🛑نگرانی قوی ترین آدم ها را هم از پای درمی آورد. 🍂ترس، نگرانی، نفرت، خودخواهی و ناتوانی در سازش با جهان اطراف علت اصلی بیماریها و زخمهای گوارشی هستند. ✍پس به خدا ایمان داشته باش، یاد بگیر که خوب بخوابی، عاشق موسیقی باش، جنبه مضحک زندگی را ببین و بدان که سلامتی و شادمانی برای تو خواهند بود. دیل کارنگی #انرژی_مثبت #مهارت_زندگی #خودشناسی #زندگی 🙏به ما بپیوندید.👇👇👇👇👇 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

*🌺زود رنجی چگونه رفتاری است؟* 🔷🔹شاید بتوان زود رنجی را نوعی خودآزاری نا آگاهانه قلمداد کرد. کسانی که زود رنج هستند، حساسیت های بسیاری دارند. روحیات آنها بسیار شکننده است و در برابر اتفاقات و مشکلات، توانایی استقامت و ایستادگی ندارند 🔷🔹افراد زود رنج معمولا به صورت ژنتیکی این روحیات شکنندگی و حساس را دارند. اما ممکن است عوامل تربیتی و الگوهای رفتاری که در زمان کودکی داشته اند، باعث تثبیت شخصیت زود رنج آن ها شده باشد. 🔷🔹افراد زود رنج به جزئیات بسیار توجه دارند. شاید همین جزئی نگری بیش از حد آنها موجب دیدن کوچکترین نواقص در رفتارها می شود. نواقصی که انسان زود رنج را آزرده خاطر می کند. این افراد تصور می کنند، همانطور که خودشان نسبت به مسائل پیرامون حساس هستند، دیگران نیز باید چنین باشند. 🔷🔹اکثر افراد زود رنج، دارای وسواس فکری هستندو مرتبا با نشخوار ذهنی پیشامدهای منفی خود را آزار می دهند. آن ها در یک موضوعی که باعث آزردگی آن ها شده، اصطلاحا " گیر" میکنند. نمی توانند از آن موضوع بگذرند. 🔷🔹افراد زودرنج روحیه انتقادپذیری ندارند. آن ها انتقاد را نوعی توهین به خود تلقی می کنند. افراد زود رنج از مورد قضاوت قرار گرفتن و سرزنش شدن بیزارند. آن ها نهایت تلاش خود را میکنند که بهترین عملکرد را داشته باشند، زمانی که مورد انتقاد قرار می گیرند شدیدا متاثر میشوند. #روانشناسی #خودشناسی #زودرنج 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🔔📃 چرا انسان ها در مواجه با #مشکلات و خطر یخ می زنند؟ 🔻افراد مضطرب در رویارویی با مشکلات «یخ میزنند»، پدیده‌ای که از آن به عنوان «مهار اخلاقی» یاد می‌شود. ✍ كشف این موضوع که چرا برخی افراد در مواجهه با خطر احتمالی از ترس میخکوب شده و برخی دیگر به آرامی با آن روبرو شده و با آن مقابله می‌کنند، کلید فهم اضطراب افراد است. اضطراب پدیده‌ای پیچیده است که تاکنون فهم کاملی از آن دست نداده و دانشمندان برای اندازه‌گیری آن قصد دارند تا آن را به یک رفتار تبدیل کنند. 🔻همچنین در این تحقیقات مشخص شد که زنان اضطراب بیشتری نسبت به مردان دارند و از مسائل ساده‌تر از تهدید کلامی مانند وارد شدن به یک اتاق شلوغ یا حتی انتخاب یک وسیله جدید احساس ترس و نگرانی می‌کنند. 🔻دانشمندان انگلیسی پس از ماه‌ها تلاش و بررسی سرانجام توانستند پاسخ این سوال مهم علم عصب شناسی را که محل اضطراب و وحشت در کدام قسمت مغز است، پیدا کنند. دانشمندان پس از ٩ ماه بررسی کشف کردند که مرکز اضطراب در هیپوکامپ، ناحیه‌ای در لوب میانی تمپورال که معمولا با حافظه و آگاهی از مکان در ارتباط است، قرار دارد. 🔻این محققان با انجام اسکن مغزی بر روی افراد ترسیده یا مضطرب فهمیدند که در زمان ترس، بخش هیپوکامپ فعال می‌شود. 🔻در این آزمایشات اسکن‌های مغزی افراد داوطلب تجزیه و تحلیل شده و به اطلاعات بدست آمده از پرسش‌نامه‌ها که برای دستیابی به سطوح اولیه اضطراب فرد طراحی شده بود، اضافه شد دانشمندان امیدوارند که این داده‌های جدید به پیشرفت داروها و درمان‌های جدید برای اختلالات اضطراب و افسردگی کمک کند. #روانشناسی #خودشناسی #اضطراب 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌼🍃خیاطی می گفت: 🍃اگرشبهاجیبهای لباسهاروخالی کنین لباسهازیباترمیمونن 🍃خالی کردن ذهن هم همینه 🍃طول روزمجموعه ای از آزردگی،پشیمونی و.. روجمع میکنیم، ✍ذهنمون راپاک کنیم، تادنیاےزیباترےبسازیم. #انرژی_مثبت #افکار_منفی #روانشناسی #خودشناسی #فکر #ذهن 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

✨ با انجام دادن کارای زیر می‌تونید تا حدودی با هر شکلی از #اضطراب کنار بیاید و کنترلش کنید: 🔷1.‌ درست کردن ردیاب: • یک لیست از چیزهایی که باعث #اضطراب شما میشه تهیه کنید. • مشخص کنید که هر کدوم از موارد لیستتون چه وقت‌هایی بیشتر باعث اضطراب شما میشه. • به این سوال جواب بدید که هر کدوم از موارد توی لیست، دقیقا به چه دلیلی باعث اضطراب شما میشه؟ • آیا دلایل شما برای داشتن اون حس واقعی هستن؟ و یا صرفا یک منفی نگری از جانب خود شماست؟ 🔶2. مراقبت از خود: • اگر به کمک نیاز داشتید، از فرد مورد اعتمادتون حتما کمک بگیرید. • حتما با یک دوست درد دل کنید و یا خاطره نویسی کنید. • مسئولیت های اضافه به عهده نگیرید. • ساعاتی رو توی هفته و شبانه روز به انجام دادن فعالیت های که باعث آرامش شما میشه اختصاص بدید. #روانشناسی #خودشناسی #اضطراب #مهارت 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

✨اگر خودتان را در چاله یافتید ، ✨اولین اقدام این است که از کندن دست بردارید !! #ویل_راجر #انگیزشی #انرژی_مثبت #روانشناسی #خودشناسی 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

✅انواع هورمون های شادی بخش! 🔶دوپامین(هورمون انگیزه و لذت): .تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر .جشن گرفتن پس از موفقیت .خلق اهداف جدید 🔷سروتونین(هورمون اعتماد به نفش): .فعالیت فرهنگی و گروهی .استفاده از هوای آزاد و آفتاب .فکر کردن به دستاوردهای گذشته .قدردانی از داشته ها 🔶آکسی توسین(هورمون صمیمیت و ضد اضطراب) .بغل کردن دیگران .ردو بدل کردن هدیه 🔷آندروفین(هورمون آرامبخش) .ورزش .خندیدن .خوردن شکلات تلخ و ادویه جات تند .رایحه وانیل و اسطوخودوس #روانشناسی #خودشناسی #شادی #سلامت 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌸🍃تصور کنید درحالیکه فنجانی قهوه در دست دارید ، فردی از راه میرسد و به شما برخورد کرده و باعث میگردد که قهوه از فنجان بیرون پاشیده شود . 🌸🍃چرا از فنجانتان ، قهوه بیرون ریخت؟! زیرا فنجان حاوی قهوه بود . اگر درون فنجانتان چای وجود داشت ، طبیعتا چای به بیرون میپاشید . 🌸🍃 هرچیزی که درون فنجان باشد ، همان نیز بیرون میریزد . ✍بنابراین وقتی که زندگی به شما تنه میزند و باعث میشود تکان بخورید ، آنچه که درون شماست ، بیرون میریزد . 🧐از خودتان بپرسید ؛ " درون فنجان من چیست ؟" وقتی که زندگی خشن می شود و به شما تنه میزند ، چه چیزی از شما بیرون افکنده می شود ؟ 👈شادی ، سرخوشی ، شکرگزاری ، آرامش ، فروتنی ؟ 👈یا خشم ، تندی ، ناسزا ، واکنش های خشن ؟ کدامیک از درون شما به بیرون میریزد ؟ انتخاب با شماست ! امروز بیایید فنجان هایمان را با خوبیها ، بخشش ، خوشی ، کلام مثبت ، مهربانی ، ملایمت و عشق به دیگران پر کنیم . از کوزه همان برون تراود که در اوست. #روانشناسی #خودشناسی #اخلاق eitaa.com/majalehaftaaseman 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌼🍃میلیاردها انسان در جهان متولد شده‌اند؛ اما هیچ یک اثر انگشت مشابه نداشته‌اند. 🌼🍃 اثر انگشت تو، امضای خداوند است که اتفاقی به دنیا نیامده‌ای 🌼🍃و دعوت شده‌ای تو منحصر به فردی مشابه یا بدل نداری تو اصل اصل هستی و تکرار نشدنی 🌼🍃 وقتی انتخاب شده بودن و منحصر به فرد بودنت را یادآوری کنی؛ 🌼🍃 دیگر خودت را با هیچکس مقایسه نمی‌کنی و احساس حقارت یا برتری که حاصل مقایسه کردن است از وجودت محو می‌شود. #روانشناسی #خودشناسی 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

❎ آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی شغل بهتر بزرگ شدن بچه ها یک رابطه پرمعنا موفقیت پولدار شدن مهم شدن و ... ✍چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند. 🌸🍃 انتظار یک حالت ذهنی است و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و اکنون را نمی خواهید. آنچه را دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید. 🌸🍃 با هر نوع انتظارناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجایعنی جایی که نمی خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود یعنی جایی که می خواهید باشید، ایجاد می کنید. ✍این نگرش موجب می شود "حال" را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد. #روانشناسی #خودشناسی #انتظار #آینده 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

کافی است یک روز افکارمان را یاداشت کنیم تا ببینیم چه حجمی از آنها هرگز منطبق با واقعیت و حقیقت نیستند .مشتی ترس و اضطراب و خیال و نشخوار و تکرار فکری ؛ آگاه شدن از این وضعیت شاید بتواند آغاز راه حل این وضعیت باشد یک روز کامل افکارتان را بر روی کاغذ بنویسید و در پایان شب آنها را بررسی کنید . #روانشناسی #خودشناسی 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️