✅✅✅۱۱ دلیل که چرا دچار توقف چربی سوزی می‌شوید؟👇👇
🚩۱. رژیم طولانی مدت باعث توقف چربی سوزی می‌شود( کمبود کالری و پایین آمدن متالولیسم).
🚩۲. اندازه گیری‌های‌تان درست نیست( قاشق سر پر و یا اندازه گیری چشمی واحدهای غذایی).
🚩۳. آخر هفته‌ها بیخیال برنامه‌ی رژیمی‌تان می‌شوید.
🚩۴. در روند پروسه‌‌ی کاهش وزن، تغییری ایجاد نمی‌کنید(شما هر چه لاغرتر می‌شوید، بدن‌تان بیشتر در حالت کمبود کالری قرار می‌گیرید و سوخت ذخیره می‌کند).
🚩۵. تمرین‌های‌تان بیش از حد سنگین و تکراری هستند( اگر خیلی سخت ورزش کنید، توانایی‌تان برای کاهش وزن کم و دچار توقف چربی سوزی خواهید شد).
🚩۶. برای کالری سوزی فقط تمرین هوازی انجام می‌دهید( ۷۰ درصد تمرینات شما باید بدنسازی باشد. ورزش‌های هوازی عالی‌اند اما مانند روکش شکلاتی روی کیک هستند! یعنی نتایجی را که از تمرینات بدنسازی‌تان می‌گیرید تکمیل و تقویت می‌کنند. پس فقط به تمرینات هوازی متکی نباشید و خود را در حالت کمبود کالری قرار ندهید).
🚩۷. بعد از تمرین چیزهایی می‌خورید که نباید بخورید.
🚩۸. پروتئین کافی مصرف نمی‌کنید.
🚩۹. همچنان از نوشیدنی‌های قنددار استفاده می‌کنید.
🚩۱۰. مشکل پزشکی خاصی دارید که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند(کم‌کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و داروها).
🚩۱۱. به مقدار کافی نمی خوابید(زیاد یا کم خوابیدن)
#سلامت
#رژیم
#چربی_سوزی
#دستورات_سلامت
🍏🍎🍏
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🔶فواید مویز:
✍تقویت اعصاب
✍افزایش #حافظه
✍کاهش دهنده بلغم
✍تعدیل کننده صفراء و سوداء
✍برطرف کننده خستگی
✍تقویت کننده قلب
✍برطرف کننده غم و اندوه
✍موجب خوش اخلاقی
✍فرو نشاننده عصبانی
#سلامت
#مویز
🍏🍎🍏
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🍃🌧باد بهااااااااااار🌧🍃
🔻خودتان را درمقابل باد بهار نپوشانید
🌷امیرالمؤمنین علیه السلام:
🔵ﺍﺯ ﺳﺮﻣا ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯﺵ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻧﺶ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ ؛ ﭼﻪ، ﺳﺮﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﺪﻥ، ﻫﻤﺎﻥ ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ: ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯﺵ ﻣﻰ ﺳﻮﺯﺍﻧَﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻧﺶ ﺷﺎﺥ ﻭ ﺑﺮﮒ ﻣﻰ ﺭﻭﻳﺎﻧَﺪ.
🌷پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
🔵باد بهار را غنيمت شماريد،پس همان كاري كه با درختان مي كند، با بدن هاي شما نيز همان كار را مي نمايد. و از باد پاييز بپرهيزيد، پس همان كاري كه با درختان مي كند بر بدن هاي شما نيز همان تأثير را دارد.
📚بحار الانوار،ﺟﻠﺪ 59
#سلامت
#باد_بهاری
#بهار
#حدیث
🍏🍎🍏
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🍺🍺شربت زعفران و تخم شربتی🍹
🍺شربت زعفران رو داخل پارج بریزید و بعد تخم شربتی خیس خورده رو بهش اضافه کنین تا تخم شربتی ها دقیقا پایین پارچ و روی شربت قراره بگیره
🍺 باید شربت زعفران زیاد غلیظ نباشه و بعد تخم شربتی رو بهش اضافه کنین و بعد به آرامی یه بطری آب خنک بهش اضافه کنین تا تخم شربتی ها دقیقا روی پارچ قرار بگیره و آب هم وسط پارچ قرار بگیره و با یه مقدار رنگ شربت مخلوط بشه تا شربتتون سه رنگ بشه😋
#نوشیدنی
#سلامت
#کدبانو
🍺🍺🍺
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🍷 #توت_سیاه میوه ای خوشمزه با طعم شیرین و ترش بوده و جزء میوه های آبدار می باشد.
🍷از #خاصیت این میوه می توان به حفظ سلامت قلب ، کاهش کلسترول ، پیشگیری از سرطان ، کاهش وزن و کاهش قند خون اشاره کرد .
🍷توت سیاه غنی از ماده قندی و گلوکز بوده وحاوی ویتامین های c و A و املاح معدنی بوده
O
🍷این میوه دارای #طبع_سرد و خشک می باشد .
#سلامت
#خوردنی
#فصل_بهار
#متن_نوشت
🍷🍷🍷
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌴 سایه‌ات بالای سرمان تا ظهور حضرت حجت علیه‌السلام
#رهبر
#سلامت
#ظهور
🌴🌴🌴
@harime_eshgh
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آیا تزریق واکسن، عوارض جدی دارد؟
🔻پاسخ های دکتر مهری، اپیدمیولوژیست به سوال های پرتکرار مردم درباره کرونا و واکسن/ صدا و سیما
#سلامت
#کرونا
#واکسن
🍏🍎🍏🍎
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
✅حضرت آیت‌الله #بهجت قدس‌سره:
برای #حفظ_سلامتی،این #دعا را
هر #صبح و #شب بخوانید:
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ
(اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي فِي دِرْعِكَ الْحَصِينَةِ
الَّتِي تَجْعَلُ فِيهَا مَنْ تُرِيدُ(سه مرتبه))
اللّٰهمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ
خداوندا،مرا در زره نگهدارنده و قوی
خود که هر کس را بخواهی درآن قرار
می‌دهی قرار بده!
📚بهجت‌الدعاء، ص ٣۴٧
#کلام_بزرگان
#سلامت
لطفا برای پیوستن به کانال حریم عشق
روی لینک زیر کلیک کنید .
🦋🦋🦋
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴دخترها و پسرها چرا بفکر ازدواج نیستن؟!
📚حکیم خیراندیش
#ازدواج
#خوردنی
#سلامت
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
✅انواع هورمون های شادی بخش!
🔶دوپامین(هورمون انگیزه و لذت):
.تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر
.جشن گرفتن پس از موفقیت
.خلق اهداف جدید
🔷سروتونین(هورمون اعتماد به نفش):
.فعالیت فرهنگی و گروهی
.استفاده از هوای آزاد و آفتاب
.فکر کردن به دستاوردهای گذشته
.قدردانی از داشته ها
🔶آکسی توسین(هورمون صمیمیت و ضد اضطراب)
.بغل کردن دیگران
.ردو بدل کردن هدیه
🔷آندروفین(هورمون آرامبخش)
.ورزش
.خندیدن
.خوردن شکلات تلخ و ادویه جات تند
.رایحه وانیل و اسطوخودوس
#روانشناسی
#خودشناسی
#شادی
#سلامت
💞💞حریم عشق💞💞
https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️