✨ با انجام دادن کارای زیر می‌تونید تا حدودی با هر شکلی از #اضطراب کنار بیاید و کنترلش کنید: 🔷1.‌ درست کردن ردیاب: • یک لیست از چیزهایی که باعث #اضطراب شما میشه تهیه کنید. • مشخص کنید که هر کدوم از موارد لیستتون چه وقت‌هایی بیشتر باعث اضطراب شما میشه. • به این سوال جواب بدید که هر کدوم از موارد توی لیست، دقیقا به چه دلیلی باعث اضطراب شما میشه؟ • آیا دلایل شما برای داشتن اون حس واقعی هستن؟ و یا صرفا یک منفی نگری از جانب خود شماست؟ 🔶2. مراقبت از خود: • اگر به کمک نیاز داشتید، از فرد مورد اعتمادتون حتما کمک بگیرید. • حتما با یک دوست درد دل کنید و یا خاطره نویسی کنید. • مسئولیت های اضافه به عهده نگیرید. • ساعاتی رو توی هفته و شبانه روز به انجام دادن فعالیت های که باعث آرامش شما میشه اختصاص بدید. #روانشناسی #خودشناسی #اضطراب #مهارت 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

#روز_معلم 🔻 رهبر انقلاب اسلامی: 💠 کار بزرگ معلمان آموزش شکوفاسازی استعدادها برای ارزشهای متعالی است. 🌸 سالروز شهادت استاد مرتضی مطهری و روز معلم مبارک باد. 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠معلمی شغل انبیاست. ✨معلم باغبان باغ عشق است . ✨معلم قافله سالار عشق است . 🌸🍃معلم عزیز روزت مبارک 🌸🍃 #به_انتخاب_تو #عکس_نوشت #اتتخاب_شغل #انتخاب 🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 @harime_eshgh ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🌷 عید فطر آمد و ماه رمضان گشت تمام 🌷 بر شما همسفران سفر روزه سلام 🌷 روزه‌هاتان همه در پیش خداوند قبول 🌷 روزگار خوشتان مظهر توفیق مدام 🌸 #عید_فطر و حلول #ماه_شوال بر شما مبارک 💞💞حریم عشق💞💞 https://eitaa.com/joinchat/1627127856C5cd36f1ed6 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️