#وابستگی_همسر_به_خانواده باسلام...بنده ۴سالی هست که ازدواج کردم شوهرم خیلی خیلی وابسته به خانواده اش هست ظهر و شب منو توخونه جا میزاره و میره خونه مادر یا مادربزرگش تمام وقتش رو باخانوادشم میگذرونه حتی بیشتراوقات ناهار و شامش هم اونجا میخوره بابت این موضوع خیلی اذیتم چیکارباید بکنم؟هیچ مشکلی هم توخونه نداریم متاسفانه ایشون عادت کردن زنوبچشون رو ول کنن برن کنار خانواده و تا اتفاقی میوفته اول با اون‌ها صحبت میکنه بعد به من میگه پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام دوست عزیزم، سعی کنید در یک فضای آرام و بدون تنش با شوهرت صحبت کنید. احساساتتان رو به او یگیید مثلاً : «من خیلی دوست دارم وقت بیشتری رو با تو بگذرونم و وقتی تو نیستی احساس تنهایی می‌کنم.» ممکنه شوهرتان به دلایلی مثل عادت، احساس مسئولیت یا حتی ترس از قطع ارتباط با خانواده‌اش اینطور رفتار می‌کنه. سعی کنید بدون قضاوت، دلیل این وابستگی رو بفهمید. شاید با درک بهترش، بتونید راه‌حلی پیدا کنید می‌تونید با هم صحبت کنید و زمان‌هایی رو مشخص کنید که مختص شما دو نفر باشه. مثلاً حداقل چند شب در هفته رو فقط برای خودتون در نظر بگیرید و در این زمان‌ها به خانواده‌اش سر نزنه. به ایشان کمک کنید تا بتونه بین زندگی مشترک و خانواده‌اش تعادل ایجاد کنه. مثلاً می‌تونید برنامه‌هایی رو با هم بریزید که بتونه هم به خانواده‌اش برسه و هم وقت کافی رو با شما بگذرونه. صوتهای هنر زن بودن ۱ و ۲ و استفاده از مشاوره تلفنی همکاران مشاور امین می تونه مفید باشه موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#بیکاری_همسر سلام۲۹ سالمه و یکساله عروسی کردیم و فرزندی نداریم باهمسرم خیلی تفاوت دیدگاه مخصوصا اقتصادی داریم ایشون تن به کار نمی‌ده بنظرم بلندپروازه گاهی کار ازاد میکنه و دنبال درسی هست که میگه دوسال طول میکشه که ازش بتونه پول دربیاره و جز خوراک منزل اونم حداقلی هیچ خرج دیگه ای نمیکنه نه پولی بهم میده نه تفریحی داریم، رابطه زناشویی خوبی نداریم چون ازش دلسردم وحسی بهش ندارم اما ایشون همش میگه فرزند من افسرده ام چون همش تو خونه س و خودمم بیکار و بودنش حرصم میده لطفا راهکاری بدین🙏 پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام، متأسفم که در چنین شرایطی قرار دارید. با همسرتان در فضایی آرام و بدون تنش گفت‌وگو کنید. سعی کنید احساسات و نگرانی‌های خود را به روشنی بیان کنید، اما بدون سرزنش یا قضاوت. از او بخواهید دیدگاه‌هایش را درباره آینده و اهدافش به اشتراک بگذارد. این کمک می‌کند تا بهتر متوجه شوید چه چیزی او را به این سمت سوق داده است. سعی کنید با هم اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت تعیین کنید. این اهداف می‌تواند شامل مسائل مالی، شغلی، یا حتی برنامه‌های تفریحی باشد. اگر او به دنبال تحصیل یا یادگیری مهارتی است، از او بخواهید برنامه‌ای واقع‌بینانه برای درآمدزایی در آینده ارائه دهد. اگر احساس می‌کنید ارتباط عاطفی و زناشویی شما دچار مشکل شده، مشاوره زناشویی می‌تواند بسیار مفید باشد. یک مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا مسائل را از زوایای مختلف ببینید و راه‌حل‌های عملی پیدا کنید.اگر همسرتان در حال حاضر درآمدی ندارد، می‌توانید از او بخواهید مسئولیت‌های دیگری در خانه به عهده بگیرد تا فشار کمتری روی شما باشد. همچنین، اگر او به دنبال یادگیری مهارتی است، می‌تواند در کنار آن کار پاره‌وقت یا پروژه‌های کوچک انجام دهد تا حداقل بخشی از هزینه‌ها را پوشش دهد. برنامه‌ریزی مالی دقیق‌تری برای مدیریت هزینه‌ها انجام دهید. این کار می‌تواند به کاهش استرس مالی کمک کند. از او بخواهید در این برنامه‌ریزی مشارکت کند تا مسئولیت‌پذیری بیشتری احساس کند. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#انتخاب_بین_کار_و_درس سلام علیکم خانومی35ساله هستم با دوتا بچه کوچیک. طلبه م و دوست داشتم مقطع دکتری رو شروع کنم و ادامه بدم. ولی چند وقتی هست همسرم دچار عارضه قلبی شده و بیکار تو خونه ست. هیچ نوع فعالیتی نمیتونه بکنه مثل کارسنگین و... من الان سر دوراهی هستم ک درس رو بزارم کنار و شروع بکار کنم برای امرار معاش. همسرم منزل شخصی داره و برادراش هست ک کمک کنن ولی میترسم سربار اونا بشیم. لطفا راهنمایی م کنید. با تشکر🙏 پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام علیکم. اول از همه، باید به شما به خاطر مسئولیت‌پذیری و تلاشتان برای حفظ تعادل بین خانواده و تحصیلات تبریک بگویم. سلامت همسرتان و رفاه فرزندانتان در حال حاضر باید در اولویت باشد. اگر شرایط مالی شما به گونه‌ای است که نیاز به درآمد دارید، ممکن است لازم باشد تحصیلات را موقتاً به تعویق بیندازید. اگر احساس می‌کنید که ادامه تحصیل برای شما حیاتی است و می‌توانید همزمان با کار و مراقبت از خانواده آن را مدیریت کنید، می‌توانید به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که این دو را با هم ترکیب کنند. اگر برادران همسرتان حاضر به کمک هستند، از این حمایت استفاده کنید، اما سعی کنید این کمک‌ها را به گونه‌ای مدیریت کنید که احساس سرباری نکنید. مثلاً می‌توانید با آنها صحبت کنید و یک برنامه مشخص برای کمک‌های مالی تعیین کنید. می‌توانید به دنبال کارهای پاره‌وقتی باشید که با مسئولیت‌های خانوادگی شما تداخل نداشته باشد. مثلاً تدریس خصوصی، تولید محتوا، یا کارهای اداری سبک. برخی دانشگاه‌ها دوره‌های دکتری غیرحضوری یا نیمه‌حضوری ارائه می‌دهند. می‌توانید این گزینه را بررسی کنید. اگر احساس می‌کنید که در حال حاضر نمی‌توانید تحصیلات را ادامه دهید، می‌توانید از دانشگاه درخواست مرخصی تحصیلی کنید و بعداً ادامه دهید. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#پرخاشگری_کودک سلام. وقتتون بخیر. پسر برادرم کلاس دوم هست. دوتا خواهر وبردار از خودش کوچکتر داره. ایشون خیلی پرخاشگر شده. خواهر وبرادر کوچکتر از خودش رو میرنه. حتی مامانش رو میزنه. یه مدتی هست که مشکلش این شده که میگه مامانم بوی بد میده.حتی غذای که مامانش درست میکنه رو نمیخوره. لباسهاش رو بو میکنه میگه دست مامانم خوردا بهش. خونه اقوام مادریش نمیره واونجا هم اگر بره غذا نمیخوره. مامان پدرش براش غذا درست میکنه. چکار کنن باهاش؟ که دست از این کارهاش برداره ؟ پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام، وقت شما هم بخیر. به نظر می‌رسد که پسر برادر شما در حال تجربه یک دوره چالش‌برانگیز است و رفتارهایش نشان‌دهنده ناراحتی یا اضطراب درونی است. این رفتارها ممکن است ناشی از تغییرات احساسی، استرس، یا حتی مسائل جسمی باشد. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند: - با او در یک محیط آرام و بدون تنش صحبت کنید. سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث ناراحتی او شده است. ممکن است او نتواند به راحتی احساساتش را بیان کند، بنابراین صبور باشید. - گاهی اوقات تغییرات در رفتار کودکان می‌تواند ناشی از مشکلات جسمی مانند حساسیت‌های غذایی، عفونت‌ها یا حتی مشکلات بینایی و بویایی باشد. بهتر است او را نزد پزشک اطفال ببرید تا از نظر جسمی بررسی شود. - تغییرات اخیر در خانواده (مثل تولد فرزند جدید، تغییر محل زندگی، یا مشکلات خانوادگی) می‌تواند بر رفتار او تأثیر گذاشته باشد. سعی کنید بفهمید آیا چنین تغییراتی رخ داده است. - ممکن است او به دلایلی احساس ناراحتی یا فاصله از مادرش دارد. فعالیت‌هایی که رابطه او با مادرش را تقویت می‌کند، مانند بازی‌های مشترک یا خواندن کتاب، می‌تواند کمک کننده باشد. - اگر رفتارهای او ادامه پیدا کند یا تشدید شود، بهتر است با یک روانشناس کودک مشورت کنید. روانشناس می‌تواند به شناسایی ریشه‌های این رفتارها و ارائه راهکارهای مناسب کمک کند. - سعی کنید محیط خانه را آرام و بدون تنش نگه دارید. کودکان در محیط‌های پرتنش ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان دهند. - وقتی رفتارهای مثبت از او می‌بینید، او را تشویق کنید. این کار می‌تواند به او کمک کند تا رفتارهای منفی را کاهش دهد. - برای رفتارهای پرخاشگرانه او محدودیت‌های واضح و منطقی تعیین کنید. به او بفهمانید که این رفتارها قابل قبول نیستند، اما در عین حال به او نشان دهید که دوستش دارید و از او حمایت می‌کنید. - گاهی اوقات مشکلات در مدرسه (مانند قلدری یا مشکلات با معلمان) می‌تواند بر رفتار کودک تأثیر بگذارد. با معلم او صحبت کنید تا ببینید آیا مشکلی در مدرسه وجود دارد یا خیر. - تغییر رفتار کودکان زمان‌بر است. صبور باشید و به او نشان دهید که در هر شرایطی از او حمایت می‌کنید. اگر این رفتارها ادامه پیدا کند یا تشدید شود، حتماً از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. روانشناس کودک می‌تواند به شما و خانواده‌تان کمک کند تا راه‌حل‌های مناسبی برای این وضعیت پیدا کنید. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#ازدواج_دوم #ارتباط_با_فرزندان_همسر سلام وقت بخیر من خانمی ۳۶ ساله هستم وازدواج دومم هست همسرم از زن قبلی اش ۲ فرزند دارد من دوست نداشتم بامردی که بچه دارد ازدواج کنم ولی همسرم موقع خواستگاری به من قول داد که فقط نفقه به بچه ها میدهد و بچه ها به خانه ما رفت وآمد ندارند ولی درست یک ماه بعد ازدواج رفت وامد بچه ها شروع شد و من هربار به همسرم گفتم شما قول دادی گفت من یادم نمیاد همچین قولی رو واینکه به من میگوید پول ندارم ولی پنهانی برای بچه هایش هزینه میکند پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام وقت بخیر. - همسرتان به عنوان پدر، مسئولیت‌هایی در قبال فرزندانش دارد. این مسئولیت‌ها ممکن است شامل پرداخت نفقه، حمایت عاطفی و حتی ملاقات منظم با آن‌ها باشد. این موضوع را درک کنید و سعی کنید به جای مقابله، راه‌حلی پیدا کنید که هم نیازهای شما و هم مسئولیت‌های او را در نظر بگیرد. - اگر احساس می‌کنید که گفت‌وگوهای شما به نتیجه نمی‌رسد، می‌توانید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاور می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا به یک توافق متقابل برسید و مسائل را به شیوه‌ای سالم حل کنید. خواهرانه توصیه می کنم روابط خود را با بچه ها بهبود ببخشید این کار علاوه بر آرامش دورنی شما بر رابطه عاطفی شما با همسرتان هم تاثیر بسیار مثبتی دارد. - در چنین شرایطی، مراقبت از سلامت روان و احساسات خود بسیار مهم است. سعی کنید زمان‌هایی را به خود اختصاص دهید و فعالیت‌هایی انجام دهید که به شما آرامش می‌دهد. این کار به شما کمک می‌کند تا بهتر با شرایط کنار بیایید. از نظر قانونی، پدر موظف است نفقه فرزندانش را بپردازد، حتی اگر از همسر قبلی خود جدا شده باشد. این مسئله ممکن است باعث شود که او پنهانی برای فرزندانش هزینه کند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با شرایط کنار بیایید. ممکن است لازم باشد انتظارات خود را از زندگی مشترک با فردی که فرزند دارد، بازبینی کنید. ازدواج با کسی که فرزند دارد، به معنای پذیرش بخشی از مسئولیت‌های او نیز هست. اگر این موضوع برای شما غیرقابل تحمل است، ممکن است نیاز باشد با یک مشاور صحبت کنید تا به شما کمک کند رفتار درستی داشته باشید. در نهایت، مهم است که به یاد داشته باشید زندگی مشترک نیاز به تفاهم و سازش از طرف هر دو طرف دارد. امیدوارم بتوانید با همسرتان به یک راه‌حل مناسب برسید و آرامش را به زندگی خود بازگردانید. اگر نیاز به کمک بیشتری دارید، مشاوران مجموعه می‌توانند راهنمایی‌های تخصصی به شما ارائه دهند. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#ارتباط_با_همسر سلام خانم 30 ساله هستم یازده سال ازدواج کردم سه فرزند دارم با مادر شوهرم تو یه خونه زندگی می کنم همسرم یه مدتی هست باهام لجبازی میکنه نزدیک یه سالی میشه مساجری داریم که خیلی خودشو به همسرم نزدیک کرده باهم بگو بخند میکنن اما همسرم بامن اصا حرف نمیزنه منم با جفتشون دعوا کردم که احساس میکنم همسرم بیشتر باهام لج میکنه چیکار کنم وصع مالی خوبی داریم فک میکنم اون خانم به همین خاطر این کارو میکنه چه کنم لطفا کمکم کنید بخاطر مادرشوهرم نمیتونم مثل زنهای دیگه با شوهرم راحت باشم پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام دوست عزیزم، - سعی کنید در یک فضای آرام و بدون تنش با همسرتان صحبت کنید. احساسات خود را به‌طور واضح و بدون سرزنش بیان کنید. مثلاً بگویید: «من احساس می‌کنم که این روزها کمتر باهم حرف می‌زنیم و این مسئله مرا ناراحت می‌کند. دوست دارم بیشتر باهم وقت بگذرانیم.» - از او بخواهید که دیدگاهش را به‌طور کامل بیان کند. شاید او هم دلایلی دارد که از نظر شما پنهان مانده است. - اگر رفتار مستاجر یا مادرشوهرتان برای شما آزاردهنده است، سعی کنید با همسرتان به یک توافق برسید. مثلاً می‌توانید در مورد زمان‌هایی که او با مساجر یا دیگران می‌گذراند، صحبت کنید و مرزهایی تعیین کنید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد. - این مرزها باید به گونه‌ای باشد که هم نیازهای شما و هم مسئولیت‌های همسرتان را در نظر بگیرد. - سعی کنید با همسرتان فعالیت‌های مشترکی انجام دهید که به شما احساس نزدیکی بیشتری بدهد. مثلاً می‌توانید برنامه‌های دونفره‌ای ترتیب دهید یا حتی در خانه زمانی را فقط برای خودتان اختصاص دهید. - اگر احساس می‌کنید که رابطه‌تان سرد شده، می‌توانید با یک مشاور خانواده مشورت کنید تا راهکارهای عملی برای بهبود رابطه به شما ارائه دهد. - سعی کنید با مادرشوهرتان رابطه خوبی داشته باشید، حتی اگر احساس می‌کنید که او در زندگی شما دخالت می‌کند. این کار می‌تواند به کاهش تنش‌ها کمک کند و فضای خانه را آرام‌تر کند. - اگر رفتارهای او برای شما آزاردهنده است، سعی کنید به‌طور غیرمستقیم و با احترام مرزهای خود را مشخص کنید. - اگر احساس می‌کنید که گفت‌وگوهای شما با همسرتان به نتیجه نمی‌رسد، می‌توانید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاور می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا به یک توافق متقابل برسید و مسائل را به شیوه‌ای سالم حل کنید. - اگر احساس می‌کنید که زندگی در کنار مادرشوهرتان باعث ایجاد تنش‌های زیادی شده، می‌توانید با همسرتان در مورد تغییر شرایط زندگی صحبت کنید. مثلاً می‌توانید در مورد جدا شدن از مادرشوهر یا ایجاد فضای مستقل‌تر در خانه فکر کنید. به یاد داشته باشید که شما به عنوان همسر و مادر، نقش بسیار مهمی در خانواده دارید. با حفظ آرامش و تلاش برای بهبود رابطه، می‌توانید به تدریج شرایط را بهتر کنید. اگر نیاز به کمک بیشتری دارید، مشاوران تلفنی همکاران مشاور امین می‌توانند راهنمایی‌های تخصصی به شما ارائه دهند. امیدوارم شرایط بهتری برای شما و خانواده‌تان ایجاد شود. 💛 موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#ارتباط_با_فرزند #دوست_جنس_مخالف سلام استاد بی نظیر پسر ۲۲ سالم با یک دختری رابطه داره و کلا هر کاری دلش میخواد انجام میده اجازه نمیده دوستاش بشناسم بیدار که میشه پای گوشی و یا فیلم دیدن و یا ماشین برمیداره از ظهر تا شب بیرون به حرف پدرش و مخصوصا من گوش نمیده خیلی پرخاشگری و بی احترامی میکنه 😢میخوام بهش نزدیک بشم فاصله میگیره احساسم میگ دوستم نداره اکثرا سعی میکنم هیچی نگم مجبور که میشم با خواهش و محکم حرفم میزنم ولی بی ادبانه میگه به تو ربطی نداره خسته شدم میترسم همین روال انجام بده به فکر کار و درس و ازدواج هم نیست پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام مادر بزرگوار پسر شما در سن ۲۲ سالگی قرار دارد، که معمولاً دوره‌ای است برای کشف هویت، استقلال و تجربه‌های جدید. در این سن، جوانان تمایل دارند خودشان تصمیم بگیرند و ممکن است نسبت به نصیحت یا کنترل والدین مقاومت نشان دهند. این رفتار لزوماً به معنای دوست نداشتن شما نیست، بلکه بخشی از فرآیند رشد و استقلال‌طلبی اوست. سعی کنید با او بدون قضاوت یا سرزنش صحبت کنید. به جای اینکه مستقیم به رفتارهایش انتقاد کنید، احساسات خود را بیان کنید. مثلاً بگویید: «من نگران تو هستم و دوست دارم بیشتر باهم وقت بگذرانیم.» اگر احساس می‌کنید به حرف‌های شما گوش نمی‌دهد، سعی کنید ابتدا به حرف‌های او گوش دهید. از او بپرسید چه احساسی دارد یا چه چیزی باعث شده این‌گونه رفتار کند. اگر رفتارهای او (مثل پرخاشگری یا بی‌احترامی) برای شما آزاردهنده است، به‌طور واضح اما محترمانه مرزهای خود را بیان کنید. مثلاً بگویید: «من دوستت دارم، اما وقتی با من بی‌احترامی می‌کنی، احساس ناراحتی می‌کنم.» سعی کنید در این گفت‌وگوها آرامش خود را حفظ کنید و از جملات سرزنش‌آمیز پرهیز کنید سعی کنید محیطی ایجاد کنید که او احساس کند می‌تواند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه با شما صحبت کند. مثلاً می‌توانید در مورد علایقش (مثل فیلم‌ها یا ماشین) با او صحبت کنید تا ارتباط بهتری برقرار کنید. اگر احساس می‌کنید او از شما فاصله گرفته، سعی کنید با فعالیت‌های کوچک (مثل پختن غذای مورد علاقه‌اش یا پیشنهاد یک فعالیت مشترک) به او نزدیک‌تر شوید - اگر او به درس، کار یا آینده‌اش اهمیت نمی‌دهد، سعی کنید به جای انتقاد مستقیم، او را به‌طور غیرمستقیم تشویق کنید. مثلاً می‌توانید در مورد اهدافش بپرسید یا از تجربیات خودتان بگویید. اگر امکان دارد، می‌توانید از فردی که او به حرف‌هایش گوش می‌دهد (مثل یک دوست یا فامیل مورد اعتماد) کمک بگیرید تا با او صحبت کند. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#افکار_منفی #نشخوار_ذهنی سلام من گذشته خیلی بدی داشتم با شوهرم چندساله مشکل داشتیم الان شکرخدا شوهرم بهتر شده ولی همچنان استرس گذشته رهام نمیکنه افکار منفی نابودم کرده نمیزارن به خوشبختی فکر کنم همش یاد اتفاقا و دعوای گذشته میکنم یهویی حالم بد میشع اعتماد به نفس هم اصلا ندارم خیلی زجر میکشم لطفا کمکم کنید می خوام بزارم بچه دار بشم ولی استرس و نگرانی رهام نمیکنن همش هم بی مورد هستن دست خودم نیست پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام دوست عزیزم، متأسفم که این همه سال با استرس و افکار منفی دست‌وپنجه نرم کرده‌اید. این موضوع که گذشته‌تان هنوز بر شما تأثیر می‌گذارد و اجازه نمی‌دهد در زمان حال زندگی کنید، واقعاً دردناک است. اما خوشحالم که شرایط با شوهرتان بهتر شده و این نشان‌دهنده این است که شما توانسته‌اید بخشی از مشکلات را پشت سر بگذارید. حالا وقت آن است که روی بهبود حال خودتان تمرکز کنید تا بتوانید از زندگی لذت ببرید و برای آینده (مثل بچه‌دار شدن) آماده شوید. در اینجا چند راهکار وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند: - گذشته را به عنوان بخشی از زندگی‌تان بپذیرید، اما به خودتان یادآوری کنید که دیگر تمام شده است. شما نمی‌توانید آن را تغییر دهید، اما می‌توانید روی حال و آینده‌تان تمرکز کنید. - سعی کنید به جای فکر کردن به اتفاقات بد، به چیزهایی فکر کنید که از آن‌ها درس گرفته‌اید و باعث رشد شما شده‌اند. - ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا در لحظه حال زندگی کنید و کمتر درگیر افکار منفی گذشته شوید. می‌توانید با تمرین‌های ساده شروع کنید، مثلاً: - هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه بنشینید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. - وقتی افکار منفی به سراغتان می‌آیند، آن‌ها را بدون قضاوت بپذیرید و سپس به آرامی ذهنتان را به چیزی مثبت ببرید - اعتماد به نفس پایین می‌تواند باعث شود بیشتر درگیر افکار منفی شوید. برای تقویت اعتماد به نفس: - هر روز سه چیز که در خودتان دوست دارید یا به آن‌ها افتخار می‌کنید، یادداشت کنید. - کارهای کوچکی انجام دهید که به شما احساس موفقیت بدهند، مثل یادگیری یک مهارت جدید یا انجام یک کار خلاقانه. - با افرادی که به شما انرژی مثبت می‌دهند وقت بگذرانید. - اگر افکار منفی و استرس‌های شما شدید هستند و کنترل آن‌ها از دست شما خارج شده، کمک گرفتن از یک مشاور یا روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد. مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا با گذشته‌تان کنار بیایید و راه‌هایی برای مدیریت استرس و افکار منفی پیدا کنید. - هر روز سه چیز که بابت آن‌ها شکرگزار هستید، یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بیشتر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید و کمتر درگیر افکار منفی شوید. - اگر قصد دارید بچه‌دار شوید، سعی کنید به جای نگرانی‌های بی‌مورد، روی آماده‌سازی خودتان برای این مرحله جدید زندگی تمرکز کنید. مثلاً: - با همسرتان در مورد انتظارات و مسئولیت‌های جدید صحبت کنید. - در مورد مراحل بارداری و تربیت فرزند اطلاعات کسب کنید. - اگر نگرانی خاصی دارید، آن را با یک متخصص در میان بگذارید. - سلامت روان و جسم شما بسیار مهم است. سعی کنید: - خواب کافی داشته باشید. - تغذیه سالم و منظم داشته باشید. - ورزش کنید، حتی اگر فقط یک پیاده‌روی کوتاه باشد. - زمان‌هایی را به خود اختصاص دهید و کارهایی انجام دهید که به شما آرامش می‌دهند، مثل خواندن کتاب، خواندن دعا و قرآن‌روزانه و راهکار های معنوی موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#ارتباط_مجازی_همسر #ترمیم_رابطه_با_همسر با سلام و احترام خدمت استاد گرامی من زنی 48ساله دارای سه فرزند و30 ساله ازدواج کردم چند سالیست شوهرم در فضای مجازی با زنهای دیگه ارتباط دارد و با یکی خیلی دوست شده و می‌گفت می‌خوام باهاش ازدواج کنم به حرف من هم گوش نمی‌کرد ولی الان سه یا چهار هفته هست که اون زن شماره تلفن شوهرم مسدود کردن شوهرم خیلی ناراحته مدام به اون فکر میکنه از من هم پنهان نمیکه بعضی وقتها بهش گریه میکنه ومن از به هم خردن ررابطه شون خوشحالم و از شما درخواست کمک دارم چه کار کنم که شوهرم اون فراموش کنند ممنون میشم منو راهنمایی کنید 🙏🙏 پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ با سلام و احترام، وضعیتی که توصیف کردید، بسیار دشوار و پیچیده است. در این شرایط، مهم است که به احساسات خود و همسرتان توجه کنید و سعی کنید راه‌حلی مناسب پیدا کنید. در ادامه چند نکته برای کمک به شما ارائه می‌دهم: سعی کنید با همسرتان درباره احساساتش صحبت کنید. او ممکن است نیاز داشته باشد که احساساتش را بیان کند و شما می‌توانید با شنیدن او، به او کمک کنید تا بهتر با این وضعیت کنار بیاید. ممکن است همسرتان در جستجوی محبت و توجه بوده باشد. سعی کنید نیازهای عاطفی او را شناسایی کرده و به آن‌ها پاسخ دهید. فعالیت‌های مشترک انجام دهید که باعث تقویت رابطه‌تان شود. می‌توانید به سفر بروید، فعالیت‌های جدیدی را امتحان کنید یا زمان بیشتری را با هم بگذرانید. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید به تنهایی از پس این مشکل برآیید، مشاوره خانوادگی می‌تواند گزینه خوبی باشد. یک مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات را بهتر مدیریت کنید. فراموش نکنید که خودتان نیز باید از نظر عاطفی مراقب خود باشید. فعالیت‌هایی انجام دهید که باعث آرامش شما شود. فراموش نکنید که فراموش کردن یک رابطه ممکن است زمان ببرد. صبور باشید و اجازه دهید همسرتان فرآیند روحی خود را طی کند. در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که ارتباط باز و صادقانه‌ای با هم داشته باشید تا بتوانید از این بحران عبور کنید. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#فضای_مجازی #نوجوان سلام استاد خوبین؟ نماز و روزه تون قبول حق باشه، استاد پسری دارم ۱۳ ساله ، بخاطر شرایط درس و تعطیلی مدارس براش گوشی گرفتیم امشب پدرش تو سرچ گوگل گوشیش دیدن که محتوای نامناسب جنسی سرچ کردن، حالا یه دلشوره، استرسی به جانم افتاده، پسر خوبیه، نمازش رو میخونه، امسال روزه هم میگیره، حالا نمیدونم چه کاری انجام بدم خیلی ممنون میشم راهنماییم کنید پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام به شما مادر گرامی با پسر خود به آرامی صحبت کنید. سعی کنید فضایی ایجاد کنید که او احساس راحتی کند و بتواند بدون ترس از قضاوت، احساسات و کنجکاوی‌هایش را بیان کند. ممکن است او به دنبال اطلاعاتی باشد که در مدرسه یا از منابع دیگر به دست نیاورده است. می‌توانید درباره مسائل جنسی به صورت مناسب و با توجه به سن او صحبت کنید و اطلاعات صحیح و مفیدی ارائه دهید. نوجوانان معمولاً در جستجوی هویت خود هستند و ممکن است کنجکاوی‌هایی درباره روابط و جنسیت داشته باشند. سعی کنید نیازهای عاطفی او را درک کرده و حمایت کنید. اگر احساس می‌کنید که دسترسی او به اینترنت باید محدود شود، می‌توانید درباره استفاده از گوشی و اینترنت قوانین مشخصی تعیین کنید. بهتر است نظارت بیشتری بر فعالیت‌های آنلاین او داشته باشید، اما این کار را با احترام انجام دهید تا حس اعتماد را حفظ کنید. طبیعی است که شما نگران باشید، اما سعی کنید احساسات خود را مدیریت کرده و با آرامش برخورد کنید تا پسر شما نیز احساس امنیت کند. در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که ارتباط خوبی با فرزندتان برقرار کرده و فضایی امن برای گفت‌وگو ایجاد کنید تا بتوانید نگرانی‌ها و سوالاتش را مطرح کند. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#بیوفایی_همسر #ارتباط_با_همسر سلام بنده ۲۷سال و همسرم ۳۲سالشونه ویه‌بچه‌سه‌ماهه‌داریم‌دوسال‌پیش‌همسرم بایه خانومی درارتباط بودن‌وبعداین‌ک‌من فهمیدم‌گفتن‌ک‌تموم‌کردن‌ولی‌هنوز‌باهاش درارتباطه‌ و من ب این خاطر نمیتونم همسرم رو ببخشم و باهاش مثل قبل باشم وخیلی باهم سرد شدیم بیشتر مواقع اون سرش تو گوشیه و من سرگرم بچه نمیدونم چیکار کنم دوست ندارم هم جدابشیم ب خاطربچه. پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام خواهر عزیز! متوجه هستم که در شرایط سختی قرار دارید و احساسات شما کاملاً طبیعی است. عدم اعتماد می‌تواند تأثیر عمیقی بر روابط زناشویی بگذارد. در اینجا چند نکته برای کمک به شما وجود دارد: سعی کنید با همسرتان درباره احساسات و نگرانی‌هایتان صحبت کنید. بیان احساسات خود به صورت صادقانه می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر یکدیگر را درک کنید. اگر امکانش را دارید، به مشاوره زوجین مراجعه کنید. یک مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلاتتان را بهتر مدیریت کنید و راهکارهای موثری برای بهبود رابطه‌تان ارائه دهد. مشخص کنید که چه انتظاراتی از همسرتان دارید و چه مرزهایی برای ارتباط با آن خانم تعیین می‌کنید. این موضوع می‌تواند به ایجاد اعتماد دوباره کمک کند. سعی کنید زمانی را برای خودتان اختصاص دهید، حتی اگر کوتاه باشد. این زمان می‌تواند فرصتی باشد تا دوباره با هم ارتباط برقرار کنید. فراموش نکنید که مراقب خودتان باشید. فعالیت‌هایی که شما را خوشحال می‌کند انجام دهید و سعی کنید از استرس‌های روزمره دور شوید. بازسازی اعتماد زمان‌بر است، بنابراین صبور باشید و اجازه دهید که زمان بگذرد تا احساسات شما آرام‌تر شود. به یاد داشته باشید که هر رابطه‌ای چالش‌هایی دارد، اما با تلاش مشترک می‌توانید بر مشکلات غلبه کنید. موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️

#خودشناسی #کمالگرایی #خودکم‌_بینی با سلام و وقت بخیر من احساس خود کم بینی دارم و فکر میکنم خودم رو نمیشناسم(عدم خودشناسی)؛بطوری که وقتی خواستگاری برام‌میاد خیلی آشفته میشم.(تحلیلش برام سخت میشه با اینکه معیارهامو نوشتم،دخالت خانواده میتونه دخیل باشه تو این حال من؟)و اینکه حس میکنم کمال گرام.میشه‌مفهوم‌اینارو(خود‌کم‌بینی.خودشناسی.کمالگرایی) برام بطور ساده همراه با چندتاراهکار توضیح بدین تا متوجه‌‌بشم.فکرم‌خیلی‌درگیره‌‌.ممنون‌میشم‌پاسخ‌بدین.و اینکه چطور روحیه‌مو قوی کنم؟ پاسخ #مشاور_امین مشاور کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #بدیع_زادگان  ♦️بسم الله الرحمن الرحیم♦️ سلام و وقت بخیر، احساس خودکم‌بینی، عدم خودشناسی و کمال‌گرایی مسائلی هستند که بسیاری از افراد در زندگی خود با آنها مواجه می‌شوند. در ادامه به توضیح این مفاهیم و ارائه راهکارهایی برای بهبود وضعیت شما می‌پردازم: 1. خودکم‌بینی خودکم‌بینی به این معناست که فرد خود را کمتر از دیگران می‌بیند و احساس می‌کند که ارزش کمتری دارد. این احساس می‌تواند ناشی از مقایسه‌های نادرست با دیگران، تجربیات منفی گذشته یا انتقادهای زیاد از خود باشد. راهکارها: - تمرین قدردانی از خود: هر روز سه چیز که در خودتان دوست دارید یا به آنها افتخار می‌کنید را یادداشت کنید. - اجتناب از مقایسه: به جای مقایسه خود با دیگران، روی پیشرفت‌های شخصی خود تمرکز کنید. - صحبت با خود مثبت: جملات مثبتی مانند "من ارزشمند هستم" یا "من توانایی‌های زیادی دارم" را با خود تکرار کنید. 2. عدم خودشناسی عدم خودشناسی به این معناست که فرد به درستی نمی‌داند چه کسی است، چه ارزش‌ها و علایقی دارد و چه چیزی او را خوشحال می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث سردرگمی و اضطراب در تصمیم‌گیری‌ها شود. راهکارها: - خودآگاهی را افزایش دهید: زمان بگذارید و درباره علایق، ارزش‌ها و اهداف خود فکر کنید. می‌توانید از تمرین‌هایی مانند نوشتن روزانه یا مدیتیشن استفاده کنید. - از دیگران بازخورد بگیرید: گاهی اوقات دوستان یا خانواده می‌توانند دیدگاه‌های مفیدی درباره شما ارائه دهند. - کشف علایق: فعالیت‌های جدید را امتحان کنید تا بفهمید چه چیزی شما را خوشحال می‌کند. 3. کمال‌گرایی کمال‌گرایی به این معناست که فرد همیشه به دنبال بی‌نقص بودن است و اگر به این هدف نرسد، احساس شکست می‌کند. این مسئله می‌تواند باعث استرس و اضطراب شود. راهکارها: - واقع‌بین باشید: به خود یادآوری کنید که هیچ کس کامل نیست و اشتباهات بخشی از زندگی هستند. - اهداف قابل دستیابی تعیین کنید: به جای اینکه به دنبال بی‌نقص بودن باشید، اهدافی را تعیین کنید که قابل دستیابی باشند. - قدردانی از تلاش‌ها: به جای تمرکز روی نتیجه، روی تلاش‌های خود تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید. 4. تقویت روحیه برای تقویت روحیه و افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: - ورزش منظم: ورزش نه تنها برای جسم مفید است، بلکه باعث بهبود روحیه و کاهش استرس می‌شود. - مراقبت از خود: زمان بگذارید و به خودتان رسیدگی کنید. این می‌تواند شامل استراحت، خواندن کتاب مورد علاقه یا انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش باشد. - ارتباط با دیگران: با دوستان و خانواده‌ای که به شما احساس خوبی می‌دهند وقت بگذرانید. - یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری چیزهای جدید می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. 5. تأثیر خانواده دخالت خانواده می‌تواند بر احساسات و تصمیم‌گیری‌های شما تأثیر بگذارد. مهم است که مرزهای سالمی با خانواده خود تعیین کنید و در عین حال به نظرات آنها احترام بگذارید. سعی کنید در تصمیم‌گیری‌های مهم، ابتدا به احساسات و نیازهای خود توجه کنید و سپس نظرات خانواده را در نظر بگیرید. نتیجه‌گیری احساس خودکم‌بینی، عدم خودشناسی و کمال‌گرایی مسائلی هستند که با تمرین و آگاهی می‌توانید بر آنها غلبه کنید. مهم این است که به خودتان زمان بدهید و با خود مهربان باشید. اگر احساس می‌کنید این مسائل به شدت بر زندگی شما تأثیر گذاشته‌اند، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد موفق باشید 💐 ♦️کانال تربیتی همسران خوب ♦️