⁉️ارتباط #تغذیه با #افسردگی چیست ؟ 🍃#امگا۳ 🔅در فعالیت‌های #نوروژنز، انتقال دهنده عصبی، و ضدالتهابی در سلول‌های مغزی نقش دارد. کمبود آن ریسک #افسردگی را افزایش می دهد 🍃#ویتامینB 🔅با توجه به نقش ویتامینB ۱۲ و B6 در تولید #سروتونین، گلوتامین ...در سلول‌های عصبی، کمبود آن ها می‌تواند باعث ایجاد #افسردگی شود 🍃#منیزیم 🔅در عملکرد اصلی سیستم #عصبی مرکزی، به عنوان انتقال دهنده عصبی نقش دارد و کمبود آن با #افسردگی مرتبط است 🍃#پروبیوتیک 🔅مکانیسم‌های ارتباطی بین مغز و روده شامل مکانیسم عصبی #خودمختار، انتریک، سیستم عصبی مرکزی، سیستم گوارشی- روده‌ای، سیستم ایمنی و سیستم #غدد درون ریز را شامل می‌شود 🔅#پروبیوتیک‌ها در تولید اسید‌های چرب و آمینو اسید‌های ضروری، فاکتور‌های #پروتئینی پیشگیری از افسردگی نقش دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌