#انگیزشی امروز می‌تونه همون روزی باشه که یک تصمیم جسورانه میگیرید واین تصمیم خیلی چیزها رو بهتر می کنه.

# گیاه اسفناج اسفناج یه سبزی برگ‌دار و فوق‌العاده مفیده که بومی ایرانه. کالری خیلی کمی داره، اما پر از ویتامین (مخصوصاً K و A)، آهن، کلسیم و فیبره. 💊 مهم‌ترین خواص دارویی: · کم‌خونی: منبع خوب آهنه. · قلب و فشار خون: پتاسیم و آنتی‌اکسیدان داره. · چشم‌ها: با لوتئین و زآگزانتین از آب مروارید جلوگیری می‌کنه. · استخوان‌ها: ویتامین K بالاش جذب کلسیم رو زیاد می‌کنه. · گوارش و لاغری: فیبرش سیرکننده‌ست و یبوست رو رفع می‌کنه. · قند خون: فیبرش جلوی نوسان قند رو می‌گیره. · ضد سرطان: آنتی‌اکسیدان داره. ⚠️ نکات مهم: · سنگ کلیه: اگزالات بالایی داره، پس اگه مستعد سنگ کلیه هستی، کم بخور. · تداخل دارویی: با داروهای رقیق‌کننده خون (مثل وارفارین) تداخل داره. · بهتره پخته بخورید: پختن اگزالاتش رو کم و جذب آهن و کلسیمش رو راحت‌تر می‌کنه.

#حکایت ایزيد بسطامي را پرسيدند: اگر در روز رستاخيز خداوند بگويد چه آورده اي؛ چه خواهي گفت؟ بايزيد فرمود: وقتي فقيري بر کريمي وارد ميشود, به او نميگويند چه آورده اي. بلکه ميگويند چه ميخواهي زندگى يک پاداش است, نه يک مکافات. فرصتى است کوتاه تا ببالى ,بيابى , بدانى , بينديشى , بفهمى , وزيبا بنگرى ,ودر نهايت در خاطره ها بمانی

سلام عصر همگی بخیر

لینک کانال https://eitaa.com/hamyui رو برای دوستانتان بفرستید و کانال ما رو بهشون معرفی کنید

سلام صبح همگی بخیر

# انگیزشی همیشه به نیمه روشن زندگی نگاه کن

#گیاه چیا چرا گیاه چیا برای بدن مفید؟ به چند دلیل ۱- سرشار از انتی اکسیدان دانه های چیامنبع عالیانتی اکسیدان هستند ۲-‌کمک به کاهش وزن ۳- کاهش خطر ابتلابه بیماری های قلبی ۴- کمک به حفظ سلامت استخوان ها ۵- کمک به کاهشسطح قند خون ۶-کاهش خطر ابتلابه دیابت ۷-سهولت دراضافه کردن ان به رژیم غذایی روزانه ۸-کاهش التهابات

# گیاه چیا

# گیاه چیا

سلام و ظهر بخیر خدمت شما عزیزان 🤍 لطفاً لینک رو برای هر کسی که می شناسید بفرستید تا کانال عضو های بیشتری داشته باشه😘

💢اطلاعیه مهم💢 بسم الله الرحمن الرحیم مهم ترین نکته های مراقبتی در شرایط جنگی: ۱- در همه حال خونسردی خود را حفظ کنید و استرس و تشویش را به اعضای خانواده وارد نکنید. هیچ کاری را با عجله و شتاب انجام ندهید، خصوصا تردد در راه پله ها ۲- محل های امن خانه و محل زندگی خودتان را شناسایی کنید تا در مواقع لزوم، در آنجا پناه بگیرید. بعضی امکانات اولیه خصوصا آب و مواد غذایی و رادیو و کمک‌های اولیه را در همان محل نگهداری کنید. ۳- از مراجعه غیر ضرور به بیرون از منزل ، تماس بی‌مورد و مکرر با نهادهای امدادی و مراجعه مراکز درمانی و بهداشتی خودداری فرمایید. ۴-  در صورت استمرار حملات دشمن به مناطق مسکونی، تلاش کنید مسیر را برای تردد وسایل امدادی نظیر آمبولانس و آتش نشانی باز کرده و مسیرها را  از نخاله‌ها پاکسازی نمایید. ۵- در صورت تجاوز دشمن به حریم هوایی، از رفتن به پشت بام، قرار گرفتن در کنار پنجره‌ها، دیواره‌های شیشه‌ای، وسایل نوک‌تیز، بالکن‌ها و ایوان‌های مشرف به ورود پرتابه‌های احتمالی خودداری فرمایید. ۶- در حضور کودکان، مواظب گفتگوهای خود باشید. کودکان آسیب‌پذیرترین گروه طی حملات رسانه‌ای و اخبار ناگوارند. ۷- از انتشار اخبار تایید نشده در فضای مجازی پرهیز کنید و هیچ فایل مشکوک و لینک ناشناسی را باز نکنید. حتی الامکان نرم افزارهای بلامصرف و ناشناس را از گوشی خودتان حذف کنید. ۸- اطلاعات شخصی و حساب کاربری و محل اقامت خودتان را برای هیچ کس نفرستید، شاد و بخش های مختلف امورش و پرورش و سایر دستگاه‌های دولتی، از کاربران درخواست ارسال اطلاعات نمی کنند. اغلب درخواست ها با نیات کلاهبردارانه صورت می‌گیرد. ۹- رفت و آمدهای مشکوک و رفتارهای غیرعادی افراد را به نهادهای امنیتی گزارش کنید، بیشترین خسارات وارده توسط افراد خرابکار به همسایگان و اهالی محل بوده است.