بلندمدت در روده، حساسیت بالا یا حساس نسبت به استرس، مسائل عاطفی یا آسیب های ناشی از آنها، می باشد". همچنین میگن که "آلرژی نسبت به مواد غذایی و مسائل مربوط به روده و بیماری های مربوطه، هم منجر به ایجاد جوش در این نواحی میشه". اما ببینیم موادغذایی که برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید ازشون دوری کنیم چرا هستن؟؟!! "برای داشتن پوستی سالم، سلامت کل بدن و زیبایی، باید با بهره گیری از رویکرد "مصرف متوسط از همه چیز" باید حدالامکان از برخی از مواد غذایی، پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی شکر برای سلامت بدن و پوست، مناسب نیستن اما برای از بین بردن حس شیرینی طلبی، میتونین مقداری شکلات تلخ (هر چقدر درصد کاکائو بیشتر باشه، بهتره- حداقل 70%) مصرف کنید ". یا برای جلوگیری از ریزه خواری، در زمان مناسب دمنوش به لیمو استفاده کنید. ✅ از برنامه غذایی خود غذاهای تند، اسپایسی و پرادویه رو حذف کنین.❌ مصرف گوشت قرمز رو کمتر کنین.✅ هوای آلوده در تشدید جوش ها موثره پس تا حد امکان از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنین.✅ نوشیدنی های گازدار رو کمتر بنوشید.✅ قهوه مشکل شما رو وخیم تر میکنه چون آب بدن رو بسیار کم می کنه.✅ برای درمان این جوش ها بدنتون را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذاهایی که بدن رو اسیدی می کنن، اجتناب کنید. گوشی موبایلِ کثیف و روبالشی آلوده از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستن . علت جوش زدن شما میتونه استرس وتغییرات هورمونی باشه، پس برای اینکه اثرش کم بشه؛ خوابتون رو منظم و کافی کنید، سبزیجات بیشتری مصرف کنید و پوستتون رو تمیز نگه دارید.✅ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۸ #بهداشت_جنسی و در انتها مواد غذایی که برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید مصرف بشن 👇👇 مصرف سبزیجات سبز به شدت توصیه میشه. مصرف مواد غذایی طبیعی هم برای پوست و هم برای سلامت بدن، از اهمیت بالایی برخورداره. مصرف گوشت قرمز بیش از یکبار در هفته توصیه نمیشه، و باید از موادغذایی حاوی پروتئین کمتر نظیر گوشت بوقلمون، ماهی آزاد (ماهی های پرورشی فاقد مواد مغذی مشابه هستن)، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، برنج جنگلی یا قهوه ای (نه سفید)، و آجیل، در رژیم غذایی استفاده کنید. مواد غذایی مثل موادغذایی کامل که در معرض پردازش کمتر قرار گرفتن، علاوه بر جوان نگه داشتن بدن نقش قابل توجهی در سلامت پوست دارن". نوشیدن انواع دمنوش های گیاهی هم در بهبود این جوش ها تاثیر بسزایی داره چون عمل هضم غذا رو بهبود میده. مواد غذایی فیبردار مصرف کنین تا بدنتون رو از سموم آلوده پاکسازی کنید . استرس عاملی برای ایجاد جوشه پس با استفاده از تکنیک های آرامشبخش که قبلا در موردش صحبت کردیم، ✅کلاس های یوگا(جایگزین اش خوندن نمازهای قضا و نافله) چرت های میان روزی استرس رو دور کنید و تا جایی که می تونید نفس های عمیق بکشید. نوشیدن زیاد آب رو فراموش نکنید. مواد کم کلسترول که دارای چربی های خوبی چون امگا3 و امگا6 هستن مثل مغزهای آجیل، آووکادو، ماهی و تخم کتان مصرف کنید. اجازه ندید دمای بدنتون بیش از حد بالا بره، مثلا تا جایی که می توانید مواد خنک کننده بخورید.(برای افراد با طبع سرد توصیه نمیشه) ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۹ #تغذیه_جنسی اگر سطح ویتامین B خون شما پایین باشد به طور حتما با مشکل کاهش #میل_جنسی روبرو خواهید شد! ← به علاوه، کمبود آهن هم ميتواند باعث بد خلق شدن خانم‌ ها و پايين آمدن ميل جنسی شان بشود. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_mr

#شماره۲۱۰ #تغذیه_جنسی #نکته_جنسی مالیدن روغن زیتون به #دستگاه تناسلی مردان نعوظ را بهبود می‌ بخشد ، مالیدن روغن زیتون میتواند نعوظ مردان را سریعتر و طولانی تر کند خصوصاً روغن زیتون گردش خون را در دستگاه تناسلی مردان #تقویت ونعوظ را تسهیل می کند. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr