#تکنیک_آرام‌سازی_ذهن هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و تمام حرف‌ها و افکار درون ذهنتان را روی کاغذ بنویسید. هر آنچه که در ذهن دارید، از گفتگوهای درونی و نگرانی‌ها گرفته تا شکایت‌ها و اضطراب‌ها، بدون سانسور بنویسید. بعد از چند روز به نوشته‌های خود نگاه کنید. خواهید دید که بسیاری از این افکار، مسائل سطحی و گذرا بوده‌اند و مشکل بزرگی به‌نظر نمی‌آیند. این تمرین ساده را انجام دهید و کم‌کم متوجه خواهید شد که ذهن شما از نشخوار فکری فاصله می‌گیرد و آرامش بیشتری پیدا می‌کنید.👌 #رشدفردی #بیگی_روانشناس_مثبتگرا_مُپا #مرکز_مشاوره_خورشید_هشتم ✨✨✨✨ https://eitaa.com/hamsardarinab