#پیام_شما #رضایت 😍 ادامه پاسخ ها به سوال میشه مجازی ورزش کرد؟ 👆 😍 توضیح همه ی حرکات توسط مربی داده میشه و همزمان هم مدل، حرکت رو انجام میده و جای هیچ نگرانی نیست ☺️ ❤️ نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

❌ باورهای غلط در مورد پیلاتس 🔴 برخی معتقدند که پیلاتس تنها باعث انعطاف پذیری و آرامش عضلات میشود و نه افزایش قدرت. 🟢 در حقیقت تمرینات پیلاتس به عنوان یک فعالیت تمرکزی، بر تقویت عضلات اندام ها و افزایش قدرت بدن نیز مؤثر است. 🔴 یک باور دیگر این است که پیلاتس فقط برای افراد جوان مناسب است و عده ای هم پیلاتس را برای افراد آسیب دیده مناسب میدانند 🟢 در حقیقت پیلاتس برای هر سنی با هر شرایط بدنی قابل تمرین است و میتواند به طور کامل به نیارهای هر فرد پاسخ دهد. 🔴 باور غلط دیگر این است که پیلاتس با تنها با استفاده از تجهیزات مخصوصی قابل انجام است. 🟢 در حقیقت، میتوان پیلاتس را بدون استفاده از تجهیزات خاص و به صورت روزمره تمرین کرد( مثل دوره ی معجزه ورزش) 💚 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت ❤️ از اون پیام قشنگا که چشمای آدمو قلب قلبی میکنه ان شاءالله هر روز قوی تر از دیروز 😍 ❤️ خداروشکر به خاطر وجودتون و مهربونیتون 😍 ❤️ نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

❣ورزش در دوران قاعدگی ❣ ❣هیچ متخصص زنانی شما را از ورزش در دوران قاعدگی منع نمیکند زیرا ورزش در این دوران مجاز و حتی مفید هم میتواند باشد. ❣ به دلیل ترشح هورمون های ضد درد در هنگام ورزش، ورزش کردن به تحمل و کاهش درد این دوران کمک میکند ❣ بدون شک بهترین راهکار برای کاهش علائم قاعدگی از جمله افسردگی و تورم شکم، ورزش است. ❣ ورزش در این دوران با رعایت نکاتی، مجاز و بدون خطر است. ❤️ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت 🦋 خداقوت به همه ی ورزشکار های محترم و منظم🌷 🦋 با هر پیامی که میگید یک جلسه ی دیگه هم انجام دادید کلی انرژی میگیرم و خداروشکر میکنم که تونستم ذره ای مفید باشم 😊 🦋 شما هم میتونید نظرات و سوالات خودتون رو برای مربی ارسال کنید 👇 @pilatescoach 🦋 نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

✅ کلاس ورزش برای دختران و بانوان ⏰ زمان : یکشنبه ها و سه شنبه ها صبح 🔹 در محیطی کاملا مذهبی و زنانه 🔸 بدون هرگونه موسیقی ❌ #فواید_ورزش_پیلاتس 👇 🏅افزایش قدرت هسته بدن 🏅بهبود حالت ایستایی بدن 🏅کاهش کمر درد 🏅جلوگیری از آسیب‌دیدگی و صدمات 🏅افزایش آگاهی بدن 🏅افزایش انرژی 🏅کاهش استرس 🏅 بهبود کیفیت خواب 🏅 بهبود انعطاف پذیری بدن و دامنه حرکتی 🏅بهبود تعادل بدن 🏅تقویت سیستم ایمنی بدن 🏅تقویت استخوان‌ها 🏅روحیه بهتر و آرام تر 🏅برطرف کردن علائم قاعدگی 🏅 و.... 🌷جهت ثبت نام 👇 @farzandan_hajqasem_admin 🔸 محل برگزاری کلاس: مجموعه فرهنگی فرزندان حاج قاسم 🔹 آدرس : قم، خیابان عطاران، خیابان مفتح غربی، کوچه ٢٢، پلاک ١٧، طبقه زیر همکف 🔺 تلفن : tel:02532903911

❌ 👆قابل توجه همشهریان قمی 👆❌

#آموزشی ✅ اگر زیاد میشینی حتما این حرکات رو انجام بده ✅ چند تا حرکت ساده و کاربردی برای #کمردرد ✅ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت 💗 خداقوت جانانه به همه ی کسانی که دوره ی مبتدی رو تموم کردن🤗👏😍 💗 پیام بالا نظر یکی از ورزشکارامون بعد از دوره ی مبتدی هست👆 ✅ تقویت عضلات ✅ افزایش نشاط ✅ افزایش انرژی 💗 خدایا شکرت... 💗 فقط کافیه هفته ای ۳ ساعت برای سلامتی روح و جسمت وقت بزاری... ✅ نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

او خواهد آمد، در لحظه های سخت انتظار... #الهم_عجل_لولیک_الفرج @hamsaranekhoobvarzeshgah

#فواید_پیلاتس 💚 برای چی پیلاتس کار کنم؟⁉️ ✅ تمامی عضلات بدن رو تقویت میکنه بدون اینکه حجیم بشن ✅ بدن و ستون فقرات رو بسیار کشیده میکنه طوری که بعد از چند ماه احساس میکنید قد کشیدید. ✅ سلامتی مفاصل مثل زانو، شانه و مچ ها رو بالا میبره و دامنه حرکتی و پویایی اونها رو زیاد میکنه. ✅ توان تنفسی رو بالا میبره ✅ قوای جسمانی و سیستم ایمنی رو بسیار تقویت میکنه ✅ تمرکز زیادی روی عضلات هسته مرکزی بدن شامل عضلات شکم،پهلو، اطراف کمر، باسن و لگن داره ✅ سیستم عصبی رو به تعادل نزدیک میکنه و سطح آرامش و همین طور تمرکز رو بالا میبره 💚 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت 🌷 هرکس بخواهد کاری را انجام دهد راهش را پیدا می کند، و هر کس نخواهد کاری را انجام دهد بهانه اش را.👌 🌷 خداقوت به شما که با وجود مشغله هایی که دارید، ورزشتون ترک نمیشه 👏👏 🌷 شما جلسه ی چندم هستید؟ و تا حالا چطور بوده؟ @pilatescoach 🌷 نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

🌻تلاش بکن که بدنت بهتر بشه اما باهاش جنگ نکن، باهاش مهربون باش💝 🌻اینو بدون تو منحصر به فردی پس اون چیزی رو که ژنتیک برات تعیین کرده بپذیر و البته که سبک زندگی سالمی رو دنبال کن😊 🌻 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت 💝 خداروشکر افزایش نشاط و داشتن حس و حال خوب توی اکثر پیامهایی که دریافت میکنم هست 🌷 💝 از خدا میخوام همه ی مردم حال خوب و نشاط داشته باشن 🙏 💝 نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

#آموزشی ✅ استفاده صحیح و سالم از لپ تاپ ✅ نکات جزئی، کاربردی و مهم که با رعایت آنها میتوانید از بسیاری از مشکلات مثل گردن درد، کمر درد، زانو درد و... جلوگیری کنید ✅ ممکنه در شروع براتون سخت باشه اما کافیه یه خرده مقاومت کنید تا عادت کنید ✅ بفرستید برای همه ی پشت میز نشین ها، دانشجوها و همه ی کسانی که سلامتیشون براتون مهمه🌷 ✅ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت 🔸 پیام یکی دیگه از ورزشکارهامون که دوره ی مبتدی رو تموم کردن 👏👏👏 ✅ لاغری ✅ نشاط ✅ سلامت جسم و ذهن 💚 آیدی مربی جهت ارسال سوالات و نظرات 👇 @pilatescoach 💚 نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

#آموزشی 🔸 توصیه های ورزشی به افراد مبتلا به دیابت 🔸 هزینه های درمان خیلی زیاده، ورزش سرمایه گذاری روی بدن هست... 🔸 برسونید به کسانی که دیابت دارند تا ببینند و استفاده کنند 😊 🌼 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

#پیام_شما #رضایت ☘ آخرین جلسه ی هر دوره را اختصاص دادیم به تمرینات کششی و رها سازی جسم و ذهن تا حسابی بدنتون از خستگی های جسمی و روحی آزاد بشه ☘ شما میتونید هر زمان که احساس استرس و خستگی داشتید این جلسات رو انجام بدید و لذت ببرید ☘ نحوه برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/130

♦️ پیلاتس در پیشگیری و بهبود چه بیماری هایی مفید است❓ 🍎 افسردگی 🍎 میگرن 🍎 دیابت 🍎 واریس 🍎 تنفسی، قلب و عروق 🍎 فشار خون 🍎 تیروئید کم کار 🍎 کبد چرب 🍎 سرطان 🍎 درد های مفصلی 🍎 سندرم قاعدگی 🍎 تخمدان پلی کیستیک ❤️ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513