🔴 #اینطور_بگویید 💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیه‌ای #مشاجره می‌شود مثلا زن به شوهرش می‌گوید مطمئنم فلان مطلب را #نگفتی و شوهر هم با عصبانیت می‌گوید: "گفتم" 💠 پیشنهاد می‌شود برای #جلوگیری از دعوا و مشاجره به همسرتان بگویید: اگر فلان مطلب رو گفتی من #نشنیدم. یعنی کلمه‌ی "نشنیدم" را بجای کلمه "نگفتی" به کار ببرید تا همسرتان #عصبانی نشود و زمینه ایجاد دعوا و #دلسردی به وجود نیاید‌. #همسرداری #حوای_آدم ❤ @havayeadam 💚

🍃🌹🍃 🌻 آنها که موهای #صاف دارند فر می‌زنند و آنها كه موی #فر دارند موی‌شان را صاف می‌كنند 🌻 عده‌ای آرزو دارند #خارج بروند و آنها كه خارج هستند برای #وطن دلشان لك زده و ترانه‌ها می‌سُرايند 🌻 #مجردها می‌خواهند ازدواج کنند #متأهل‌ها می‌خواهند مجرد باشند... 🌻 عده‌ای با قرص و دارو از بارداری #جلوگيری می‌كنند و عده‌ای ديگر با قرص و دارو میخواهند #باردار شوند... 🌻 #لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ چاق بشوند و #چاق‌ها همواره حسرت لاغری را می‌كشند 🌻 #شاغلان از شغلشان می‌نالند #بیکارها دنبال همان شغلند 🌻 #فقرا حسرت ثروتمندان را می‌خورند #ثروتمندان دغدغه‌ی نداشتن صفا و خون‌گرمیِ فقرا دارند... 🌻 افراد #مشهور از چشم مردم قایم می‌شوند مردم #عادی می‌خواهند مشهور شده و دیده شوند 🌻 #سیاه‌پوستان دوست دارند سفیدپوست شوند و #سفیدپوستان خود را برنزه می‌کنند... 🌻 و هیچ‌کس نمی‌داند تنها #فرمول‌خوشحالی این است: "قدر #داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر" 🌻 قانونهای ذهنی می‌گویند خوشبختی یعنی " #رضایت، #شکرگزاری. مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر، مهم این است که از همانی که داری راضی و شکرگزار باشى آن‌وقت ” #خوشبختی”. 💞 به ڪآناڷ #همسرانه حــۏاے آدݦ بپیوندید↙️ ❤️ @havayeadam 💚

❌والدین حتما بخواااااانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت اول 🔰راهکار اول؛ مدیریت و مراقبت از فعالیت های خانوادگی فرزندان ✅ گذراندن وقت با کیفیت با خانواده، به تشکیل خانواده های استوارتر و متحدتر می انجامد. فعالیت های خانوادگی گروهی مثل آشپزی، نقاشی یا نوازندگی موجب استحکام پیوندها، اعتماد و عشق متقابل می شوند و تاب آوری و اعتماد به نفس را در کودکان بیشتر می کنند. فعالیت های خانوادگی رشد عصبی نوزادان و کودکان را تحریک می کنند. هر تجربه جدید منجر به تغییری مثبت در ساختار و کارکرد مغز کودکان یا در هر دوی این ها می شود. گذراندن وقت با کیفیت با خانواده به برقراری روابط راحت و صمیمی کمک می کند. کودکانی که زمان فعال بیشتری را با والدین خود می گذارنند با احتمال کمتری به سمت رفتارهای خطرناک و مصرف مواد کشیده می شوند. مطالعات اجتماعی نشان می دهند که کودکانی که در کارهای خانه کمک می کنند، کودکانی شادتر، سالم تر، همراهانی سخاوتمندتر و بزرگسالانی موفق تر هستند. کودکان به کمک لمس کردن، چشیدن، احساس کردن، بوئیدن و گوش دادن یاد می گیرند. آشپزی با یکدیگر فعالیتی لذت بخش و خلاقانه است که به استقلال کودکان کمک می کند. مطالعات انجام شده ارتباطی بین شام های خانوادگی و تاب آوری و عزت نفس بیشتر، موفقیت تحصیلی بیشتر، سلامت روان و جسم بهتر و حتی کاهش خطر مصرف مواد و اختلالات تغذیه ای نشان می دهند. 💞 دوستانت رو به ڪانال #همسرانه حــواے آدم دعوت کن 🌱↙️ ❤️ @havayeadam 💚💕

❌والدین حتما ببینید و بخوااااااانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت دوم 🔰راهکار دوم: گوش دادن فعال و صحبت با کودکان ضروری است. کودکان اغلب نگرانی های خود را پنهان می کنند و ممکن است با این که نشان نمی دهند مضطرب باشند. صحبت با کودکان درباره تجربیاتشان می تواند به آنها کمک کند که احساس اطمینان یافته و از اضطرابشان کاسته شود. رابطه مبتنی بر پاسخگویی برای رشد و بهزیستی کودک ضروری است. وقتی مراقبین کودکان فعالانه به آنها گوش می دهند، کودکان بیشتر یاد می گیرند. گوش دادن فعال روابط را بهبود می بخشد و باعث اعتمادسازی می شود. این رفتار به کودکان نشان می دهد که به آنها اهمیت داده می شود و می تواند به کاهش درگیری ها کمک کند. کودکانی که مورد توجه قرار می گیرند ( مخصوصاً در سن پایین، اعتماد به نفس بیشتری دارند، اضطراب کمتری دارند و به احتمال بیشتری از روابط، تحصیلات و وضعیت سلامت بهتری برخوردار خواهند شد. کودکی که عواطفش نادیده گرفته می شود یا به درستی فهمیده نمی شود می تواند دچار استرس شود که موجب ترس شده و این می تواند برای سلامت روانی و حرکتی او مثل سم عمل کند. گوش دادن فعال به معنی گوش دادن واقعی است تا صحبت کردن و نظرات خود را بیان کردن. گوش دادن فعال یعنی کودکان را به میل و شرایط خودشان در فرایند گفتگو دخیل کردن. گوش دادن فعال مهربانانه از جانب بزرگسالان برای رشد مغز و زبان کودکان اهمیت دارد. 💞 دوستانت رو به ڪانال #همسرانه حــواے آدم دعوت کن 🌱↙️ ❤️ @havayeadam 💚💕

❌والدین حتما بخواااااانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت سوم 🔰راهکار سوم: شواهد علمی ثابت کرده است که ابراز محبت و پاسخ به نیازهای عاطفی کودک یکی از مهم‌ترین کارهایی است که والدین می‌توانند برای کمک به رشد کودک انجام دهند. ابراز محبت جسمانی دارای فوایدی واقعی برای سلامت و رشد کودک است، که تأثیراتش در بزرگ‌سالی نیز مشاهده می‌شود. ابراز محبت جسمانی، مانند لبخند زدن به شخص و در آغوش گرفتن او، باعث آزاد شدن اُکسی توسین یا همان هورمون محبت در بدن می‌شود. محبت جسمانی، برای مثال در آغوش کشیدن، گرفتن دست و لبخند زدن به کودک می‌تواند کمک کند تا کودکی به باهوش‌تر، سالم‌تر، شادتر و مقاوم‌تر داشته باشید. لمس شدن توسط فردی دیگر عاملی ضروری در رشد مغزی و جسمانی کودک به شمار می‌رود. هورمون اُکسی توسین می‌تواند باعث افزایش رشد، تقویت نظام ایمنی بدن و رشد جسمانی شود. اُکسی توسین/محبت جسمانی قادر است استرس را کاهش دهد، اضطراب را از میان ببرد، و حتی باعث کاهش فشارخون شود. محبت به کودکان باعث می‌شود احساس کنند دوستشان دارید، و مقاوم‌تر و قوی‌تر باشند. محبت باعث افزایش حس اعتماد متقابل و استحکام پیوند میان والد و فرزند می‌شود. هرچه کودکان بیشتر محبت ببیند، با اعتمادبه‌نفس بیشتری به کشف دنیای پیرامون خود خواهند پرداخت. محبت کردن و محبت دیدن، هردو، می‌تواند برای فرد مفید باشد. 💞 دوستانت رو به ڪانال #همسرانه حــواے آدم دعوت کن 🌱↙️ ❤️ @havayeadam 💚💕

❌والدین واجبه ببینید و بخوانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت چهارم 🔰راهکار چهارم: چگونه با کودک در مورد خطرات فضای مجازی صحبت کرده و آن‌ها را در مقابل این خطرات حفظ کنیم. اگرچه فضای مجازی در اینترنت می‌تواند منبع مناسبی برای یادگیری و ایجاد ارتباط اجتماعی باشد، خطراتی نیز به همراه دارد. عامل کلیدی در حفاظت از کودکان در مقابل این خطرات، ارتباط صادقانه و آزاد با آن‌هاست. بسیار مهم است که با کودکان صادق باشید، اما اطلاعاتی که به آن‌ها می‌دهید باید مناسب سن و دوستدار کودک باشد. اگر اطلاعاتی که در مورد خطرات پیرامون به کودک می‌دهید کامل نباشد، آن‌ها با استفاده از تخیل خود آن را کامل می‌کنند، که خود می‌تواند باعث افزایش اضطراب کودک شود. دریافت اطلاعات واضح، مشخص، و درعین‌حال اطمینان‌بخش، به کودکان کمک خواهد کرد بدون وحشت با تجربیات دشوار روبرو شوند. اگر به کودکان اجازه دهید آزادانه صحبت کرده و پرسش‌های خود را مطرح کنند، خواهند توانست عواطف و هیجانات خود را بهتر بیان نموده و با روان زخم‌ها آسان‌تر برخورد نمایند. نخست به کودک گوش کنید – گوش کردن به کودک و پذیرفتن احساساتش، اطمینان بخشی و گوش دادن فعال به او، باعث خواهد شد کودک احساس کند والدین دوستش دارند، از او حمایت کرده و ایمنی‌اش را تأمین خواهند کرد. در مورد کودکان بزرگ‌تر، می‌توان آن‌ها را نیز در تصمیم‌گیری برای تعیین محدودیت استفاده از اینترنت شریک ساخت. 💞 دوستانت رو به ڪانال #همسرانه حــواے آدم دعوت کن 🌱↙️ ❤️ @havayeadam 💚💕

❌والدین واجبه ببینید و بخوانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت پنجم 🔰راهکار پنجم: شکیبایی نشان دادن باعث می شود کودک احساس کند به او اهمیت داده می شود و دوستش دارند و کلید ایجاد روابط معنادار و ارتباطات خوب است. علم نشان می دهد که هر چه در سبک فرزندپروری تنبیه کمتری باشد، برای کودک بهتر است. وقتی والدین شکیبایی خود را از دست می دهند توجه کودک را از درسی که باید بگیرد منحرف می کنند و باعث استرس و خشم در کودک خود می شوند. علم عصب شناسی نشان می دهد که مغز کودک به اندازه بالغ نیست که بتواند با آرامش خشم و ناراحتی را مدیریت کند. این بر عهده والدین است که صبور بمانند و کودک را آرام کنند. پرورش شکیبایی، کنترل بر خود و هوش عاطفی به بلوغ مغز کودک کمک می کند. کودکانی که والدینشان خشم زیادی نشان می دهند، تهاجمی تر و افسرده تر از همسالانی هستند که در خانواده های آرام تر زندگی می کنند؛ آنها در مدرسه عملکرد بدتری دارند. کودکانی که والدین آنها به جای تنبیه از همکاری بیشتری استفاده می کننئد، همدل تر اند، کمتر تهاجمی رفتار می کنند و با والدین خود همکاری بیشتری دارند. شواهد ثابت می کنند که کودکانی که شکیبایی را می آموزند، عملکرد بهتری نسبت به آنهایی دارند که شکیبایی را یاد نگرفته اند. 💞 دوستانت رو به ڪانال #همسرانه حــواے آدم دعوت کن 🌱↙️ ❤️ @havayeadam 💚💕

❌والدین واجبه ببینید و بخوانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت ششم 🔰راهکار ششم: شواهد علمی بسیاری دربارۀ فواید فعالیت بدنی برای کودکان وجود دارد. ازاین‌رو، افزودن این فعالیت‌ها به برنامه روزانه تمام اعضای خانواده توسط والدین و مراقبین می‌تواند سودمند باشد. فعالیت بدنی دارای فواید فراوانی برای سلامت است: قوی شدن ماهیچۀ قلب، سلامت استخوان‌ها و کاهش وزن و فشارخون و خطر ابتلا به بیماری قند، و همچنین خواب بهتر. فعالیت بدنی باعث افزایش سرعت رشد مغز و توسعۀ توانایی‌های شناختی می‌گردد. کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، از توان یادگیری و حافظۀ بیشتر و عملکرد تحصیلی بهتری نیز برخوردارند. فعالیت بدنی باعث آزاد شدن اِندورفین و دوپامین می‌شود، که هردو مسکن‌های طبیعی هستند و منجر به احساس تندرستی و شادی شده و باعث کاهش خطر افسردگی می‌شوند. انجام فعالیت‌های بدنی توسعۀ مهارت‌های حرکتی را نیز تسهیل می‌کند. کودکان بین 3 تا 7 سال باید روزی حداقل سه ساعت به بازی‌های حرکتی بپردازند. کودکان 6 تا 17 ساله باید روزانه حداقل یک ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند. برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت بدنی جمعی با شرکت تمام اعضای خانواده می‌تواند راهی بسیار خوب برای گرد هم آوردن اعضای خانواده و بهره‌مندی از فعالیت جسمانی باشد.

❌والدین واجبه ببینید و بخوانید 🙏 #جلوگیری از #اعتیاد فرزندان در بزرگسالی قسمت هفتم 🔰راهکار هفتم: یکی از موثرترین روش ها برای بهبود رفتار، تحسین درست و صمیمانه است که می تواند به سادگی یک لبخند، تایید کردن با اشاره دست یا واژه ای انگیزه بخش باشد. تحسین رفتار کودکان باعث می شود آنها احساس امنیت کنند. تحسین کودکان به روش صحیح می تواند عزت نفس را بهبود بخشد، انگیزه آنها را افزایش دهد و پشتکارشان را بیشتر کند. تحسین درست و منظم ،رفتار کودک را بهبود می بخشد و می تواند سطح بیش فعالی و بی توجهی او را کاهش دهد. مطالعات تصویربرداری عصبی نشان می دهند که یک روش فرزندپروری مثبت که ازتحسین استفاده می کند رشد شناختی و روانی کودکان را بهبود می بخشد تحسین به روش درست موثرترین راه، تحسین مستقیم، مشخص و متمرکز بر یک کار است و نه تحسین توانایی یا ظاهر. مطالعات نشان می دهند که وقتی والدین کودکان با گرمی و صمیمیت با آنها رفتار می کنند، کودکان عزت نفس بیشتری از خود نشان می دهند اما تحسین بیش از اندازه می تواند عزت نفس آنها را کاهش دهد. 💞 دوستانت رو به ڪانال #همسرانه حــواے آدم دعوت کن 🌱↙️ ❤️ @havayeadam 💚💕