🔔📃 اصول و مبانی مهارتهای زندگی (٢)
🔢 ده مهارت اصلی زندگی
🌐 سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامهی مهارتهای زندگی كه در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ده مهارت را بهعنوان مهارتهای زندگی اصلی معرفی نمود. اين ده مهارت از سوی يونيسف و يونسكو نيز بهعنوان مهارتهای زندگی اصلی شناخته شدهاند. اين مهارتها عبارتاند از:
1⃣ مهارت تصميمگيری (decision-making):
در اين مهارت افراد میآموزند كه تصميمگيری چيست و چه اهميتی دارد. آنها همچنين با انواع تصميمگيری آشنا شده و مراحل يک تصميمگيری را گامبهگام تمرين میكنند. دانشجويان همچنين با رابطهی موجود ميان تصميمگيری و ساير مهارتهای زندگی از يکسو و رابطهی تصميمگيری با پيشگيری اوليه در بهداشت روانی از سوی ديگر آشنا میشوند.
2⃣ مهارت حل مسئله (problem solving):
اين مهارت عبارت است از تعريف دقيق مشكلی كه فرد با آن روبهرو است، شناسایی و بررسی راهحلهای موجود و برگزيدن و اجرای راهحل مناسب و ارزيابی فرآيند حل مسئله تا به اين ترتيب فرد دچار دغدغه و اضطراب نشود و از راههای غيرسالم برای حل مشكلات خويش استفاده نكند.
3⃣ مهارت تفكر خلاق (creative thinking):
توانایی تفكر خلاق يک مهارت سازنده و پايه برای نيل به ساير مهارتهای مرتبط با سبک انديشيدن است. در اين مهارت افراد فرا میگيرند كه به شيوهای متفاوت بيانديشند و از تجربههای متعارف و معمولی خويش فراتر روند و تبيينها يا راهحلهایی را خلق نمايند كه خاص و ويژهی خودشان است.
4⃣ مهارت تفكر نقاد (critical thinking):
اين مهارت عبارت است از توانایی تحليل عينی اطلاعات موجود با توجه به تجارب شخصی و شناسایی آثار نفوذی ارزشهای اجتماعی، همسالان و رسانههای گروهی بر رفتار فردی.
5⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication):
اين مهارت به معنای ابراز احساسات، نيازها و نقطهنظرهای فردی بهصورت كلامی و غيركلامی است.
6⃣ مهارت ايجاد و حفظ روابط بينفردی (interpersonal relationship skills):
مهارتی است برای تعامل مثبت با افراد، بهويژه اعضای خانواده، در زندگی روزمره.
7⃣ خودآگاهی (self-awareness):
خودآگاهی به معنی توانایی و ظرفيت فرد در شناخت خويشتن، و نيز شناسایی خواستهها، نيازها و احساسات خويش است. در اين مهارت فرد همچنين میآموزد كه چه شرايط يا موقعيتهایی برای وی فشارآور هستند.
8⃣ مهارت همدلی كردن (empathy):
اين مهارت عبارت است از فراگيری نحوهی درك احساسات ديگران. در اين مهارت فرد میآموزد كه چگونه احساسات افراد ديگر را تحت شرايط مختلف درک كند، تفاوتهای فردی را بپذيرد و روابط بينفردی خود را با افراد مختلف بهبود بخشد.
9⃣ مهارت مقابله با هيجانها (coping with emotions):
شناخت هيجانها و تأثير آنها بر رفتار. همچنين، فراگيری نحوهی ادارهی هيجانهای شديد و مشكلآفرين نظير خشم، مهارت مقابله با هيجانها ناميده میشود.
🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress):
در اين مهارت افراد فرا میگيرند كه چگونه با فشارها و تنشهای ناشی از زندگی امروزی و همچنين استرسهای ديگر كنار بيايند.
📚 منبع: «راهنمای عملی برگزاری كارگاههای آموزش مهارتهای زندگی: كتاب راهنمای مدرس»
🖋 تأليف: دکتر لادن فتی و همکاران
🖨 انتشارات: دانژه
#روانشناسی
#مهارت_زندگی
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🔴عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان
1. نصیحت تکراری؛
2. تذکر مداوم ؛
3. سرزنش؛
4. منت گذاشتن؛
5. مقایسه کردن؛
6. جرو بحث کردن؛
7. برچسب منفی زدن؛
8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
9. گله و شکایت مداوم؛
10. اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
11. اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم!
✍دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد.
اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است!
#فرزند_پروری
#والدین
#نوجوان
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
#مهارت_فرزند_پروری
🔴ریشهی عصبانیت آدم ها از کجاست؟
کودکان در سنین کم ، به وسیلهی تحقیر،ترساندن، زورگویی، سختگیری بیش از حد و عدم توجه به ضعفهای کودک، دچار کاهش اعتماد به نفس میشوند.
❇️کودک در اثر برخورد خشن، نابهنجار و آزاردهندهی اطرافیانش، نیاز به مدارا کرده و سه راه فرار روبروی خودش میبیند:
🔸۱. خود را با دلخواه اطرافیان وفق میدهد که در نتیجه سر به راه و توسریخور و تابع میشود (مهرطلب)
🔹۲. خشن، گستاخ، بددهان، فحاش و تند و تیز میشود (برتریطلب)
🔸۳. سعی میکند کمتر با دیگران تماس بگیرد تا کمتر آزار ببیند (عُزلتطلب)
کودک هر سه را با هم استفاده میکند؛
منتهی بسته به وضع محیطش-بعضی را صریح و بعضی را غیر مستقیم
از برخورد این سه تمایل متغایر، در شخص کشمکشی دائمی ایجاد میشود که ریشه تضادهای اساسی رفتاری اش در بزرگسالی میشود.
برگرفته از کتاب
“تضادهای درونی ما"
#فرزند_پروری
#عصبانیت
#والدین
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌴فاتح خیبر
✨کلیپ جذاب
🙏برای دوستان خود ارسال کنید .
#ولادت_امام_علی
#ماه_رجب
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
😍 امشب راس ساعت 24.00 نذر فرهنگی داریم🌷
💜 با دقت بخوانید و نشر دهید 💜
🌷 جزئیات #نذر_فرهنگی کلاس آموزشی" هنر مرد بودن" 👇
💓 ١. لینک کلاس #هنر_مرد_بودن در تعامل با همسر در روز #سه_شنبه (٢۶ بهمن) مصادف با سالروز ولادت با سعادت امیرالمومنین علی علیه السلام و #روز_مرد از ساعت 00.00 منتشر و تا ساعت 24.00 به مدت 24 ساعت در کانال تربیتی همسران خوب باقی خواهد ماند. (این زمان تمدید نمیشود)
💓 ٢. بهرهمندی از این #نذر_فرهنگی برای بزرگوارانی که شرایط پرداخت هزینه کلاس را ندارند، بصورت #رایگان میباشد.
💓 ٣. برای بزرگوارانی که مشکلی برای پرداخت هزینه کلاس ندارند، با پنجاه درصد #تخفیف (یعنی ۵٠ هزار تومان) میباشد. (عجله ای برای واریز هزینه کلاس نیست، متقاضیان می توانند روز ٢۶ بهمن، لینک کلاس را دریافت کنند و از مطالب کلاس استفاده نمایند و هر وقت امکانش را داشتند واریز کنند)
💓 ۴. حتما طی این 24 ساعت(یعنی از ساعت 00.00 سه شنبه #بیست_و_ششم_بهمن تا 24.00) حداقل یکبار آنلاین شوید تا بتوانید از تسهیلات #نذر_فرهنگی این ماه بهره مند گردیده و وارد لینک کلاس شوید.
🌹🍃 تا فرصت هست وارد شوید 👇
💓 eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6
✅ به فضل الهی بسیاری از آقایان محترم با گوش دادن به کلاس #هنر_مرد_بودن، توکل بر خدا و تلاش خوبشان رابطه با همسرشان را اصلاح نموده اند.
(⛔️ گوش دادن خانمها به این کلاس مجاز نبوده و دارای ضمان شرعی است).
⏰ #سه_شنبه (امشب) ٢۶ بهمن ساعت 00.00 نذر فرهنگی داریم.
🌸🌷🌸 به همه آقایان متاهل اطلاع رسانی نمایید. (نشر حداکثری...)
✅ این کلاس میتواند هدیه خوبی برای #روز_مرد باشد😊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #کلیپ_تصویری
💠انتخاب خویش، قبل از انتخاب همسر
#انتخاب
#سمت_خدا
#پیش_از_ازدواج
#محسن_عباسی_ولدی
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
*🌺زود رنجی چگونه رفتاری است؟*
🔷🔹شاید بتوان زود رنجی را نوعی خودآزاری نا آگاهانه قلمداد کرد. کسانی که زود رنج هستند، حساسیت های بسیاری دارند. روحیات آنها بسیار شکننده است و در برابر اتفاقات و مشکلات، توانایی استقامت و ایستادگی ندارند
🔷🔹افراد زود رنج معمولا به صورت ژنتیکی این روحیات شکنندگی و حساس را دارند. اما ممکن است عوامل تربیتی و الگوهای رفتاری که در زمان کودکی داشته اند، باعث تثبیت شخصیت زود رنج آن ها شده باشد.
🔷🔹افراد زود رنج به جزئیات بسیار توجه دارند. شاید همین جزئی نگری بیش از حد آنها موجب دیدن کوچکترین نواقص در رفتارها می شود. نواقصی که انسان زود رنج را آزرده خاطر می کند. این افراد تصور می کنند، همانطور که خودشان نسبت به مسائل پیرامون حساس هستند، دیگران نیز باید چنین باشند.
🔷🔹اکثر افراد زود رنج، دارای وسواس فکری هستندو مرتبا با نشخوار ذهنی پیشامدهای منفی خود را آزار می دهند. آن ها در یک موضوعی که باعث آزردگی آن ها شده، اصطلاحا " گیر" میکنند. نمی توانند از آن موضوع بگذرند.
🔷🔹افراد زودرنج روحیه انتقادپذیری ندارند. آن ها انتقاد را نوعی توهین به خود تلقی می کنند. افراد زود رنج از مورد قضاوت قرار گرفتن و سرزنش شدن بیزارند. آن ها نهایت تلاش خود را میکنند که بهترین عملکرد را داشته باشند، زمانی که مورد انتقاد قرار می گیرند شدیدا متاثر میشوند.
#روانشناسی
#خودشناسی
#زودرنج
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
✨﷽✨
✍فضیلت های صلوات :
صلوات: تنها دعايی كه حتما مستجاب می شود
صلوات : بهترين هديه از طرف خداوند برای انسان
صلوات : تحفه ای از بهشت
صلوات : روح را جلا می دهد
صلوات : عطری كه دهان انسان را خوشبو می كند
صلوات : نوری در بهشت
صلوات : نور پل صراط
صلوات : شفيع انسان
صلوات : ذكر الهی
صلوات : موجب كمال نماز
صلوات : موجب كمال دعا و استجابت آن
صلوات : موجب تقرب انسان
صلوات : رمز ديدن پيامبر در خواب
صلوات : سپری در مقابل آتش جهنم
صلوات : انيس انسان در عالم برزخ و قيامت
صلوات : جواز عبور انسان به بهشت
صلوات : انسان را در سه عالم بيمه می كند
صلوات : برترين عمل در روز قيامت
صلوات : محبوبترين عمل
صلوات : آتش جهنم را خاموش می كند
صلوات : فقر و نفاق را از بين می برد
صلوات : زينت نماز
صلوات : بهترين داروی معنوی
صلوات : از بین برنده گناهان
صلوات : سنگينترين چيزی كه در قيامت
بر ميزان عرضه مىشود
صلوات : از جانب خداوند رحمت است
و از سوی فرشتگان پاك كردن گناهان و از طرف مردم دعا
🌴صلوات کلید حل مشکلات
#اللهم_صل_علی_محمدوآل_محمدوعجل_فرجهم
#صلوات
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
#تلنگر
⭕️معمولاً #ازدواج به خاطر
#قیافه و #موقعیت شکل میگیره
و #طلاق به خاطر #اخلاق !!
✍یکم تو معیارهامون تجدید نظر کنیم!!
#پیش_از_ازدواج
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🍃🌸🍃
🔴سوت های زندگی شما چیست؟!
🍃بنجامین فرانکلین در هفتسالگی اشتباهی مرتکب شد که در هفتادسالگی هم از یادش نرفت... پسرک هفتسالهای بود که سخت عاشق یک سوت شده بود. اشتیاق او برای خرید سوت بهقدری زیاد بود که یکراست به مغازه اسباببازیفروشی رفت و هر چه سکه در جیبش داشت روی پیشخوان مغازه ریخت و بدون آنکه قیمت سوت را بپرسد همه سکهها را به فروشنده داد.
🍃فرانکلین هفتادساله بعد برای یک دوستی نوشت: سوت را گرفتم و به خانه رفتم و آنقدر سوت زدم که همه کلافه شدن اما خواهر و برادرهای بزرگم متوجه شدن که برای یک سوت پول فراوان پرداختهام و وحشتناک به من میخندیدند!
اوقاتم عجیب تلخ شده بود و از ته دل گریه میکردم.
🍃سالها بعد که فرانکلین سفیر امریکا در فرانسه و شخصیت معروف و جهانی شد هنوز آن را فراموش نکرده بود و میگفت: همینطور که بزرگ شدم و قدم به دنیای واقعی گذاشتم و اعمال انسانها را دیدم متوجه شدم بسیاری از آنها بهای گزافی برای یک سوت میپردازند.
🍃بخش اعظم بدبختی افراد با ارزیابی غلط آنها از ارزش واقعی چیزها برای پرداختن بهایی بسیار گزاف برای سوتهایشان فراهم آمده است.
🍃تردیدها و انتخاب ها،اختلافات خانوادگی، مشاجرهها، بحث و جدال بر سر مسائلی که حتی ارزش فکر کردن ندارند همه سوتهایی هستند که بیشتر افراد با نادانی بهای گزافی برایش میپردازند.
📖آیین زندگی
دیل کارنگی
🍃🌸🍃
#همسرداری
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️