💢مهارت تاب آوری چیست؟ 🔘 ﺗﺎﺏآوری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خویشتن است. این ظرفیت می تواند به فرد کمک کند پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار زندگی بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش های شدید، شایستگی های اجتماعی، تحصیلی و شغلی خود را ارتقا ببخشد و متمایز شود. 🔘 ویژگی های افراد تاب آور چیست!؟ 1⃣ احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آن ها. 2⃣ مهارت حل مسئله: افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند. 3⃣ مهارت های اجتماعی: افراد تاب آور مهارت های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند. آن ها می توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند. 4⃣ خوش بینی: اعتقاد راسخ به این که آینده می تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی های دیگر افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند. 5⃣ همدلی: افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند. @hamsardarl

#موفقیت 🛑 چطور در زندگی احساس رضایت کنیم؟ 🔹تغییرات کوچک ایجاد کنید 🔹افکار منفی را از خودتان دور کنید 🔹 قدر عزیزان‌تان را بدانید 🔹با افراد باانگیزه کار کنید 🔹علائق‌تان را دنبال کنید 🔹کمک کردن به دیگران را فراموش نکنید. 👤هر گناهی را ترک کنید تا آرامش واقعی داشته باشید. شبتون خوش و خرم و همراه با عافیت و آرامش... 🌱🌴🏝️🌺💓 @hamsardarl

🌱✨ #زندگی_درصلح #عزت_نفس 🔆 مهم‌ترین #رابطه شما، رابطه شما با خودتان است. اگر خودتان با خودتان کنار نیایید محال است که با هیچ کس دیگری کنار بیایید. این بر تمام روابط شما از جمله رابطه‌ی شما با خدا تاثیر می‌گذارد، اگر با احساس گناه، محکومیت و بی‌ارزش بودن زندگی کنید، جرات پیدا نمی‌کنید پیش خدا بروید و از او برای رسیدن به رویاهایتان کمک بگیرید. 🔆 لازم نیست انسان کاملی باشید تا بتوانید کار بزرگی انجام دهید، اگر منتظر هستید تا اول بر تمام ضعف‌های خود غلبه کنید، تا همه‌ی کارها را بی‌نقص انجام دهید و بعد نسبت به خودتان احساس خوب داشته باشید، ممکن است تا آخر عمرتان منتظر بمانید. در همین حال که هستید نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. 🔆 شما باید نگاه خود را از اشتباهات بردارید، نگاه خود را از کمبودهایتان بردارید، تمرکز بر ضعف‌هایتان شما را از رسیدن به هدف‌تان منحرف می‌کند، اینکه همیشه فکر کنید که ضعیف هستید شما را از رسیدن به چیزهای خوبی که خداوند برایتان کنار گذاشته منحرف می‌کند‌ ...! #توکل #خدا #امیدواری @hamsardarl

♥️🍃 #عشق؛؛ با هم ایستادن زیر #باران وخیس شدن نیست   #عشق؛؛ آن است که یکی برای دیگری چتری بشه   و او هیچ وقت نداند که چرا خیس نشد... #محبت #حال_خوب #امیدواری #همسرانه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🥰 @🦋💫 ❤گفتُ گویِ #عاشقان ◠‿◕

با دعا سرنوشت تغییر می کند🌺🙏💓 🔘 داستان کوتاه زنی زیبا که صاحب فرزند نمیشد، نزد پیامبر (ص) میرود و میگوید: از خدا فرزندی صالح برایم بخواه. پیامبر وقتی دعا میکند ، وحی میرسد او را بدون فرزند خلق کرده ام. زن میگوید: خدا رحیم است و میرود. سال بعد باز تکرار میشود و باز وحی می آید که بدون فرزند است. زن این بار نیز به آسمان نگاه میکند و میرود. سال سوم پیامبر(ص) زن را با کودکی در آغوش می بیند. با تعجب از خدا میپرسد: بارالها، چگونه کودکی دارد، او که بدون فرزند خلق شده بود!!!؟ وحی میرسد: هر بار گفتم فرزندی نخواهد داشت، او باور نکرد و مرا رحیم خواند. رحمتم بر سرنوشتش پیشی گرفت... آری با دعا سرنوشت تغییر میکند... همراهان عزیز و گرامی 💓🌷 از رحمت الهی ناامید نشوید، اینقدر به درگاهی الهی بزنید تا در باز شود... 🔹ميان آرزوی تو و معجزه خداوند، ديواري است به نام #اعتماد. پس اگر دوست داري به آرزويت برسي با تمام وجود به او #توکل و اعتماد کن. می دانی چرا هيچ کودکی نگران وعده بعدی غذايش نيست! زيرا به مهربانی مادرش ايمان دارد... اي کاش ايمانی از جنس کودکانه داشته باشيم به #خدا... #رحمت_خدا ممکن است کمی تاخیر داشته باشد، اما حتمی است... ومن یتوکل علی الله فهو حسبه کانال آداب همسرداری در ایتا 🆔️ @hamsardarl

🍃امام صادق عليه السلام فرمودند: 🔸چهار كس در قيامت مورد نظر پروردگارند: 🔸 ۱ ـ آنكه چون طـرف معامـله پشيـمان شـود، معـامله را برگرداند. 🔸 ۲ ـ كسى كه غم از دلى برگيرد. 🔸 ۳ ـ كسى كه برده اى یا زندانی را آزاد كند. 🔸۴ ـ كسى كه مرد مجرّدى را زن دهد. 📚وسائل الشیعه جلد ۲۰ ص ۴۶ 🍃 ❤️ @hamsardarl

صبح از راه رسید سبدش پر ز گل خور‌شید است نگهش آینه‌ے امید است🌸🍃 هم نفس با همه مرغان خوش الحان سحر نغمه خوان، غزل توحید است صبح آغوش گشودست بپا خیز و ببین، با نگاهے 🌸🍃 ڪه پر از مهر و صفاست بخدا صبح قشنگ است قشنگ باغ پر نقش خدا ، رنگ به رنگ...🌸🍃 سلام صبح زندگیتون قشنگ و زیبا🌼 🆔 @hamsardarl 🌷🌺💓🌴🏝️

𝄞◉----⫷ شادی پایدار داشته باشیم ⫸----◉𝄞 سلام 🌸 برخیز مثل خورشید باش طلوع کن نور بتاب باعث شادی شو امروزتون #سرشار از زیبایی و #نشاط و اتفاقات #شادی بخش نگاه پرمهر #خدا همراه لحظه‌هاتون🌺🌷💓🌴 #صبح‌تون_بخیر 🌱 #خدایا_شکرت ╰┈➤ ❝[@hamsardarl ❞‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎         ‌‎‎‌  ‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‎‌‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌ ‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‌‎‍‌‌‎‎‌‌‍‌‌‎‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌

🔴در یک جامعه میلیونی، ۷۳ درصد زنانی که داروی پیشگیری مصرف کرده‌اند علائم افسردگی را نشان داده‌اند ▪️سالها طول می‌کشد تا بشر با عواقب تصمیماتی که در جهت برهم زدن طبیعت زده است مواجه شود و بداند که هزینه‌ای بس سنگین‌تر از کنترل جمعیت را بر سر زنان آورده است. ۷۳ درصد آمار افسردگی عدد کوچکی نیست، تبعاتی سنگین بر روح و روان زنان داشته و بالتبع آن احساس شادی و عزت نفس نسل آتی را تحت تاثیر قرار داده است. ▪️اصلی‌ترین مشکل افسردگی فلجی است اما نه به معنای فلجی دست و پا بلکه فلج شدن کارکرد عواطف و اندیشه‌ی انسانی که قرص‌های پیشگیری با تولید افسردگی در زنان، باعث آسیب های جدی به این موجود انسان ساز شده است. امروز هم تا دیر نشده است باید بانوان جوان را نسبت به خطرات مصرف این داروها که اتفاقا در درمان خیلی از ناباروی‌ها و کیست‌های زنانه نیز تجویز می‌شود آشنا کرده و تلاش کنیم درمان‌های کم خطری مانند گیاهان دارویی را پیشنهاد دهیم. منبع: https://www.news-medical.net/news/20230612/Womens-use-of-contraceptive-pills-linked-to-greater-risk-of-depression.aspx 🔴 #مشاوره_خانواده 👇 @hamsardarl

عزیزترین آدمها مثل پازلن ... اگه نباشن ... نه جاشون پر میشه نه چیزی جاشونو می گیره قدر یکدیگر را بدانیم ... ♥️@hamsardarl 🎇🏝️♥️

🔴 #عذرخواهی_کتبی_همسران 💠 برخی همسران برای عذرخواهی #خجالت می‌کشند و یا #غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود. 💠 یکی از راههای #درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی #کاغذ نوشته و یا #پیامکی انجام دهید. 💠 برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن #تمرین نمایید‌. نه اینکه بی‌خیال آن شوید. 💠 ابتکار و تمرین شما به چشم #همسرتان می‌آید و درکتان خواهد کرد‌. https://eitaa.com/hamsardarl

سلام ✋ صبح زیباتون مثل آفتاب بهار پر ز نور پروردگار آرامش سهم قلبهای مهربونتون دیدن خوبی‌ها روزی چشمهاتون ♥️🏝️🌺😎 حــــسِ خــوبــــــ👇ـــ آرامش و زندگی 🆔@hamsardarl ♥️

💕 هیچ ثروتی✅ با ارزش تر از 🌹 حال خوب نیست...🥰 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌روزتون دلچسب 🏝️♥️ حال دلتون خوب 🌸💓 ‌‌‌😍 🌺💓♥️🏝️ @hamsardarl

در حسرت گذشته ماندن، چیزی جز از دست دادن امروز نیست، تو فقط یک بار هجده ساله خواهی بود،یکبار سی ساله، یکبار چهل ساله و یکبار هفتاد ساله... هرروز از عمر تو زیباست، و لذت‌های خودش را دارد، به شرط آنکه زندگی کردن را بلد باشی. امروز را زیبا زندگی کن... @hamsardarl

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ @hamsardarl