✅✅✅۱۱ دلیل که چرا دچار توقف چربی سوزی می‌شوید؟👇👇 🚩۱. رژیم طولانی مدت باعث توقف چربی سوزی می‌شود( کمبود کالری و پایین آمدن متالولیسم). 🚩۲. اندازه گیری‌های‌تان درست نیست( قاشق سر پر و یا اندازه گیری چشمی واحدهای غذایی). 🚩۳. آخر هفته‌ها بیخیال برنامه‌ی رژیمی‌تان می‌شوید. 🚩۴. در روند پروسه‌‌ی کاهش وزن، تغییری ایجاد نمی‌کنید(شما هر چه لاغرتر می‌شوید، بدن‌تان بیشتر در حالت کمبود کالری قرار می‌گیرید و سوخت ذخیره می‌کند). 🚩۵. تمرین‌های‌تان بیش از حد سنگین و تکراری هستند( اگر خیلی سخت ورزش کنید، توانایی‌تان برای کاهش وزن کم و دچار توقف چربی سوزی خواهید شد). 🚩۶. برای کالری سوزی فقط تمرین هوازی انجام می‌دهید( ۷۰ درصد تمرینات شما باید بدنسازی باشد. ورزش‌های هوازی عالی‌اند اما مانند روکش شکلاتی روی کیک هستند! یعنی نتایجی را که از تمرینات بدنسازی‌تان می‌گیرید تکمیل و تقویت می‌کنند. پس فقط به تمرینات هوازی متکی نباشید و خود را در حالت کمبود کالری قرار ندهید). 🚩۷. بعد از تمرین چیزهایی می‌خورید که نباید بخورید. 🚩۸. پروتئین کافی مصرف نمی‌کنید. 🚩۹. همچنان از نوشیدنی‌های قنددار استفاده می‌کنید. 🚩۱۰. مشکل پزشکی خاصی دارید که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند(کم‌کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و داروها). 🚩۱۱. به مقدار کافی نمی خوابید(زیاد یا کم خوابیدن) #سلامت #رژیم #چربی_سوزی #دستورات_سلامت 🍏🍎🍏 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

📹 قدرت و شکوه زن 👈🏻 قدرت‌ها و ویژگی‌هایی که برخی از بانوان از آن بی‌خبرند ... #استاد_ #پناهیان #سخنرانی #مقام_زن #مادر 🎬🎬🎬 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

لحظہ هارا متوسل بہ دعائیم بیا سالیانی ست ڪہ دلتنگ شمائیم بیا وسعتت در دل این ظرف نشدجاماندیم تشنہ ازحسرت رویت لب دریا ماندیم 🌤ألـلَّـهُـمَ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌤 «‏یٰا صٰاحِبَ الزْمانْ اَدْرِکنٰا وَ انْظُرْ إِلَیْنَا نَظْرَةً رَحِیمَة...» #امام_زمانم #جمعه_های_دلتنگی 🌴🌴🌴 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🔴 ۹ سفارش از قرآن که اگر عمل کنیم، خیلی از رفتارهایمان شکل قرآنی به خود می‌گیرد: ۱-👌فَتَبَيَّنُوا: اهل تحقیق و بررسی باشید، قبل از اینکه سخنی را تایید کنید ، خوب درباره آن تحقیق کنید. ۲-👌فَأَصْلِحوُا اگر بین دوستان و آشنایان شما کدورتی هست، میان ایشان صلح و سازش برقرار کنید. ۳-👌وَأَقْسِطُوا: عادل باشید و بین دو طرف دعوا براساس حق قضاوت کنید. ۴-👌لَا يَسْخَر: دیگران را مسخره نکنید، مردم‌ و‌ اقوام گوناگون را به سُخره نگیرید. ۵-👌وَلَا تَلْمِزُوا: به دیگران طعنه نزنید و از آنها عیب‌جویی نکنید. ۶-👌وَلَا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَاب: لقب‌های زشت و ناپسند بر یکدیگر مگذارید و از اینکه یکدیگر را با القاب زشت و ناپسند صدا بزنید، شدیداً اجتناب کنید. ۷-👌اِجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِنَ الظَّنِّ: از بسیاری از گمان‌ها دوری کنید، همچنین از گمان بد و سوءظن در مورد دیگران به شدت خودداری کنید. ۸-👌وَلَا تَجَسَّسُوا: اهل جاسوسی در امور خصوصی مردم و پرده‌دری نباشید و در کار و زندگی دیگران سرک نکشید. ۹-👌وَلَا يَغْتَب: اهل غیبت پشت دیگران نباشید. 🌷این سفارشات ۹ گانه در سوره حجرات آمده و برخی از رهنمودهای الهی در تعامل با سایر انسانها را به اختصار بیان فرموده است. #با_قرآن #سفارشات_قرآنی #نکات_قرآنی #سوره_حجرات 🌷🌷🌷 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🥀 در بهار آزادی جای حاج قاسم خالی... #دهه_فجر #حاج_قاسم_سلیمانی 🥀🥀🥀 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🎥 شعرخوانی زیبای صابر خراسانی در محضر رهبر انقلاب #میلاد_حضرت_زهرا #صابر_خراسانی #رهبر #شعر 🍃🌸🍃🌸 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌼🍃اهل کجا بودنت مهم نیست، “اهل و بجا” بودنت مهمه ! 🌼🍃منطقه زندگیت مهم نیست ، “منطق زندگیت” مهمه ! 🌼🍃و گذشته زندگیت مهم نیست ، امروزت مهمه که چه گذشته ای واسه فردات میسازی … ✍پیش به سوی آینده ای بهتر #تلنگر #انگیزشی #زندگی 🎈🎈🎈 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🔴 سعی نکنید موفق شوید، بلکه تلاش کنید ارزشمند تر شوید. 🌸🍃وقت خود را به تلاش برای موفق‌شدن صرف نكنيد، 🌸🍃وقت خود را صرف ایجاد ارزش کنید،این‌طور موفقیت را جذب می‌کنید. 🌸🍃استعدادها و موهبت‌هایی که دارید را کشف کنید، بیاموزید چگونه آن استعدادها و موهبت‌های الهی را در راهی استفاده کنید که برای دیگران مفید باشد. 🌸🍃تلاش کنید تا با ارزش‌تر شوید، مطمئن باشید موفقیت شما را تعقیب خواهد کرد. #انگیزشی #موفقیت #تلاش 🍃🌸🍃🌸 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌙مثل شب 🌙شب چرا به صبح میرسد ؟ چرا به روشنی میرسد؟ چون سیر می کند ، چون حرکت می کند . 🌙ما هم مثل شب تاریک و ظلمانی هستیم. اگر در راه خدا سیر کنیم .سلوک کنیم ، حرکت کنیم ، ما هم به صبح و روشنایی می رسیم ، هر چیزی برای ما روشن خواهد شد . ✍این است که قرآن کریم می فرماید : سیر کنید، حرکت کنید، نایستید ، ساکن نباشید ، راه بیفتید ، البته در مسیر حق منبع: شاخه های گیلاس #استاد_رنجبر #با_قران #تمثیل #شب 🌙⭐️🌙 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️