#تغذیه_صبحانه_کودکان ✳️متخصصان تغذیه می گویند بهترین صبحانه، ارائه دهنده غذاهای غنی از #مواد_مغذی است که تشکیل شده از حداقل سه گروه غذایی، که شامل #پروتئین کافی است. پروتئین به کودکان کمک می کند تا سیری طولانی تری داشته باشند، ✳️و همچنین غذاهای #پروتئینی بسته بندی شده — مانند #شیر ، #ماست و #تخم مرغ – تامین کننده #ویتامین ها و مواد #معدنی است. در این رابطه برای رضایت بخشی و #مغذی بودن صبحانه یا هر وعده غذایی، نیاز به مهارت نیست. یک کاسه از غلات خالص (حاوی #جوانه غلات ، و #سبوس)، همراه با #شیر و #میوه، انتخاب خوبی است.

‍ ‍ #مواد_مغذی #افزایش_هوش خواص #بادام برای کودکان👇👇 (از هشت ماهگی به صورت آسیاب) فزایش #هوش: بادام حاوی مواد مغذی مختلف است که کمک به سلامت و رشد مغز کودک می کند. خوردن بادام نیز سطح هوش کودک خود را حمایت می کنند. بادام حاوی #ریبوفلاوین و #ال_کارنیتین که باعث افزایش فعالیت #مغز کودک شما کمک خواهد کرد. ✳️کاهش #کلسترول: هر چند این مزیت در حال حاضر به کودک شما کمک نیست ، اما بادام خوردن کمک می کند سطح #کلسترول خون کودک در سطح مناسبی قرار گیرد. ✳️جلوگیری از #دیابت: خوردن بادام مانع از مبتلا شده کودکان به بیماری دیابت در سال های آینده میشود. در میان #آجیل بادام غنی ترین مواد مغذی را دارا میباشد و حاوی بالاترین مقدار #ویتامین E می باشد. _🍇🍊🍎_____