#استوری علی که دید ولی کاش بعد از این دیگر، میان شعله نبیند کسی نگارش را💔🥀 تولید محتوا:#محدثه_درویش #حضرت_فاطمه_زهرا_سلام_الله_علیها🖤 🎥کانون فرهنگی هنربرتر🎙 🎓دانشگاه پیام نور واحد اسلامشهر ☎2156377830 🆔@honar_bartar_pnues

🔰بیشتر بدانیم کودکانی به عنوان کودکان استثنایی شناخته می‌شوند که ضریب هوشی آن‌ها دو انحراف معیار بالاتر یا پایین‌تر از سایر کودکان باشد. آن‌ها ممکن است کم توانی ذهنی، ناتوانی‌های یادگیری، آشفتگی‌های هیجانی، ناتوانی‌های جسمی، اختلال‌های گفتار و زبان، آسیب شنوایی یا آسیب دیداری داشته باشند یا در مقابل سرآمد و بسیار با استعداد باشند. به کودکانی استثنایی گفته می‌شود که بر خلاف اکثریت افراد هم سن خود در شرایط عادی قادر به سازگاری با محیط نباشند و از نظر فکری، عقلانی، رفتاری و عاطفی با هم سالان خود فرق کلی داشته باشند و روش های خاص آموزش و پرورش درباره آن ها به کار رود. در سری جدید از رادیو مثبت روان با موضوعات مربوط به اختلالات یادگیری کودکان استثنایی در خدمت شما عزیزان و علاقمندان به یادگیری مباحث مختلف روانشناسی هستیم . در این سری همراه ما باشید🌷🙏 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

سی و سومین قسمت از رادیو مثبت روان 🔸با موضوع اختلالات شنوایی 🔹گوینده:کیمیا مبهوتی 🔸تولید محتوا:محدثه درویش ، مریم جنگی #اختلالات_کودکان_استثنایی ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

📌ویژگی‌های ارتباطی شخصیت ها ▫️افراد درونگرا (introversion) از تنهایی انرژی میگیرند نمیخواهند کانون توجه باشند شنونده های خوبی هستند. ▫️افراد برونگرا (extraversion) از تعامل با دیگران لذت میبرند بیش از انکه گوش بدهند حرف میزنند دوست دارند کانون توجه باشند. ▫️افراد حسی (sensing) تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است به زمان حال توجه دارند از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند. ▫️ویژگی شهودی (Intuition) به الهام و دریافت قلبی معتقدند از تکرار یک مهارت خسته می شوند برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائلند. ▫️ویژگی افراد احساسی (feeling) به همدلی و درک دیگران اهمیت میدهند به راحتی از دیگران تشکر می کنند از طرف دیگران بیش از اندازه عاطفی ارزیابی میشوند. ▫️ویژگی افراد منطقی (Thinking) بیش از حد برای منطق و عدالت بها قائل اند از طرف دیگران خشک و بی انعطاف ارزیابی می شوند. بزرگترین انگیزه ی آنها در کار موفق شدن است. ▫️ویژگی افراد قضاوت کننده (judging) معتقدند اول کار بعد تفریح زمان را منبع تمام شدنی می دانند نتیجه گرا هستند. ▫️ویژگی افراد دریافت کننده (perciving) اول تفریح بعد کار زمان را منبع تجدید شدنی می دانند نتیجه گرا نیستند. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

• توهم ظهرا خیلی کسلی و خوابت میاد؟ این پست یه راه حل برای توعه: این ۴ تا اصل رو رعایت کن، ۹۵ درصد راهو رفتی : 1- قانون ۸۰ درصد ژاپنی : این قانون میگه فقط تا ۸۰ درصد گنجایشت غذا بخور!وقتی بیشتر از این بشه خون و انرژی زیادی برای هضم کردنش مصرف می‌کنی. 2- آب زیاد بخور : بیشتر از هفتاد درصد وزن مغز آبه، وقتی بدن دچار کم آبی باشه تصمیم‌گیری سخت‌ترو انرژی خیلی پایین‌تره. 3- محل کار یا درس خوندنت رو بهینه کن.حواس‌پنجگانه‌ت رو فعال کن، چجوری؟ برای شنوایی: موسیقی بی‌کلام گوش کن. برای بینایی: محرک‌های اضافه مثل گوشی‌ت رو پنهان کن. برای بویایی: از خوشبو کننده‌ها استفاده کن. چشایی: آب و خوراکی‌های سالم بخور. لامسه: دمای مناسب تنظیم کن. 4- از قانون پومودورو استفاده کن : کارهات رو به بلوک‌های ۲۵ مینی تقسیم کن و بعد از هر بلوک، پنج مین به خودت استراحت بده. اینجوری چون مدت زمان انجام هر پارت کوتاهه، مغزت فریب می‌خوره و کمتر مقاومت می‌کنه. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

حضور دبیر و عضو فعال کانون همیاران سلامت روان دانشگاه پیام نو اسلامشهر در کارگاه آموزشی شناسایی علائم پرخطر ابتلا به اعتیاد و مواد مخدر جدید همچنین اقدامات موثر در حوزه پیشگیری به میزبانی دانشگاه شهید بهشتی ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

همدلی چیست؟ همدلی به حالتی گفته می‌شود که فرد به صورت تمام و کمال خودش را جای فرد دیگری می‌گذارد و تلاش می‌کند که احساسات و امیال او را در درک کند. در واقع هنگام همدلی با کسی، به تمام مسائل از دیدِ همان فرد نگاه می‌کنیم. غم و نگرانی‎‌های او دقیقه به غم و نگرانی خودمان تبدیل می‌شود. در آن لحظه کاملاً همراه افکار و احساسات فرد مقابل خواهیم بود؛ حتی اگر شخصاً نگاه متفاوتی به آن مسئله داشته باشیم. ‌می‌توان گفت همدلی یکی از اثربخش‌ترین رفتارهایی است که به‌شدت موجب بهبود روابط افراد با یکدیگر می‌شود. همدلی با فرد آسیب‌دیده همانند وقتی است که شما هم زیر باران دست در دست کسی راه بروید که چتر ندارد و در حال خیس شدن است. البته توجه کنید که این مثال تنها برای تصویرسازی مفهوم همدلی و همدردی است و شرط همدلی مبتلا شدن به دردِ کسی نیست. بلکه درک دقیق موقعیت فرد شما را به همدلی خواهد رساند. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

همدردی چیست؟ همدردی نوعی رفتار حمایتی است که در آن فردی به احساسات و اندوه فرد دیگر اهمیت داده و تلاش می‌کند تا به نحوی بار ناراحتی و فشار روانی یک مسئله را برای آن فرد کم کند. در روند همدردی الزاما شما هم ناراحت یا مضطرب نخواهید شد؛ بلکه این مسئله را می‌پذیرید که شخصی متحمل رنجی است؛ بنابراین تلاش می‌کنید تا او با کمک شما این رنج را کمتر احساس کند یا با آن کنار بیاید. همدردی با فرد آسیب‌دیده همانند وقتی است که شما کسی را که زیر باران خیس می‌شود زیر چتر خودتان بکشید تا کمتر خیس شود! ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

❓⁉️تفاوت همدلی و همدردی⁉️❓ تفاوت همدلی و همدردی برای بسیاری از افراد چندان واضح نیست. اگرچه این مفاهیم در بسیاری از مواقع به‌جای یکدیگر استفاده می‌شوند و از برخی جهات کاملاً مشابه هستند اما نمی‌توان آن‌ها را معادل یکدیگر در نظر گرفت. در همدردی احساسات شما برای فرد دیگر، درگیر می‌شود اما در همدلی احساسات شما با فرد دیگر درگیر می‌شود. همدلی با کسی یعنی شما تا حدودی از مرزهای شخصیت خودتان عبور کرده و وارد دنیای فرد مقابل شده‌اید.   مثال درباره تفاوت همدردی و همدلی برای درک بهتر تفاوت همدلی و همدردی به چند مثال زیر توجه کنید: وقتی کسی برای کنکور آماده می‌شود، فشار و استرس زیادی را تحمل می‌کند. گاهی حتی ممکن است قید همه‌چیز را بزند و از ترسِ شکست، دست از تلاش بردارد. درک این مسئله که او در حال تلاش برای عبور از یک موقعیت سخت است چندان دشوار نیست اما رویکرد همدلی و همدردی نسبت به این موضوع دو پاسخ متفاوت را به دنبال خواهد داشت؛ • همدردی: «متوجهم که شرایط سختی رو داری. تحمل این‌همه استرس به‌خودی‌خود می‌تونه آدم رو از پا در بیاره! اگه بخوای میتونیم باهم بریم بیرون تا یکم هوا بخوری و حالت بهتر بشه!» • همدلی: «میدونم که چندین ساعت درس خوندن اون هم پشت سرهم می‌تونه آدمو کلافه کنه. احتمالاً به‌شدت به فکر آینده‌ای و می‌ترسی همه‌چیز خراب بشه. به این فکر کن که بقیه‌ی کسایی که کنکور دارن هم همین فکرها و دغدغه‌ها رو دارن. از همه مهم‌تر اینِ که کنکور فقط یه مرحله از زندگیِ و به معنی شکست یا پیروزی کل زندگی‌ات نیست. سعی کن متمرکز بشی و بعد از استراحت به مسیرت ادامه بدی» ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

هدف از همدلی و همدردی چیست؟ همدلی و همدردی هر یک به طریقی می‌تواند فضای روابط بین فردی را بهبود ببخشد. لازمه‌ی همدلی و همدردی توجه به دیگران و دوری از خودخواهی است. تنها کسانی برای حل مشکلات و بهتر کردن حال دیگران تلاش می‌کنند که مهربانی و دلسوزی برای دیگران را ارزش بدانند. مهم‌ترین هدف همدلی و همدردی، کمک به دیگران برای بازیابی حال خوبشان و عبور از مشکلاتی است که با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. چیزی که ممکن است به آن توجه نکنیم، چرخه‌ی بی‌وقفه‌ی همدلی و همدردی است. همان‌طور که شما برای حال خوب دیگران تلاش می‌کنید، ممکن است در موقعیت‌های مشابه از طرف همان افراد مورد همدلی قرار بگیرید. تکرار این چرخه، آرامش را به جامعه تزریق می‌کند و شاهد روابطی سرشار از صمیمت، آرامش و البته احساس امنیت خاطرخواهیم بود. در ادامه برخی از مزایای مهم همدلی و همدردی را باهم مرور می‌کنیم. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

شرکت دانشجویان فعال تشکل های دانشجویی دانشگاه پیام نور اسلامشهر در نشستی با حضور دکتر محمدی معاون فرهنگی، دانشجویی و اجتماعی سازمان مرکزی دانشگاه پیام نور به مناسبت گرامیداشت روز دانشجو ✍ روز سه شنبه ۱۴ آذر ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

دیدار جمعی از دانشجویان و تشکل‌های دانشجویی دانشگاه های شهرستان و پیام نور اسلامشهر با امام جمعه محترم حجت‌الاسلام والمسلمین حاج آقا برقراری به مناسبت گرامیداشت روز دانشجو ✍چهارشنبه ۱۵ آذر ماه ۱۴۰۲ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰 رادیو | بشنوید 👈 ویژه برنامه #روز_دانشجو❤️ دست از طلب ندارم تا کام من برآید یا تن رسد به مدرک یا جان ز تن درآید #روز_دانشجو_مبارک 🌼 🔰گُویَندِگان: #زهرا_محمودی_تبار #حنانه_رنجبر #دانیال_قربانی #حدیث_ایزدی #محدثه_محمدی #حانیه_کلهر 🔰تامین محتوا: #زینب_پاکزاد 🔰تُولیدمُحتَوا: #نرگس_عظیمی #رادیو #هنر_برتر 🎥 کانون فرهنگی هنربرتر 🎙 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔 @honar_bartar_pnues

💠 مقام معظّم رهبری: 🔸 «دانشجوی امروز فیلسوف فرداست، محقّق فرداست؛ فعّال فرهنگی یا مطبوعاتی و رسانه‌ایِ مؤثّرِ فردا است؛ دانشجوی امروز رئیس فردا، مغز متفکّر فردا و عنصر اثرگذار فرداست...» #روز_دانشجو 🌱تبریک به تمامی دانشجویان ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🤍8 تكنيک برای صبح زود بیدار شدن: 1-برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید 2-مصرف کافئین را محدود کنید 3-از وسایل الکترونیکی دوری کنید 4-مطالعه قبل از خواب بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود. 5-شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید 6-محل مناسب برای خواب 7-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید 8-از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

⁉️چرا به اضطراب امتحان دچار می ‌شویم؟ #امتحان #اضطراب 🔸عملکرد ضعیف در امتحانات قبلی. اگر در امتحانات قبلی (یا به دلیل مطالعه ناکافی و یا اضطراب شدیدی که مانع از به خاطر آوردن پاسخ سئوالات می شود) عملکرد ضعیفی داشته باشید، احتمال اینکه در امتحانات بعدی دچار اضطراب و نگرش منفی شوید بیشتر می شود. 🔹آماده نبودن برای امتحان اگر اصلا یا به اندازه کافی برای امتحان نخوانده باشید، احتمالا اضطراب بیشتری تجربه خواهید کرد. 🔶ترس از شکست خوردن اگر احساس خود ارزشمندی ­تان را به نمرات امتحانی ­تان وابسته سازید، فشاری که به خودتان وارد می ‌کنید ممکن است اضطراب امتحان شما را شدیدتر سازد. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

📌چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟ #قسمت_اول #استرس 📍یکی از راه ­های کاهش استرس امتحان، این است که ابتدا مکانی آرام برای مطالعه پیدا کنید. طوری که فضای مطالعه خیلی شلوغ و آشفته نباشد و هر آنچه برایتان لازم است در اتاق مهیا شود. 📎تا حد ممکن درباره امتحان اطلاعات دریافت کنید تا آماده باشید. 🔖تهیه «نت­برداری از درس و الگوهای ذهنی» برای جمع­آوری افکار و ایده ­ها، یکی دیگر از راه­ های مقابله با استرس امتحان است. 📚برای هر جلسه مطالعه یک برنامه تنظیم کنید که واقعاً بتوانید روی آن کار کنید. برنامه را به کارهای کوچک تقسیم کرده و هر زمان یک کار را انجام دهید. ⏰با ثابت نگه داشتن ساعت صرف غذا و خواب، هر روز یک روال را رعایت کنید. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

دوست عزیز سلام 🙋🙋‍♀ خدا قوت 🌸 با طنزینو در خدمت شما هستیم 😇 طنزینو😅قسمت اول لازمه دو‌ نکته بگم 😅این رو باید بدونی که هر ساعت و روز امتحان، شماره صندلی ت تغییر می‌کنه 👈به ویژه شما دوست ترم یکی قرار نیست برای همه امتحانات روی همون شماره صندلی روز اول امتحانات بشینی 😅 یه زحمت بکش شماره صندلی ت رو هر بار که امتحان داری ببین 🤓 این رو هم بگما چشم ندوز به برگه ی بغل دستیت امتحانش باهات یکی نیستااااااا🤪 با آرزوی موفقیت در امتحانات پایان ترم ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰برگزاری دوره های آموزشی کالای قاچاق و سلامت محور در محیط های آموزشی ⏰زمان برگزاری : دوم دی 1402 ساعت ۹ تا ۱۲ 🏢مکان برگزاری : شبکه بهداشت و درمان شهرستان با صدور گواهی حضور این کارگاه به صورت رایگان برگزار می گردد. دوستان متقاضی به نشانی زیر پیام ارسال نمایند. @Haniye_kalhor ❌ظرفیت محدود❌ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🎥 استرس چه بلایی سر بدن ما میاره؟! ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

طنزینو😅 قسمت دوم دوستی که سر جلسه امتحان میخندی ! اصن موندم به چی میخندی ؟!😚 سوالات خنده داره ؟!😏 یاد یه موضوع خنده دار افتادی ؟! 😅 مگه جلسه امتحان جای خنده است !!🤪 یا دوستی که مثلا یه هو خودکار از دستت میفته البته کاملا یه هویی هاااااا😜 بلند میشی خودکارت رو از زمین برداری ی ریز نگاهی به پاسخنامه دانشجوی پشت سریت میندازی🤨 فکر کردی زرنگی یا مراقب رو‌ گیج فرض کردی 🧐 نه آبجی! نه خودت زرنگی نه مراقب بنده خدا گیج با آرزوی موفقیت در امتحانات پایان ترم🌺 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

⁉️چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟ #قسمت_دوم #استرس #اضطراب 📌مقداری چای گیاهی یا یک شکلات داغ بنوشید. نوشیدنی­های گرم به تسکین روح کمک می­کند (از مصرف کافئین زیاد خودداری کنید!) 🥤مصرف نوشیدنی­های انرژی­ زا را کاهش دهید. به جای آن، آب زیادی بنوشید! 🎭یکی از بهترین راه های کنترل استرس امتحان، برنامه ­های تفریحی است. شام با دوستان خود بیرون بروید، سینما بروید، در یک برنامه تفریحی شرکت کنید تا کمی ذهنتان از استرس امتحانات دور شود. 🎬یک فیلم یا برنامه تلویزیونی تماشا کنید. به یک پادکست کمدی که باعث خنده شما می­شود گوش دهید. 🚿دوش گرفتن برای کاهش استرس خیلی مفید است. 🚫خود را با دیگران مقایسه نکنید! این کار فقط باعث پایین آمدن اعتماد به‌نفس و منع پیشرفت شما می­شود. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues