#مهارت_ارتباطی #مهارت_حل_مساله #عزت_نفس سلام دختری ۱۸ساله و تک فرزند هستم. من دوتامشکل دارم ۱_ضعف ارتباطی با پدر۲_ضعف در از بین بردن اثرات بد اختلافات والدینم احساساتم را نمیتونم بروز بدم شاید بعضی ویژگی های پدرم باعث میشه فاصله بینمون بیافته،مثلازود عصبانی میشه،کنایی‌وپراکنده‌حرف میزنه‌طوری که گاهی متوجه منظورش‌نمیشم،خیلی اهل تکرار و تذکره،اکثرا ادمونقد میکنه. والدینم‌تفاهم‌ ندارن.تو‌پذیرش‌تفاوت های همدیگه‌ضعیف هستند ، هردوحق‌دارن‌اشتباهاتی داشته باشند،اماتاتصمیم میگیرن‌ تا زندگی‌ راحت داشته باشند و باهم‌خوب باشند به جای‌‌حل مشکل همدیگر را سرزنش‌میکنند. من تیزهوشان بودم ولی کنکورخراب‌کردم.یکی‌ازدلایل‌ خراب کردن کنکور همین‌جو بود. فکرمیکنم‌ در حل مشکلات روحی ضعیف هستم . حالم‌بدمیشه‌وقتی‌حاضرنیستن‌‌،گذشت کنند. یاباوجود همه‌اختلافات،حرف همدیگر بشنوند. بخاطر منم‌شده کوتاه‌ بیاند.اعتمادبه‌نفسم کم شده.وسواس فکری گرفتم‌ومضطرب هستم. منزوی زودرنج وعصبی ودنبال تمجید دیگران هستم.ازهمه بدتر در حل این مشکلات ضعیف هستم.سعی کردم هردوروامیدوارکنم که موفق بودم. قصد دارم امسالم برای کنکور‌‌بخونم. دوست‌ندارم‌عاقبت‌بخیر نشیم‌.به‌خودم میگم‌رکی کارت تمرکز کن و کاری‌بهشون‌نداشته باش،ولی‌دوباره ناراحت وحواس پرت میشم.هم وابسته ام، هم‌ناراحتم.میگم این‌امتحانه‌حق‌نداری‌بد‌رفتاری‌کنی.اگه‌اونا‌تا اخر‌اینطوری‌ بودن، تو‌زندگیتو درست بساز،ولی‌بازم‌روی شخصیتم‌تاثیردارند.باهر دعوابه‌هویتم‌توهین‌میشه. نمیدونم‌چطور‌میخوام‌بعدازدواج‌ شخصیت‌وعزت‌نفسم وحفظ کنم 🌹پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب خانم #نصیری 🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم 🌸 دوست عزیزم خیلی خوشحال شدم دیدم با این سن کم متوجه ریشه مشکلات خودت شدی و این خیلی با ارزش هست که از طریق مشاوره به دنبال حل اونها هستی آفرین به شما..... خوب شما تقریبا تونستی ریشه مشکل ها رو پیدا کنی که بخشی از ریشه مشکلات شما در دیگران هست و این باعث شده شما بخواهی به اصلاح دیگران بپردازی دوست عزیزم وقتی می خواهی دیگران اصلاح کنی اضطراب و تنش شما افزایش پیدا می کنه پس در گام اول فقط روی خودت متمرکز باش و فقط دیگران رو به مشاوره دعوت کن ولی وقتت رو به اصلاح و بازسازی خودت قرار بده و باز کردن پرونده های مختلف در ذهنت باعث عدم تمرکز روی هدفت شده همه رو روی کاغذ پیاده کن به ذهن و روانت آرامش بده و آرام آرام و قدم به قدم به بررسی هر یک از این مشکل ها و راه حل های آن بپرداز. شما با هوشی که داشتی متوجه شدی کجای روانت آسیب دیده و این خیلی خوبه ولی انتظار نداشته باش سریع همه چیز با هم اصلاح بشند شما باید برنامه ریزی کنید و گام به گام برای اصلاح و تکمیل خودت گام برداری. گام دوم برای شما اصلاح عزت نفس . گام سوم مهارت ارتباطی. گام چهارم مهارت حل مساله . برای برداشتن این گام ها با توکل و توسل به اهل بیت شروع کن برای گام اول به ذهنت تمرین بده من مسئول رشد وتغییر خودم هستم نه دیگران و من نمی توانم دیگران رو تغییر بدهم ... برای گام دوم افزایش عزت نفس در این رابطه هم می تونید کلاس برید و هم کتاب بخونید ولی به طور کلی چند نکته براتون بیان می کنم ابتدا روی فکر خود کار کن و به من اشرف مخلوقاتم من ارزشمندم‌ و سعی کنید کارهای ارزشمند انجام بدید تا احساس ارزشمندی کنید .خودتون و دیگران سرزنش نکنید هر کاری در توانتان هست انجام بدید .قناعت داشته باشید و مرتب و آراسته باشید تا عزت نفستون افزایش پیدا کنه . در نهایت باور کنید عزت دست خداست. برای گام سوم کتاب تا ساحل آرامش استاد محسن عباسی ولدی یا کتاب از نو با تو استاد عباسی ولدی رو بخونید و تکنیک هاش تبدیل به قدم های کوچک کنید و آرام آرام در زندگی خود پیاده کنید. گام چهارم#مهارت-حل-مساله هست ابتدا مشکل و مساله روی کاغذ پیاده کنید و تموم راه حل ها رو چه غلط و چه درست بدون بررسی کردن بنویسید ،بعد تک تک راه حل ها رو بررسی کنید تا نقاط مثبت و منفی اون رو بدست بیارید و در نهایت بهترین راه حل با بیشترین نقاط مثبت رو انتخاب کنید . دوست عزیزم در برداشتن این گام ها مرتب از خدا کمک بگیر و برای مشکل وسواس فکری اولا به خودت برچسب نزن و بر اساس اطلاعات پراکنده خودتون وسواس خطاب نکنید برای اینکه مطمئن بشید هم به روان شناس بالینی مراجعه کن . حل اثرات سو اختلافات والدین بر روی روان و شخصیت شما نیاز به مشاوره حضوری یا تلفنی داره که از عهده مشاوره مکاتبه ای خارج هست.