کلمه فروتنی در فارسی هم قشنگه؛ فرو رفتن در تن، فرو رفتن در درون خود، رفتن در عمق خودت و از درون، بیرون رو نگاه کردن...🌱✨ #شبتون_بخیر 🌖 💕@harimeheshgh

مهم نیست چقدر سخته، تو رشد کن...🌱 💕@harimeheshgh

حال و احوال پنجشنبه ۱۴ تیر 🍈 💕@harimeheshgh

✨•••• منتظر نمونید تا اقساط خونه یا ماشینتون تموم بشه؛ منتظر نمونید تا خونه یا ماشین جدیدی بخرید؛ منتظر نمونید تا بچه‌هاتون از خونه شما برن و مستقل بشن تا دوباره شما دانشگاه برید و ادامه تحصیل بدید؛ منتظر نمونید تا ده کیلو وزن کم کنید، منتظر نمونید تا ازدواج کنید؛ منتظر نمونید تا طلاق بگیرید، منتظر نمونید تا بچه دار بشید؛ منتظر نمونید تا بازنشسته بشید، منتظر نمونید تا تابستون بشه، تا زمستان بشه... « الانتون و روزاتونو زندگی کنید. »🌱 💕@harimeheshgh

#توصیه ✅ توصیه های کوتاه و مفید برای کسانی که درگیر پروسه کنکور و آزمون هستن: ۱. داشتن خواب کافی با کیفیت ۲. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب کافی و مصرف هندوانه و شربت خاکشیر ۳. داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی مناسب حاوی امگا۳ مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگ دار، حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو و گوسفند ،تخم مرغ مواد غذایی شامل انتی اکسیدان، مثل شاتوت، توت فرنگی ۴. کافئینو کم کن ! مخصوصا ۶ ساعت قبل خواب اصلا مصرف نکن ۵. مصرف شکر (قند مصنوعی) کم کن ۶. ۲۰ دقیقه توی هوای ازاد و بیرون باش ۷. موسیقی بی کلام ۸. طبیعت گردی های اخر هفته ۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با ادم های سمی ۱۰. مدیتیشن ۱۱. کم کردن استفاده از شبکه های مجازی 💕@harimeheshgh

یک ماه تمام زیبا با هیچکس حرف نزد. تو اون یک‌ماه هرچقدر مادرش سعی کرد با خودش زیبارو ببره و توی خونه خودشون ازش مراقبت کنه زیبا قبول نکرد. انگار از قصد مونده بود توی خونه تا احساس گناه منو زیاد کنه. صبحا سحر و مادر زیبا میومدن پیشش و شبا هم خودم کنارش میموندم، دکتر گفته بود نباید تنهاش بذاریم. تو اون مدت حتى یکبارم مادرم نیومد به زیبا سر بزنه، هر روز هم به من زنگ میزد میگفت که حالش بده تا برم پیشش اما من دیگه نمیرفتم اونجا. میترسیدم برمو زیبا بلایی سر خودش بیاره. یک‌ماه گذشته بود که یه روز صبح وقتی داشتم میرفتم سرکار زیبا اومد جلوی در صدام کرد، از اینکه داشت باهام حرف میزد خوشحال شدم. سریع رفتم جلوش گفتم سلام زیبا چقدر خوبه که داری باهام حرف میزنی چیزی شده؟ کارم داری؟ نگاهم کرد، انقدر نگاهش بی روح بود که یک لحظه ترسیدم، گفتم شاید در حال مرگه.. به سختی لباشو از هم باز کرد و گفت خداحافظ احسان.... بدنم از این حرفش لرزید احساس کردم اون خداحافظی با همه خداحافظیهای قبل فرق داره. شونه هاشو گرفتمو گفتم حالت خوبه زیبا؟ اگر چیزیت شده بهم بگو.. لبخند زدو گفت خوبم، مواظب خودت باش. حس بدی از رفتاراش بهم دست داده بود ولی نمیخواستم با سوال جواب کردنش حالشو بد کنم، پیشونیشو بوسیدمو از خونه رفتم بیرون. تو اون لحظه هم دوستش نداشتم ولی چون خیلی مریض بود دلم براش سوخت بخاطر همین ناخودآگاه بوسش کردم. اون روز تا شب فکرم درگیر بود، دلم گواهی بد میداد. بالاخره کارم تموم شدو برگشتم خونه. وقتی رسیدم خونه دیدم چراغا خاموشه گفتم شاید زیبا خوابیده، رفتم توی اتاق دیدم زیبا نیست. هول شدم شروع کردم به گشتن توی خونه. هر جارو که به فکرم رسید گشتم حتی توی کمداروهم گشتم ولی از زیبا اثری نبود. تمام تنم شروع کرد به لرزیدن گفتم حتما بلایی سرخودش آورده، سريع تلفنو برداشتم زنگ زدم به سحر، وقتی سحر جواب داد ازش پرسیدم زیبا کجاست؟ سحر با ناراحتی گفت زیبا رفته احسان... گفتم کجا رفته؟ گفت خونه پدرش.. گفتم چرا گذاشتی تنها بره، اگر بلایی سرش بیاد چی؟ گفت تنها نرفته احسان، صبح پدرش اومد دنبالشو باهم رفتن.. گفتم پس چرا از من اجازه نگرفت؟ دیدم سحر سکوت کرد داد زدم گفتم با توام سحر چرا جواب نمیدی؟ گفت من نمیدونم از من خداحافظی کرد و گفت که برای همیشه میره.. حرفشو باور نکردم چون زیبا هیچ وسیله‌ای با خودش نبرده بود. گفتم باشه سحر مهم نیست بذار بره اگر فکر کردن من میرم به پاشون میوفتم اشتباه کردن من دنبال کسی نمیرم به مامان بگو امشب میام بهش سر میزنم.. بعد خداحافظی کردمو گوشیو قطع کردم......... 💕@harimeheshgh

#روانشناسی_جذابیت 🤍اگه‌ میخوای‌ جذبش‌ کنی: 🔻یکی از رازهای جذابیت انجام کارها و فعالیت‌های هیجان‌انگیز و موردعلاقه‌تان است. اگر می‌خواهید به شخصی جذاب برای دیگران بدل شوید، بهتر است که به سراغ فعالیت‌هایی بروید که هیجان و شادمانی زیادی در وجودتان ایجاد می‌کنند. کسی که شاد و پرهیجان است در نظر دیگران جذاب‌ به نظر می‌رسد. مثلا ورزشی خاص را امتحان کنید به مسافرت‌های خاص بروید یا هر کار دیگری را امتحان کنید که شادی زیادی برایتان به همراه دارد و زندگی‌تان را هیجان‌انگیز می‌کند. 💕@harimeheshgh

#نکته 🎙بهترین شغل برای کسی که خیلی خوب حرف میزنه؟ : - بلاگری، تدریس، مشاوره، بازیگری و... 🖋بهترین شغل برای کسی که حوصله ادمارو نداره؟ : - حسابداری، طراحی لباس، نویسندگی و... 🎨بهترین شغل برای کسی که خیلی احساسیه؟ : نفاشی، به طرحی که اونو مدرن ارائه بده. مثل طراحی لباس، نقاشی کفش، درست کردن لباس های فانتزی و... 💕@harimeheshgh

#روابط_اجتماعی ❌10 عادت اشتباه در اولین ملاقات: ۱- چروک لباس ۲- آدامس جویدن ۳- آرایش غلیظ ۴- توجه زیاد به گوشی ۵- حالت بد بدن ۶- عطر زیاد ۷- عدم تماس چشمی ۸- هندزفری گذاشتن ۹- توجه بیش از حد به ظاهر خود ۱۰- کفش های کثیف 💕@harimeheshgh

#روانشناسی_ازدواج 🔻اول آشنایی چه سوالاتی از هم بپرسیم که بهتر همدیگه رو بشناسیم؟ - تو، توی رابطه بیشتر دنبال چه چیزی هستی؟ - تابحال رابطه عاطفی بلندمدت با کسی داشتی؟ - چی باعث میشه به کسی اعتماد کنی و چی این اعتماد و از بین میبره؟ - بنظرت یه رابطه سالم چه ویژگی هایی داره؟ - از روابط قبلیت چه چیزایی فهمیدی؟ - درحال حاضر با کسی دیگه ای هم قرار میذاری؟ - چه چیزی تو رابطه خط قرمز توئه؟ •همین سوالات ساده میتونه اول آشنایی اطلاعات مفیدی درباره طرز تفکر، نیازها و ارزشهای مدنظر فرد مقابل به شما بده و گاهی باعث میشه وقتتون رو توی روابط اشتباهی تلف نکنید! 💕@harimeheshgh

#نکته ✨چیزایی که دونستنشون واجبه: -وقتی کسی بغلتون می‌کنه، بذارید اول خودش ازتون جدا شه. -در مورد روابط و مسائل مالی به دیگران راهنمایی ندین. -اگر دو نفر از دوستاتون باهم رابطه ی عاشقانه دارن توی مشکلاتشون،شما واسطه قرار نگیرید. -با آدما طوری رفتار کنین که می‌خواین باهاتون رفتار بشه. -بدونین که یه رابطه موفق دو قسمت داره؛ اولی پیدا کردن آدم درست و دومی، آدم درست بودن. -در آخر هم، همه ی خودتون رو برای کسی که درکشو نداره نذارید. 💕@harimeheshgh

ساده نباشید عزیزان :) 💕@harimeheshgh

اینو یادتون باشه رفقا :)) 💕@harimeheshgh

#نکته « رک بودن » یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم. مثلا این غذارو دوس ندارم، مهمونی نمیام، حوصله ندارم و .. « گستاخ بودن » یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران مثل رنگ مو، چاق و لاغر بودن، سایز بینی یا نوع پوشش اظهار نظر کنم. در قالب رک بودن به دیگران توهین نکنیم! 💕@harimeheshgh

#موفقیت #انگیزشی ✨کسایی موفق میشن که: ۱. استقلال فکری خودشونو با لطافت به خانواده نشون بدن ۲. پرخاشگر نباشن چون پرخاش نشانه سستیه؛ نه نشانه قدرت ۳. از اخم و قهر کردن بقیه اعضای خانواده نترسن ۴. خلقشون بالا باشه ۵. ادمی نباشن که ۲۴ ساعت دلشون میخواد مشکلاتشونو به بقیه نشون بدن و خیلی اهل درد دل کردن نیستن ۶. برای استقلال مالی میجنگن و بهونه تراشی نمیکنن ۷. کارای شخصی خودشونو گردن خانواده نمیندازن. 💕@harimeheshgh

🌱یه توصیه به عنوان یه روانشناس : 💕@harimeheshgh

چندروز از رفتن زیبا گذشته بود که یه روز مامانم بهم زنگ زدو با خنده گفت: احسان مژده بده. گفتم چی شده مامان؟ گفت اگر بگم باور نمیکنی. گفتم حالا بگو شاید باور کردم.. گفت احضاریه اومده از دادگاه زیبا رفته درخواست طلاق داده، بالاخره داریم از دستش راحت میشیم. چیزی که میشنیدمو باور نمیکردم، عرق سرد نشست روی پیشونیم. گفتم مامان چی میگی؟ زیبا میخواد طلاق بگیره؟ مامانم دوباره حرفشو تکرار کرد، بدون خداحافظی گوشیو قطع کردم، چندبار حرفای مامانمو مرور کردم اصلا باور نمیکردم، تو اون چندسال انقدر که هرکاری کرده بودیم زیبا تحمل کرده بود به این باور رسیده بودم که هیچوقت از پیشم نمیره... بلافاصله زنگ زدم به زیبا هر چقدر زنگ زدم گوشیو جواب نداد. بعد زنگ زدم به مادرش جواب داد با ناراحتی گفت: بفرمایید؟ گفتم میشه گوشیو بدید به زیبا؟ گفت چیکارش داری؟ به من بگو بهش میگم. گفتم میخوام با خودش حرف بزنم. گفت زیبا نمیخواد با تو صحبت کنه. هرکاری کردم گوشیو به زیبا نداد. حس بدی پیدا کرده بودم. نزدیک چهار سال همیشه زیبا دنبال من راه میوفتاد ولی حالا یکدفعه در عرض یکماه گذاشته بودو رفته بود و حتی جواب تلفنمو هم نمیداد. رفتم خونه مامانم، تاریخ احضاریه رو نگاه کردم برای ده روز بعد بود، با خودم گفتم تو این ده روز زیبا دلش تنگ میشه و برمیگرده، ارزش نداره برم دنبالش و غرورمو زیر پا بذارم. از اون روز به بعد دیگه حوصله نداشتم بعد از سرکار برم مسافرکشی بلافاصله برمیگشتم خونه، هر روز میگفتم الان که برم خونه زیبا برگشته ولی زیبا هیچوقت برنگشت. روز دادگاه که رسید آماده شدم رفتم، میخواستم زودتر زیبارو ببینمو باهاش حرف بزنم. وقتی رفتم دادگاه هر چی دنبال زیبا گشتم ندیدمش، خوشحال شدم گفتم حتما پشیمون شده و نیومده. داشتم منم برمیگشتم که یهو یه آقای تقریبا چهل ساله اومد جلو گفت: ببخشید، آقای احسان کمالی؟ نگاهش کردم تا حالا ندیده بودمش. با تعجب گفتم بله خودم هستم. دستشو آورد جلو بهم دست داد گفت من رستگار هستم، وکیل خانمتون.. از شنیدن اسم وکیل جا خوردم، با عصبانیت گفتم خودش کجاست؟ گفت ایشون کارارو به من سپردن و خودشون تو دادگاه حاضر نمیشن. عصبانیتم بیشتر شد، گفتم چرا حاضر نمیشن؟ من ازشون شکایت میکنم که بدون اجازه من خونه رو ترک کرده! لبخند زدو گفت هرجور که مایلید با اجازه... ازم دور شد، همه تنم از شدت عصبانیت میلرزید، از لبخند مطمئن وکیل زیبا فهمیدم که تصمیمش برای جدایی جدیه. من که تا یکماه قبلش آرزو میکردم زودتر زیبا بره از زندگیم، وقتی دیدم واقعا داره ازم جدا میشه حالم بد شد....... 💕@harimeheshgh

وقتی نوبت ما شد رفتیم پیش قاضی، من با ناراحتی گفتم آقای قاضی زن من بدون اجازه خونه رو ترک کرده رفته، حالا هم درخواست طلاق داده من قصد ندارم زنمو طلاق بدم.. الانم اومدم همینو بگم.. وقتی حرفای من تموم شد وکیل زیبا رفت جلو گفت جناب قاضی موکل بنده خونه رو ترک کرده چون توی اون خونه امنیت جانی نداشته، طبق مدارکی که دارم مادر ایشون موکل بنده رو از پله ها پرت کرده و نه تنها دستش شکسته بلکه بچه ای که توی شکم داشته هم فوت شده و پزشکا به موکل بنده گفتن که ممکنه هیچوقت باردار نشه.. از شنیدن حرف آخر وکیل انگار دنیا روی سرم خراب شد. چشمام سیاهی رفت. حس کردم چیزی نمیشنوم. من توی بیمارستان انقدر نگران بودم نکنه خانواده زیبا از مادرم شکایت کنن که نفهمیدم همچین مشکلی برای زیبا پیش اومده. سرمو بلند کردم، دیدم قاضی یه سری برگه رو که وکیل زیبا بهش داده داره نگاه میکنه، بعد رو کرد سمت منو گفت حرفی ندارید؟ فقط نگاهش کردم با سر علامت دادم که حرفی ندارم، بعد قاضی آزمون خواست که بریم... وقتی اومدیم از اتاق بیرون رفتم جلوی وکیل گفتم آقای رستگار شما راست گفتید که ممکنه زیبا هیچوقت بچه دار نشه؟ بهم نگاه کردو گفت من وکیلم نمیتونم مدارک دروغ بیارم توی دادگاه.. بعد دستشو آورد جلو بهم دست داد گفت جلسه بعد میبینمتون، امیدوارم قبول کنید بدون دردسر جدا بشید البته خانمتون حاضرن تمام حق و حقوقشونو ببخشن.. امیدوارم شماهم کمی کوتاه بیاید. خداحافظی کردو رفت. وقتی از دادگاه اومدم بیرون سریع حرکت کردم سمت خونه مامانم، میخواستم برم اونجا بلکه یکم آروم بشم، همینکه رسیدم رفتم توی اتاق، سحر نشسته بود آهنگ گوش میداد، از همیشه غمگین تر بود. تا منو دید آروم سلام داد ولی واکنش دیگه ای نشون نداد. انگار از دستم دلخور بود. گفتم سحر چرا بهم نگفتی زیبا دیگه نمیتونه باردار بشه؟ با ناراحتی نگاهم کرد و گفت چون برات مهم نبود. گفتم کی گفته برام مهم نیست؟ من شوهرشم! گفت آره تو شوهرشی ولى حيف زيبا، احسان من خيلي احساس گناه میکنم کاش تو و مامان انقدر عذابش نمیدادید. میدونی روز آخر که داشت میرفت بهم چی گفت؟ گفت سحر من آرزوی همه چیز به دلم موند لباس عروس، جشن عروسی، یه محبتِ ساده، الانم تا اخر عمر آرزوی بچه به دلم میمونه... سحر زد زیر گریه گفت: احسان حتی توی آخرین لحظه هایی که داشت میرفت بازم تو و مامانو نفرین نکرد، حالا انقدر مرد باش که بدون اینکه عذابش بدی بذار جدا بشه.. تو که در هر صورت دوستش نداشتی، حداقل بذار بره و راحت بشه. حرفای سحر حالمو بدتر کرد، سریع رفتم جلوی خونه زیبا.......... 💕@harimeheshgh

#روانشناسی_جذابیت 🤍اگه‌ میخوای‌ جذبش‌ کنی؛ 🔻با علاقه‌ به حرف‌ های دیگران گوش کنیم: موضوع موردعلاقه‌ ی هر شخص، خود اوست! پس تنها با این ترفند ساده که شنونده‌ ی خوبی باشیم، می‌ توانیم جذابیت خود را افزایش دهیم. فعالانه گوش کردن را بیاموزیم و آنچه را که از حرف‌ های طرف مقابل متوجه شده‌ ایم، تکرار کنیم و از او بخواهیم تا بیشتر و بیشتر توضیح دهد. در زمان مناسب عکس‌ العمل نشان دهیم، اما به جای اینکه منتظر باشیم تا حرف طرف مقابل تمام شود تا خودمان بتوانیم حرف بزنیم، تلاش کنیم تا خیلی عمیق به حرف‌ هایش گوش کنیم. 💕@harimeheshgh

🌱••••• 🔻نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است. ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می‌کند. برده نظراتشان و بدتر، برده ‌آنچه وانمود می‌کنند به نظرشان می‌رسد. 💕@harimeheshgh

#روانشناسی ⭕️ چگونه حسادت را مهار کنیم؟ ~اول از همه، خودت را با دیگران مقایسه نکن. ~دوم، دایره‌ توانایی ‌ات را پیدا کن و خودت آن را پر کن. موقعیتی را برای خودت خلق کن که در آن بهترینی. مهم نیست حوزه مهارتت چقدر کوچک باشد مهم این است که پادشاه قلعه هستی ... ️ما فرزندان حسدیم. اما در دنیای امروز، حسادت دیگر مهم نیست. وقتی دارم از حسادت رنج می‌‌برم ، همسرم به من یادآوری می ‌کند: «اینکه حسادت کنی مشکلی ندارد، اما فقط به کسی حسادت کن که آرزو داری مثل او بشوی» 📚هنر شفاف اندیشیدن 💕@harimeheshgh