✅✅✅۱۱ دلیل که چرا دچار توقف چربی سوزی می‌شوید؟👇👇 🚩۱. رژیم طولانی مدت باعث توقف چربی سوزی می‌شود( کمبود کالری و پایین آمدن متالولیسم). 🚩۲. اندازه گیری‌های‌تان درست نیست( قاشق سر پر و یا اندازه گیری چشمی واحدهای غذایی). 🚩۳. آخر هفته‌ها بیخیال برنامه‌ی رژیمی‌تان می‌شوید. 🚩۴. در روند پروسه‌‌ی کاهش وزن، تغییری ایجاد نمی‌کنید(شما هر چه لاغرتر می‌شوید، بدن‌تان بیشتر در حالت کمبود کالری قرار می‌گیرید و سوخت ذخیره می‌کند). 🚩۵. تمرین‌های‌تان بیش از حد سنگین و تکراری هستند( اگر خیلی سخت ورزش کنید، توانایی‌تان برای کاهش وزن کم و دچار توقف چربی سوزی خواهید شد). 🚩۶. برای کالری سوزی فقط تمرین هوازی انجام می‌دهید( ۷۰ درصد تمرینات شما باید بدنسازی باشد. ورزش‌های هوازی عالی‌اند اما مانند روکش شکلاتی روی کیک هستند! یعنی نتایجی را که از تمرینات بدنسازی‌تان می‌گیرید تکمیل و تقویت می‌کنند. پس فقط به تمرینات هوازی متکی نباشید و خود را در حالت کمبود کالری قرار ندهید). 🚩۷. بعد از تمرین چیزهایی می‌خورید که نباید بخورید. 🚩۸. پروتئین کافی مصرف نمی‌کنید. 🚩۹. همچنان از نوشیدنی‌های قنددار استفاده می‌کنید. 🚩۱۰. مشکل پزشکی خاصی دارید که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند(کم‌کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و داروها). 🚩۱۱. به مقدار کافی نمی خوابید(زیاد یا کم خوابیدن) #سلامت #رژیم #چربی_سوزی #دستورات_سلامت 🍏🍎🍏 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

‍ ─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─ #مهارت_زندگی ❇️ گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم؛ 🍔یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه‌ی ما سنگینی می‌کند 🍔 رژیمی که مختص چاقی یا لاغری نیست؛ گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان گرفت: ✳ رژیـم آرامش بگیریم ✳ رژیـم کمتـر غصه خوردن ✳ رژیـم بی‌ریا کـمک کـردن ✳ رژیـم کمـتر حـرص خـوردن ✳ رژیـم دوری از افـکار مـنفی ✳ رژیـم بی‌اندازه مـهربان بـودن ✳ رژیـم بی‌توقـع دوسـت داشـتن ✳ رژیـم دوری از رفتارهـای مـنفی #زندگی #رژیم #افکار 🙏به کانال حریم عشق بپیوندید👇👇👇👇 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️